Paulina Kinga Orzel

Continuing education workshop in Warszawa. A highly inspiring experience and an opportunity for ongoing learning, along with the chance to see a beautiful city.

👉 Small movements. Big difference.
Triceps on the reformer in action — because strength in Pilates is built with intention, not by accident.
Remember: consistency > perfection.



👉 Małe ruchy. Wielka różnica.
Triceps na reformerze w akcji — bo siła w pilatesie buduje się świadomie, nie przypadkiem. #
Pamiętaj: konsekwencja > perfekcja.
mindfulmovement

Short Spine on the reformer 🤍
Slow, controlled, intentional.
This exercise teaches me to articulate the spine one vertebra at a time.
Pilates is about how you move, not how fast.
—

Short Spine = mobilność kręgosłupa + kontrola centrum + koordynacja oddechu.
Jedno ćwiczenie, wiele korzyści ✨

Leaving 2025 with gratitude.
Stepping into the new chapter ✨

EN 🇬🇧

Georgia.
An old Soviet theater where dust knows more stories than the audience.
The red velvet has faded like old promises, gold peeling away in flakes, yet the stage still stands — proud, heavy, silent.

I sit in the half-light, feeling as if the curtain is about to rise.
Not for actors.
For time.

Everything performs more slowly here. Gestures, thoughts, breath.
As if the ghosts of past premieres are still rehearsing roles no one remembers.

Georgia doesn’t tell stories directly.
It stages them. 🎭

HistoryInWalls TheatreVibes SilentStories

⸻

PL 🇵🇱

Gruzja.
Stary sowiecki teatr, w którym kurz zna więcej historii niż widownia.
Czerwony aksamit wyblakł jak dawne obietnice, złoto odpada płatami, ale scena wciąż stoi — dumna, ciężka, milcząca.

Siedzę w półmroku i mam wrażenie, że za chwilę podniesie się kurtyna.
Nie dla aktorów.
Dla czasu.

Tu wszystko gra wolniej. Gesty, myśli, oddech.
Jakby duchy dawnych premier nadal ćwiczyły role, których nikt już nie pamięta.

Gruzja nie opowiada historii wprost.
Ona je wystawia. 🎭