Centro Deportivo especializado. Ponemos Metodo deportivos, al alcance de todos.
EMPIEZA EL ENTRENAMIENTO DE CARDIO DESPUÉS DE SUPERAR EL CANCER Y LA OPERACIÓN
SÚPER SERIES una forma sencilla de reducir el tiempo dedicado al entrenamiento
Parte 2 Diagnóstico y Quimioterapia.
MI Diagnóstico De Cáncer!
ENTRENAMIENTO POST CÁNCER
Flexiones y Fallo Muscular
Entrenar al Fallo Muscular te Dará los Resultados Estéticos y Funcionales que realmente Deberías buscar.
Hacer ejercicio por hacer, no cumplirá tus metas
El ciclo menstrual tiene su influencia en el entrenamiento SI, PERO, esta no esta en que debas entrenar de manera muy distinta a un hombre, su principal influencia es en las sensaciones al esfuerzo, ya que en ciertas etapas del ciclo es más complicado tolerar el dolor y el esfuerzo elevado.
LAS DIFERENCIAS AL MOMENTO DE ENTRENAR ENTRE MUJERES Y HOMBRES SON PEQUEÑAS EN EL SENTIDO DE LO QUE DEBE HACER
LA DIFERENCIA ESTA EN LOS RESULTADOS OBTENIDOS ES DECIR LAS MUJERES SUELEN TENER UN POTENCIAL MENOR COMPARADO A UN HOMBRE.
Charlatanes y Mitos del fitness
Solo sean constantes en su camino fitness y veran cambios positivos todos los trucos en realidad son vender humo o tratar de reinventar la rueda.
La Actividad física es un pilar funcamental para manetener una salud óptima para tu cuerpo y mente!
Aprovecha tu tiempo!
07/01/2026
- No ha sido un tiempo fácil, pero La Fortaleza no se rinde 💪🔥. Hoy seguimos preparándonos, afinando cada detalle ⚙️🏋️♂️ y fortaleciendo nuestra misión 💥. Aún no volvemos… pero el regreso está cerca ⏳🏰✨
03/10/2024
💪 ¡El ejercicio en personas mayores es clave para una vida activa y saludable! 🧓❤️
Y lo mejor: ¡todo entrenamiento se adapta a tus necesidades! ✨👟
Mantente activo de manera segura y efectiva.
Beneficios del entrenamiento:
1️⃣ Fortalece los músculos y mejora la movilidad.
2️⃣ Protege los huesos contra la osteoporosis 🦴.
3️⃣ Mejora el equilibrio y reduce el riesgo de caídas 🤸♀️.
4️⃣ Cuida el corazón y previene enfermedades cardiovasculares ❤️.
5️⃣ Controla el peso y ayuda con enfermedades crónicas 🩺.
6️⃣ Mejora el ánimo y la salud mental 🧠.
7️⃣ Fomenta la autonomía para una mayor calidad de vida 🏠.
30/09/2024
📢 ¡Entrenar más horas NO es mejor! ⏳
Pasar horas en el gym no garantiza resultados. Lo que realmente importa es la intensidad 💥 y la calidad 🏋️♂️. Aquí van algunas razones para entrenar más inteligente, no más largo:
1️⃣ Sobrecarga progresiva: Desafía tus músculos, no solo acumules tiempo.
2️⃣ Evita el sobreentrenamiento: El cuerpo necesita descanso, evita sobre entrenar te recuperaras antes y podras entrenar más seguido 💤.
3️⃣ La intensidad es clave: Mejor corto e intenso que largo y flojo, para crear un estimulo suficiente y generar masa múscular ⏱️🔥.
4️⃣ Hormonas en juego: Entrenar demasiado puede aumentar el cortisol mermando tu recuperación 😮💨.
5️⃣ Técnica perfecta: Más tiempo = más fatiga y mala ejecución 🛑.