SENSE Dance

No todo lo que cargas son pensamientos.

A veces lo que pesa está en los hombros.
En la mandíbula.
En el pecho.
En las caderas.
En la forma en que te mueves cada día sin darte cuenta.

El cuerpo tiene memoria.

Y cuando atravesamos períodos de estrés, exigencia, preocupaciones o emociones que no encuentran espacio para expresarse, es común que aparezcan tensiones que poco a poco se vuelven habituales...

Hasta que un día creemos que esa rigidez somos nosotros.

🌿 Elongar no es solo estirar músculos.
🌿 Flexibilizar no es solo ganar rango de movimiento.
🌿 Soltar tejidos es también recuperar espacio interno.

Cuando el cuerpo recupera movilidad, la respiración se vuelve más libre, la energía circula mejor y muchas veces aparece una sensación de alivio difícil de explicar con palabras.

No porque estemos "eliminando emociones", sino porque dejamos de sostener innecesariamente patrones de tensión que ya cumplieron su función.

Volver al cuerpo es también aprender a reconocer esas corazas y descubrir que no necesitamos vivir dentro de ellas para sentirnos seguros.

✨ Por eso, en nuestro Programa de Acompañamiento para una Vida Saludable
"Volver al Cuerpo", dedicamos un espacio importante al movimiento consciente, la regulación del sistema nervioso, la relajación y el autocuidado.

6 semanas para recuperar movilidad, vitalidad y una relación más amable contigo misma.

▫️ Entrenamiento Armónico
▫️ Alimentación que regula
▫️ Relajación y Autocuidado

📅 Inicio: 21 de septiembre

Tu cuerpo sabe cómo volver al equilibrio.
A veces solo necesita que le demos la oportunidad de hacerlo.

Sense Dance 💛

El cuerpo humano NO fue diseñado para estar quieto. Casi todos los sistemas del organismo dependen del movimiento para funcionar de manera óptima;

▫️El sistema circulatorio necesita el movimiento muscular para ayudar a bombear la sangre y la linfa.
▫️Las articulaciones se nutren cuando se mueven; el cartílago recibe nutrientes gracias a la compresión y descompresión mecánica.
▫️Los músculos mantienen la sensibilidad a la insulina, la regulación metabólica y la producción de numerosas sustancias beneficiosas (mioquinas) cuando se activan.
▫️El sistema nervioso utiliza el movimiento para calibrar constantemente la percepción del cuerpo, el equilibrio, la orientación espacial y la coordinación.
▫️El cerebro aumenta el flujo sanguíneo, la neuroplasticidad y la producción de factores de crecimiento neuronal cuando nos movemos.

Ademas de todo esto, el sistema emocional está íntimamente ligado a patrones corporales. El movimiento ayuda a completar respuestas fisiológicas de estrés, modular la activación y ampliar el repertorio emocional.

Durante Septiembre continúan nuestras clases de Entrenamiento Armónico, y el 21 de Septiembre damos inicio a la 3era versión del Programa de Acompañamiento para una vida saludable Volver al Cuerpo.
Si aún no estas en movimiento... te esperamos!

🌸Volver al Cuerpo- Inicio 21 de Septiembre

Es un programa de acompañamiento creado para volver a habitar el cuerpo, calmar el sistema nervioso y recuperar la energía vital desde tres pilares integrales;

1. Entrenamiento Armónico: 12 sesiones en vivo, Presencial, Vía Zoom o grabadas. CICLO ESPECIAL de Psico-postura donde a través de series musicalizadas y ejercicios de escucha corporal se busca alinear, balancear y armonizar el cuerpo.

2. Nutrición que regula: Accede a una pauta de desintoxicación y regeneración de 6 semanas, con herramientas sencillas para calmar, nutrir y estabilizar tu sistema nervioso, basado en la Medicina Tradicional China. Entrevista personalizada antes de iniciar para ajustar según cada necesidad.

3. Relajación y Autocuidado: Micro ejercicios para recuperar el contacto consigo mismo y conseguir un estado mas centrado. Lejos de ser una promesa evasiva, los ejercicios de este programa tienen como objetivo ayudarte a descansar y a organizar los tiempos de autoregulaciín para resolver las demandas de la vida adulta con mayor tranquilidad.

Aprovecha 1era Pre Venta hasta el 30 de Agosto.

Iniciamos via Zoom el 21 de Septiembre!
Te esperamos

Nuestro cuerpo es mucho mas que algo físico.

