Estudio de Pilates, Yoga y Meditación
11/07/2026
Ya tenemos nueva lectura 📖 para el 21 de agosto tenemos programada nuestra nueva sesión de club de lectura.
Esta vez estaremos leyendo Los ocho vestidos de Dior, una novela de ficción histórica 🙌🏼📚
Que lindo poder compartir espacios a través de la lectura!
10/07/2026
Taller: Collage creativo & Mindfulness 🧘♀️
Te invitamos a explorar tu creatividad y regalarte un momento de pausa con este taller práctico. Todos los materiales están incluidos además de un coffee ☕️
Detalles:
🗓️ Fecha: Sábado 01 de Agosto
🕓Horario: 16:00 a 18:30
📍Lugar: Mañihual 281, Puerto Montt
💵 Precio: $25.000 por persona o 2x $45.000
Todos los materiales incluidos además de un cafecito ✨
Cupos limitados
Viparita Karani
Postura ideal para relajar el tren inferior, descomprime la zona lumbar y pélvica, permite el retorno del flujo sanguíneo, mejora la calidad del sueño
La has probado?
09/07/2026
Fotos de este ultimo tiempo 🙌🏼 en clases
08/07/2026
Descansar y darnos una pausa también es una forma de autocuidado.
Durante este invierno, te invitamos a crear comunidad, a explorar el movimiento y la respiración.
Transforma tu energía en Vibra y Fluye
Si pasas muchas horas frente a la pantalla o notas tensión en la zona alta de la espalda, guarda esta rutina corta de movilidad. Solo necesitas unos minutos (¡y un bloque de yoga o un cinturón!) para liberar rigidez y mejorar tu postura.
La rutina:
1️⃣ Círculos conscientes (ambas direcciones).
2️⃣ Retracción y protracción escapular.
3️⃣ Movilidad escapulo-humeral con bloque.
4️⃣ Movilidad con cinto por delante y detrás.
Realiza de 8 a 10 repeticiones de cada uno, respirando de forma fluida. ¡Tu espalda te lo va a agradecer! 🙌
¿Cuál de estos sentiste que alivió más tu tensión?
Te leo en comentarios 👇
07/07/2026
Nuestro club de lectura 📖 tiene próxima fecha!
Este viernes nos reunimos para conversar acerca del libro “Yo que nunca supe de los hombres” de Jacqueline Harpman.
Nuestros encuentros invitan a la desconexión de la rutina, a crear comunidad y crear redes con otras personas en un ambiente grato y cordial.
Que ganas de que ya podamos juntarnos nuevamente!
Si tienes poco tiempo o trabajas en oficina, te recomiendo realizar algunos de estos ejercicios (o los tres) para liberar tensiones, malestar y molestias en la espalda. 🫰🏼
Oblicuos y espalda fuerte 💪🏼
Agenda tu clase de prueba escribiéndonos un mensaje 🙌🏼