Elongacion y Flexibilidad ATP

Clases de Elongación y Flexibilidad Apto para toda persona 🤩
*Modalidad Online
👉Miércoles y viernes (Nivel intermedio) 15 a 16.30 HRS
👉Martes y viernes (Nivel Inicial) 19 A 20 HRS

*Clases de elongación activa con elementos de biomecánica, FNP Y preparación física.

Si no sabes de que se trata.. te invito a probar. Tu cuerpo y mente te lo agradecerán.. 😉

Consultas, información e inscripción +56950502055

IG https://www.instagram.com/karengonzalez360/?hl=es-la

Elongacion y Flexibilidad ATP

A T E N C I O N
Horarios disponibles !!!
Clases particulares y presenciales a domicilio en Punta Arenas.

- Objetivos Específicos -

Consultas por privado.
;)

Cuerpo infinito

¡Seguimos con los objetivos específicos cada semana, esta semana es de Ejercicios Combinados!

¡Anímate a entrenar!🧘‍♀️

♦️Recuerda Miércoles y Viernes entrenamos junt@s♦️

👉Si tienes dudas, escríbeme!👈

Beneficios al realizar un buen programa de entrenamiento de la flexibilidad y de la combianción de ejercicios:

⭐️ Mejora del rendimiento físico y reducción del riesgo de lesión.

⭐️ Reducción en las molestias musculares y la mejora postural.

⭐️ Reducción del riesgo de dolor en la parte baja de la espalda.

⭐️ Aumento sanguíneo y de nutrientes hacia los tejidos.

⭐️ Mejor coordinación muscular.

¡Sumate a clases!

Es importante trabajar figuras y posturas específicas, pero también es necesario disfrutar de estas y ver los avances, por eso trabajamos la combinación de ejercicios, de manera dinámica , para que el cuerpo empiece a sentir los cambios. 💪🧘🧘‍♀️

¡Anímate a entrenar y traspasa tus propios límites!

⚜️Recuerda Miércoles y Viernes entrenamos junt@s⚜️

📩 Si tienes dudas, escríbeme!

👉Ejercicios combinados:

⭐️Variantes de ejercicios complementarios como elevaciones de piernas
en diferentes planos.

⭐️Mantención de posturas altas y equilibrios.

⭐️Parada de cabeza, de manos y de codos.

Otra postura que trabajamos en nuestras clases es el PLEGADO, utilizamos técnica específica para llegar a esta posición que tanto ocupamos y que nos trae notables beneficios.

Cada clase trabajamos distintos objetivos, si quieres saber la programación de clases, o si tienes dudas sobre este tipo de entrenamiento ¡escríbeme!

¡Te espero cada miércoles y viernes!💪

👉 Con constancia llegaremos a todos los objetivos 🧘‍♀️🧘

♦️Sabias que el Plegado- pinza.....

⭐️ Genera un vigoroso estiramiento de todos los músculos posteriores del
cuerpo.

⭐️ Dota de flexibilidad todos los músculos posteriores de las piernas y de
la columna vertebral.

⭐️ Irriga de sangre la medula espinal y aumenta la capacidad de resistencia
del organismo.

⭐️ Ejerce masaje y atención sobre la región cordial, cervical.

⭐️ Previene ciática, estreñimiento, dispepsia, lumbago y lordosis.

¡Seguimos semana a semana!

Súmate a las clases de elongación y flexibilidad activa, para todos los niveles y edades.

¿Que necestiamos para entrenar?

👉Bandita eslástica o cinturon, pañuelo etc.
👉Una pared.
👉Una silla.
👉¡Ganas de entrenar!

¡Te espero!

Sabias que esl Espagat lateral....

⭐️Trabaja los flexores de la cadera: este grupo de músculos que suelen
estar bastante poco trabajados por nuestras rutinas de pasar mucho
tiempo sentados. De ahí la rigidez.

⭐️Estira y fortalece los músculos presentes en muslos, ingle, abductores y
pantorrillas.

⭐️Trabaja musculatura baja de la espalda.

¡Todas las semanas objetivos específicos por clase!

Recuerda los horarios de las clases on-line:
(por video llamada)

👉 Miércoles 15:00 hrs

👉Viernes 15:00 y 19:00 hrs

¡Para todos los niveles y todas las edades!💪

Escríbeme para más información.

ARCO DE ESPALDA una se las técnicas que entramos.
Sabias que el arco de espalda...

⭐️Estira el pecho.

⭐️Fortalece muñecas, brazos, columna, abdomen, glúteos y piernas.

⭐️Estimula la tiroides y la pituitaria.

⭐️ Revitaliza todo el cuerpo, recomendada para tratar el asma y los
dolores de espalda.

¡Anímate a entrenar , nunca es tarde!