Experiencia Athos

El Cardio Dance está compuesto por una serie de ejercicios que, en conjunto, constituyen una coreografía. En otras palabras, se trata de una rutina de baile que combina ejercicios para trabajar diversas zonas del cuerpo, al mismo tiempo ayuda a sus practicantes a distraerse, desestresarse y renovar energías.
Exigencia: Media-Alta.
No olvides traer tu toalla de manos y todas las ganas de pasarlo bien❗️

Combat ocupa coreografías en las que es posible ejercitar espalda, brazos, hombros, abdominales y piernas, permitiendo de esta forma mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Estos movimientos del boxeo se combinan también con otros de diferentes artes marciales para activar la totalidad del cuerpo, como el judo, el kárate, el taekwondo, la capoeira, el muay thai, el kick-boxing o el tai-chi, pero sin impactar a nadie.
Intensidad: Alta❗️

Pilates tiene como objetivo fortalecer el cuerpo y la mente desde la parte más profunda a la más superficial, aumentando y uniendo el dinamismo y la fuerza muscular con el control mental, la relajación y la respiración. Es una disciplina que combina técnicas de Yoga y Taichi.
Exigencia: Media.
No olvides traer tu Mat y toda la motivación❗️

Es un entrenamiento intenso en equipo de 30 minutos que trabaja los principales músculos de tu cuerpo y lleva tu fuerza a nuevos niveles. Este entrenamiento usa ejercicios de mancuernas, discos y peso corporal para trabajar todos los grupos musculares principales.
Exigencia: Alta/extrema❗️

TRX es un sistema de entrenamiento con ejercicios en suspensión. En esta disciplina, aprovechando el peso del propio cuerpo, se consigue ejercitar toda la musculatura corporal. Mejora la movilidad, la coordinación y la flexibilidad.
Intensidad: Media/Alta❗️

Combat ocupa coreografías en las que es posible ejercitar espalda, brazos, hombros, abdominales y piernas, permitiendo de esta forma mejorar la fuerza, la flexibilidad, la coordinación y la resistencia cardiovascular.
Estos movimientos del boxeo se combinan también con otros de diferentes artes marciales para activar la totalidad del cuerpo, como el judo, el kárate, el taekwondo, la capoeira, el muay thai, el kick-boxing o el tai-chi, pero sin impactar a nadie.

Intensidad: Alta❗️

Normalmente, en una sesión de 30 minutos puedes llegar a quemar hasta 450 kcal. Y, además, si haces una clase de 45 minutos la cifra puede superar las 600 calorías. El manso dato freaaak❗️