Seguir pensando que el trabajo corporal es solo ejercitar músculos, es un tanto obsoleto. Revisemos algunos fundamentos;

1) El cuerpo es la nave a través de la cual vivimos esta vida. Por consecuencia su primera función es la VITALIDAD.

Si tu practica corporal incrementa tu vitalidad, vas bien encaminado! Si sales agotado... revisa la pauta, o pregunta a tus profesores por los objetivos de ese entrenamiento.

2) El cuerpo es sensible emocionalmente. Procesamos nuestras emociones en el cuerpo, con tensiones, con amplitud, con dolor o goce, con intensidad o languidez...

Si tu practica no considera tu mundo emocional mientras entrenas... revisa esa práctica. Existen cientos de investigaciones que demuestran que la conexión cuerpo-emocion es una de mas central en nuestra salud psicológica... por qué tendría que ir aparte de tu horario de trabajo corporal?

3) El cuerpo posee una inteligencia mayor. El sabe mejor que tu cuando respirar, cuando repararse o cuando enfermarse..! Toda enfermedad es una búsqueda desesperada de tu cuerpo por volver al equilibrio...

Si tu practica no te permite aprender de esa inteligencia, y sigues colocando el intelecto sobre la biología... revisa esa practica.

Podría seguir enumerando otros 4 fundamentos de un Entrenamiento Armónico... si te interesan, escríbenos y ven a probarlo en carne propia.

Te esperamos

Probablemente lo que ves son solamente cuerpos en movimiento.. con gestos fluidos, coordinados y cuidadosos...✨️

🌈Sin embargo mas alla de lo visible, esta sucediendo un trabajo invisible...

Este mes en particular fue un periodo meticuloso del estudio de las 4 respiraciones del ejercicio según el tipo de movimiento que se realizaba.

La respiración de la quietud, o la diafragmática, no es la misma para los ejercicios de estabilidad o los ejercicios donde mantenemos una zona estática mientras el resto se mueve... por ejemplo los ejercicios de core.

La respiración de fuerza no es la misma que la de los ejercicios dinámicos o de velocidad... ni mucho menos es como la que favorece a la flexibilidad.

Muchas veces hemos oído cosas obsoletas respecto de la respiración en el ejercicio, como por ejemplo por donde inhalar o exhalar, o que ambas etapas duren lo mismo...y no hay nada MENOS FISIOLOGICO.

📢Cuando un cuerpo repite muchas veces patrones antinaturales de respiración, se alteran las señales que damos al sistema nervioso, y grabamos sobre nuestros tejidos un estado de alerta que no es util ni para nuestras hormonas ni para nuestras emociones.

▫️Quiza no estas estresada...y solo respiras mal.
▫️Quiza tu Síndrome Pre Menstrual se debe a que no involucras tu faja abdominal al respirar...
▫️Quiza no tienes pie plano solo por tu pisada, sino por que tienes rigido el diafragma...

🌸Si aún no conoces los 4 tipos de respiración, y sigues pensando que hay "abdominales que le hacen mal al piso pélvico", o que la respiración del yoga es "lo favorable..."... te invitamos a actualizarte y a conocer tu cuerpo y su inteligencia mientras entrenas.

Eso es Entrenamiento Armónico. Te esperamos

Iniciamos Agosto, con nuevas clases, nuevos horarios y nuevas modalidades.

Nos estamos preparando para celebrar nuestro 1er septenio, 7 años desde que inició este proyecto, una transición amorosa al Movimiento con Sentido.

Revisa nuestras historias destacadas y quédate atento a las nuevas publicaciones.
Se vienen nuevas etapas!

Y ésta semana hay clases de prueba gratuitas! Escríbenos y conoce nuestra metodología, te esperamos

🌸

Sigues pensando que la preparación física es solo hacer fuerza y correr?🫣

🧬Con todo lo que hoy se sabe del cuerpo humano, de la potente conexión que existe entre nuestra psicología y el cuerpo, entre nuestras emociones y la rension muscular, las hormonas y los wfectos del movimiento...no puedes seguir entrenando como hace 100 años.

SON TIEMPOS DE ACTUALIZARNOS
Entrenar es tanto por tu salud física como por tu salud psico - emocional. Y Entrenamiento Armónico reune TODO lo que tu cuerpo necesita.

✨️Conoces los planes con descuento?

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Descuentos en jornadas si eres alumna regular

Revisa las historias destacadas y aprovecha que iniciamos el 3 de Agosto!

✨️Agosto puede ser el mes para darte ese tiempo especial para tu cuerpo!

Te esperamos en Sense Dance