15/08/2026
Saber que sucede en tu cuerpo con el estímulo que tienes programado te ayudará a saber cómo recuperarte luego de haber entrenado.
Un trabajo continuo de 9 minutos tiene un efecto y un desgaste del cuerpo muy distinto que tres series de trabajo de 3 min a la misma intensidad.
Probablemente después de los 9 minutos continuos te sientas mucho más cansado que de haber realizado los intervalos...por esta razón tus sesiones deben ajustarse a tu vida diaria (trabajo, familia, ocio,etc) para conjugar todo de la mejor manera
12/08/2026
El mínimo estimulo necesario para conseguir la adaptación que necesitamos.
Más nunca es mejor.
No te compares con atletas o gente que vive del fitness.
Vive tu vida y no como otros.
Tu individualidad es expresada a través de como responde tu cuerpo.
11/08/2026
Dentro de la larga lista de innecesarios en el proceso de mejorar la salud, por lo general, trato de no agregar más fricción a mi participación en la vida de las personas.
Horarios flexibles, entender el contexto del día y familiar, visualizar lenguaje corporal, etc.
Cada persona tiene su camino y facilitar la labor de recorrerlo añadiendo actividad física es mi labor.
Hazlo simple y pausado, te aseguro que funcionará.
06/08/2026
Muchas veces nos concentramos en el auto cuidado como acciones que producen algún efecto cuantificable desde una mirada productiva, cayendo en culpa cuando no usamos el tiempo en alguna actividad que va 100% de la mano de alguna actividad programada.
Salirse del esquema, en algunas oportunidades, también es autocuidado.
No lo olvides !!!
