Dein Sportperformance-, Powerlifting-, olympischer Gewichtheber-, Reha- und Trainingsklub in Zürich Einen Sport Klub - der Klub der Sportfreunde.
Was haben körperlich eingeschränkte Menschen mit Profi Sportlern gemein? Dies allein ist allerdings nicht unser Kredo, es steckt viel mehr dahinter. Der Klub der Sportfreunde bietet vorwiegend für Menschen mit physischen oder körperlichen Leiden, Beginner oder Fortgeschrittene, Athleten und auch Nicht-Athleten eine höchst professionelle Begleitung in sämtlichen Bereichen der Gesundheit, Fitness s
Mehr als Training.
Ein Ort, an dem Menschen stärker werden
– gemeinsam 💪
🎙️✨ Tell Us Your Story
Jeder Mensch erlebt den Klub der Sportfreunde auf seine eigene Art – und genau diese Geschichten möchten wir erzählen. 🖤
Dieses Mal nimmt uns Ksenia mit auf ihren Weg.
Sie erzählt, wie Muay Thai zu einem wichtigen Teil ihres Lebens geworden ist, welche Veränderungen sie dadurch erlebt hat und weshalb sie sich im Klub der Sportfreunde so wohlfühlt.
Zwischen Training, persönlichen Herausforderungen und neuen Perspektiven zeigt ihre Geschichte, dass Sport oft weit mehr ist als Bewegung!
🎥 Freut euch auf weitere persönliche Geschichten und Einblicke aus unserer Community.
🥊
Success starts the moment you decide not to quit 🚀
🎙️✨ Tell Us Your Story
Jeder Mensch hat seine eigene Geschichte – und genau diese Geschichten machen den Klub der Sportfreunde zu dem, was er ist. 🤍
In unserer neuen Serie „Tell Us Your Story“ geben wir unseren Mitgliedern eine Stimme.
Den Anfang macht Anouk, die uns einen Einblick in ihren persönlichen Weg, ihre Motivation und ihre Erfahrungen im Klub gibt.
Zwischen Training, Herausforderungen und Erfolgen entstehen Geschichten, die inspirieren, verbinden und zeigen, dass Sport oft viel mehr ist als nur Bewegung.
🎥 Freut euch auf weitere Interviews und persönliche Einblicke unserer Mitglieder in den kommenden Wochen.
21/06/2026
Jeder Weg ist anders. Jedes Tempo ist richtig.
Bei uns findest du Training mit Struktur, Unterstützung und Menschen, die dieselbe Richtung haben:
gesünder, stärker und selbstbewusster durchs Leben.
📍 Komm, wie du bist.
🤝 Trainiere nicht allein.
🔥 Werde Teil des Klubs der Sportfreunde.
Echte Einblicke - echte Sportfreunde 🖤
Discipline builds strength.
Consistency builds champions. 💯
🔊 Sound an.
Ungefilterte Einblicke. Echte Gespräche. Authentische Momente.
Was man auf dem Eis sieht, beginnt lange vorher.
Begleite die ZSC-Spieler durch eine Offseason-Session und erlebe die Gespräche, Anweisungen und Reaktionen, die den Trainingsalltag ausmachen.
Ein authentischer Einblick hinter die Kulissen des Spitzensports.
Nahbar. Authentisch. Echt.
Teil 5 unserer Mini-Serie ist online 🎥
Heute geht’s um drei Maschinen, mit denen du Unterkörper & Rücken gezielt trainieren kannst – einfach, effektiv und vielseitig anpassbar.
3 Übungen:
* Split Squat an der Multipresse
→ beidseitig oder einbeinig
* Hip Thrust Maschine
→ mit beiden Beinen oder einbeinig
* Latziehen
→ beidarmig oder einarmig
Die verschiedenen Ausführungen haben unterschiedliche Vorteile:
Beidseitige Varianten helfen dir dabei, mehr Stabilität aufzubauen und mehr Gewicht zu bewegen.
Einseitige Varianten verbessern zusätzlich Gleichgewicht, Kontrolle und die gezielte Ansteuerung einzelner Muskelgruppen.
Gleichzeitig können muskuläre Unterschiede zwischen rechts und links besser erkannt und ausgeglichen werden.
👉 Schau dir das Video bis zum Schluss an und entdecke die Unterschiede.
Hast du Fragen dazu?
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