Gym Gambaru

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Empieza con la semana con los mejores tips🤓🤓

¿Ya entrenaste hoy?

Por fin es viernesss😎 ¿Cuál es tu mood de hoy? 👀

Te esperamos para entrenar 🏋️

APROVECHEN Y CONTAGIEN EL DEPORTE A TODAS ESAS PERSONAS QUE TODAVÍA NO ESTÁN PRACTICANDO NADA, PORQUE VA A LLEGAR EL DÍA EN QUE NO VAMOS A PODER ENTRENAR Y NOS VAMOS ARREPENTIR.❤️

Tips para elevar tus rutinas de cardio 💪🏼

1. No te centres solo en correr y te recomendamos incluir rutinas de peso y fuerza que
ayuden a tu organismo.

2. Desafíate constantemente e incorpora cambios que aumenten los niveles de
esfuerzo de tus rutinas. No exageres, siempre hazlo con prudencia🤓

3. Recuerda calentar antes de enfrentarte a ejercicios de cardio. Notarás que tu
rendimiento mejora.

¿Buscas optimizar tus rutinas y obtener resultados?, ¡en Gambaru Gym te ayudamos!

¿Sabes cuál es la mejor hora para entrenar?🤔

La verdad es que no hay una respuesta correcta para esta pregunta y todo dependerá de
tus necesidades y objetivos.

Existen dos momentos del día que son los más comunes para entrenar: por la mañana y por
la tarde; lo cierto es, que ambos tienen sus ventajas.

☀️Entrenar por la mañana:

- Mejora el ánimo y reduce el estrés: Hacer ejercicio durante la mañana ayudará a liberar hormonas de la felicidad.

- Ayuda a la concentración: Entrenar por la mañana ayuda a que estés más activo y con energía durante el día.

- Si entrenas en ayunas podrías quemar más grasas.

🏙 Entrenar por la tarde:

- Más resistencia: Estudios aseguran que durante la resistencia y la fuerza es mayor durante la tarde-noche.

- Te ayuda a desconectarte: Libera todo el estrés y preocupaciones del día.

- Te ayuda a dormir mejor💪🏼

Te recomendamos probar distintos horarios para que evalúes cuál es mejor para ti👀

Y tú, ¿a qué hora entrenas?👇🏻

Te recordamos que estamos ubicados en Calera de Tango🗺

¡Ven a visitarnos, te esperamos!😎

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¡No cometas estos errores! 😱

1. Pensar que los resultados son rápidos: Cuando comienzas a entrenar debes tener claro que los resultados son a largo plazo y estos están ligados a tu compromiso y constancia 💪🏼

2. No entrenar con frecuencia: Para obtener los resultados esperados debes entrenar con frecuencia y es mejor si cuentas con profesionales que puedan monitorear tu rendimiento🤓

3. No variar tu rutina: Una buena rutina es aquella que va variando y desafiando a tu cuerpo de acuerdo a tus necesidades🏋️‍♀️

4. Exigirte demasiado: Levantar una carga que supera tu límite o llevar el entrenamiento a niveles que tu cuerpo no puede soportar pone en riesgo tu bienestar😫

5. No preocuparse de la ejecución de ejericios: Siempre repitimos: calidad antes que cantidad. Al entrenar cuida la ejecución de los ejercicios que garantizan los buenos resultados🤩

¿Necesitas ayuda con tus rutinas? En Gambaru Gym te ayudamos 😎