Zaher Pilates

Prije nekoliko dana vratila sam se kući nakon mjesec dana na putu. I ovo ne znači mjesec dana godišnjeg nego i remote rada na raznoraznim lokacijama.

Zvuči romantično dok ne shvatiš da je to izlazak iz svake rutine koju inače imaš, spavanje na novim madracima i jastucima, povećanje socijalnih interakcija, ulazak u novi (tuđi) ritam... mislim da znaš o čemu pričam.

Kad sam se vratila u svoj stan, moj um je bio rasprsnut. Posvuda. Nisam znala što bih prije: koji zadatak, koja obaveza je hitna, a koja može pričekati. I znaš što ja obično radim kad mi je tako? Prokrastiniram dok se frustracija jer ne radim dovoljno ili ništa ne uvuče.

Ono što mi je zapravo trebalo nije bio još jedan popis obaveza. Bilo je centriranje - povratak u svoj unutarnji integritet, u onaj osjećaj “ovdje sam, ovo je moje tijelo, ovo je moj prostor”, prije nego što uopće krenem raditi bilo što drugo. Ima smisla?

Kako ja to radim? Meditacijom.

Naravno u prvih nekoliko dana nemam kapacitet biti u meditaciji 45 minuta. Ni ne ciljam na to. Krenem s 15 minuta i polako gradim, dok se paralelno uhodavam u svoju rutinu. Meditacija mi nije nagrada na kraju kad sve posložim - ona je alat kojim to sve posložim.

Zašto je to tako odnosno benefiti meditacije:

• Smiruje živčani sustav dovoljno da možeš jasno razmišljati, umjesto da samo reagiraš.
• Pomaže regulirati kortizol, što izravno utječe na apetit, san i to gdje tijelo skladišti kilograme.
• Stabilizira raspoloženje - manje naglih padova i uspona tijekom dana.
• Vraća fokus, tako da prestaneš prokrastinirati i konačno odradiš ono što je stvarno bitno.
• Popravlja kvalitetu sna, čak i kad je količina sna ista.

Zanima me meditiraš li i ti?

Dozvoli da ti objasnim.
Imam osjećaj da, i sada generalno govorim, ljudi nikako da uhvate balans. I neću se ticati drugih tema nego ove moje: fitnessa.
Uopće su mi sulude rasprave koja vrsta treninga je bolja?! Kao, ne možeš izgraditi mišić masu sa pilatesom - ne možeš ni ti kontrolu ni mobilnost sa weight liftingom. Ali zašto se uopće dovoditi u situaciju da biraš između njih? Zašto ne može biti oboje u jednom mjesecu? Tim više što ti tijelo vrišti da treba i jedno u drugo u različitim fazama. Zašto ne provjeriš sa tijelom prvo što mu treba? Okej i ja sada postavljam glupa pitanja - kako ćeš čuti tijelo kad si toliko odvojena od njega. Kad nemaš sekunde u danu da staneš, kad se ne sjećaš kad si zadnji put bila sama sa sobom bez drugih ljudi, društvenih mreža, knjige, filma itd. Kad za sve na tijelu tražiš vanjski fix umjesto da staneš.
I kada vidim svjedočanstva klijentica koje se kroz LOOP vraćaju sebi i ženskom principu, dobijem svježi vjetar u leda i nastavim, izmeđuostaloga i sa pisanjem ovakvih tekstova. Mijenjamo: jedna žena, po jedna.

Prošli tjedan sam nas prebacila na more. Ovo ljeto sam odlučila biti proaktivna i ne pokleknuti pod umorom od visokih temperatura. Radim to tako da svaki drugi dan odemo na more a između radim trening. Uzela sam ključ od bratove teretane i za sada sam konzistentna.

Trening za mene nije nešto što moram. Vježbanje je za mene davno prestalo biti još jedan task na listi i postalo dio higijene, kao što je pranje zubi. Ne razmišljam hoću li, samo idem.

I u radu sa ženama sam nešto primijetila: žene koje dođu do tog mjesta, one više ne “kreću od ponedjeljka.” One jednostavno nastavljaju, čak i na moru, čak i u toplini, čak i kad su djeca doma i budna do ponoći.

A onda imaš onu ekipu: “ali ja ću plivati.” Volim to čuti i volim more isto kao i vi. Ali realno nitko od nas ne prepliva niti 500 metara dnevno. To je odmor, i odmor i kondicija nisu ista stvar. Tvoje tijelo to zna i u rujnu će ti to pokazati.

Evo gdje završavaju žene koje ljeto provedu bez strukture: u rujnu i na početku, s onim poznatim osjećajem da trebaju krenuti od nule. Evo gdje završavaju žene koje ljeti treniraju na LOOPu: bez prekida, bez krivnje, u kondiciji i formi s jasnim planom za dalje.

Razlika nije u volji. Razlika je u tome jesi li vježbanje ugradila u sebe ili ga još uvijek doživljavaš kao nešto što trebaš zaslužiti.

Zato sam odlučila srušiti cijenu upravo sad, dok su ruksaci još nesloženi. Jer ne želim da se ijedna od vas vrati u rujnu i pomisli: “trebala sam.”

Do kraja lipnja imaš 30% popusta na polugodišnju pretplatu. Umjesto 149,99€ plaćaš 104,99€ za 6 mjeseci što je 17,50€ mjesečno. Kod LOOP30 vrijedi za postojeće članice prilikom promjene pretplate na polugodišnju, kao i za sve vas nove koje nam se želite pridružiti.

‼️ Jednom godišnje radimo nešto što inače ne radimo.

Bez detalja još - ali ako si ikad razmišljala o LOOP-u, ovo je trenutak da ostaneš u blizini. 🔔

Vrijedi i za one koje su već dio LOOP zajednice. 👀

Želiš znati o čemu se radi?

Danas sam proslavila 36 rođendan u zahvalnosti. Obgrljena porukama ljubavi koje su me podsjetile na moćnu zajednicu ljudi koje imam oko sebe - zbilja sam bogata.
Jednom sam bila izgubljena a sve je započelo majčinstvom. Otpadanje jednog identiteta, potpuni prelazak u identitet majke, žrtve.
Moj život se počeo mijenjati kada sam započela potragu za odgovorima na pitanje: što se događa sa mojim trupom i zašto se ne osjećam?
I nije samo stvar toga da te oporavak traži da budeš sa sobom, da pokloniš pažnju svojoj jezgri nego je to čin uzimanja vremena za sebe. Jedna sitnica vodila je drugoj baš kao kada napraviš snježnu grudu i zakotrljaš je po snijegu pa se napravi ona velika kugla.
I zato ti na svoj rođendan poklanjam 15% popusta na postpartum programe - želim da napraviš grudu.
Popust vrijedi još 24 sata (17.6. u ponoć).
Komentiraj mi RODENDAN ispod ako želiš popust.