Yu Taichi

🌿 Qigong zur Gesundheitspflege während der Großen Hitze

Übung zur Harmonisierung des Dreifachen Erwärmers

Die Große Hitze ist die heißeste und feuchteste Zeit des Jahres.
Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen kannst du den Dreifachen Erwärmer harmonisieren, den Energiefluss fördern und Körper sowie Geist wieder ins Gleichgewicht bringen.

✨ Wirkung 💧 Fördert den Flüssigkeitsstoffwechsel.
🌿 Harmonisiert den Dreifachen Erwärmer.
❤️ Fördert die Qi- und Blutzirkulation.
😌 Beruhigt Körper und Geist.
🛡️ Stärkt das Immunsystem.

Bereits 5–10 Minuten tägliches Üben können das Wohlbefinden fördern und den Körper in der heißen Jahreszeit unterstützen.

📍 Aufnahmeort: Landkreis Pingtung, Taiwan
🌿 Yu Taichi | Tai Chi & Qigong



https://www.instagram.com/reel/DbU_xu8xMBo/?igsh=MW1xdTlhYmR2M2YxYw==

🌿 Qigong zur Gesundheitspflege während der Großen Hitze 22.Juli ~6. August Übung zur Harmonisierung des Dreifachen Erwärmers Die Große Hitze ist die heißeste und feuchteste Zeit des Jahres. Mit einfachen Atem- und Bewegungsübungen kannst du den Dreifachen Erwärmer harmonisieren, den Energiefluss fördern und Körper sowie Geist wieder ins Gleichgewicht bringen. ✨ Wirkung 💧 Fördert den Flüssigkeitsstoffwechsel. 🌿 Harmonisiert den Dreifachen Erwärmer. ❤️ Fördert die Qi- und Blutzirkulation. 😌 Beruhigt Körper und Geist. 🛡️ Stärkt das Immunsystem. Bereits 5–10 Minuten tägliches Üben können das Wohlbefinden fördern und den Körper in der heißen Jahreszeit unterstützen. 📍 Aufnahmeort: Landkreis Pingtung, Taiwan 🌿 Yu Taichi | Tai Chi & Qigong #Qigong #Taichi #TCM #Gesundheit GroßeHitze #yutaichi

https://www.instagram.com/reel/DZ9pFDXNgQO/?igsh=YWU0cnA1djB2NzN1
☀️ Sommer- & Sommersonnenwende-Praxis ☯️🌿
(21.06.–07.07.)

Die Sommersonnenwende ist die Zeit des stärksten Yangs im Jahr und zugleich ein wichtiger Übergang von der Fülle des Yang zur Pflege des Yin.

Schon 10 Minuten täglich genügen:

☯️ Tai Chi – Anfangsbewegung (3–5 Min.)
• Entspannt Körper und Geist
• Harmonisiert Qi und Blut
• Beruhigt Herz und Geist

🌿 Baoqiu Zhuang 抱球樁 (3–5 Min.)
• Stärkt das Qi und die Lebensenergie
• Stabilisiert die Emotionen
• Sammelt aufsteigendes Yang

Durch langsame, entspannte Bewegungen und natürliche Atmung kann der Körper auch im Hochsommer im Gleichgewicht bleiben und übermäßigen Energieverlust vermeiden.

✨ Den Geist nähren
✨ Qi und Blut harmonisieren
✨ Yin und Körpersäfte schützen

Nimm dir in der hellsten Zeit des Jahres einen Moment der Ruhe und lasse deine Energie nach innen zurückkehren.

☀️ Sommer- & Sommersonnenwende-Praxis ☯️🌿 (21.06.–07.07.) Die Sommersonnenwende ist die Zeit des stärksten Yangs im Jahr und zugleich ein wichtiger Übergang von der Fülle des Yang zur Pflege des Yin. Schon 10 Minuten täglich genügen: ☯️ Tai Chi – Anfangsbewegung (3–5 Min.) • Entspannt Körper und Geist • Harmonisiert Qi und Blut • Beruhigt Herz und Geist 🌿 Baoqiu Zhuang 抱球樁 (3–5 Min.) • Stärkt das Qi und die Lebensenergie • Stabilisiert die Emotionen • Sammelt aufsteigendes Yang Durch langsame, entspannte Bewegungen und natürliche Atmung kann der Körper auch im Hochsommer im Gleichgewicht bleiben und übermäßigen Energieverlust vermeiden. ✨ Den Geist nähren ✨ Qi und Blut harmonisieren ✨ Yin und Körpersäfte schützen Nimm dir in der hellsten Zeit des Jahres einen Moment der Ruhe und lasse deine Energie nach innen zurückkehren. #Sommersonnenwende #SommerGesundheit #YuTaichi #TaiChi #Qigong Gesundheit TCM YangSheng Meditation Somatics

https://vt.tiktok.com/ZNRTa4QM4/

☀️ Sommer- & Sommersonnenwende-Praxis ☯️🌿
(21.06.–07.07.)

Die Sommersonnenwende ist die Zeit des stärksten Yangs im Jahr und zugleich ein wichtiger Übergang von der Fülle des Yang zur Pflege des Yin.

Schon 10 Minuten täglich genügen:

☯️ Tai Chi – Anfangsbewegung (3–5 Min.)
• Entspannt Körper und Geist
• Harmonisiert Qi und Blut
• Beruhigt Herz und Geist

🌿 Baoqiu Zhuang 抱球樁 (3–5 Min.)
• Stärkt das Qi und die Lebensenergie
• Stabilisiert die Emotionen
• Sammelt aufsteigendes Yang

Durch langsame, entspannte Bewegungen und natürliche Atmung kann der Körper auch im Hochsommer im Gleichgewicht bleiben und übermäßigen Energieverlust vermeiden.

✨ Den Geist nähren
✨ Qi und Blut harmonisieren
✨ Yin und Körpersäfte schützen

Nimm dir in der hellsten Zeit des Jahres einen Moment der Ruhe und lasse deine Energie nach innen zurückkehren.

TikTok · Yu-Taichi-Switzerland

夏季×芒種養生🍀

刺激足少陰腎經，有助於溫養腎氣、提升元氣、改善疲勞感，並幫助穩定呼吸與身心平衡。持續練習可增強耐力、促進循環，讓身體更有活力。

https://vt.tiktok.com/ZNRvTBHLa/

[Sommerliche Gesundheitspflege zur Zeit von Mangzhong]

Die Aktivierung des Fuß-Shaoyin-Nierenmeridians kann das Nieren-Qi stärken, neue Energie aufbauen, Müdigkeit lindern sowie Atmung und innere Balance harmonisieren. Regelmäßiges Üben fördert Ausdauer, Durchblutung und Vitalität.

Yu Taichi


#中醫養生
#芒種養生

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🎊🎊☯️
準備來參加 6／13 Surf Taiwan 活動以及太極體驗的朋友們，一起練起來！

☯️〔Surf Taiwan- Taichi Demo〕
下載觀看⬇️
https://vimeo.com/1192867142

📍 Rathaus Luzern
📅 13. Juni 2026
🕙 Tai Chi Erlebnis:
10:00 & 13:00 Uhr
Tickets⬇️⬇️⬇️
https://shorturl.at/9hKRy

Herzliche Einladung zu
✨ Surf Taiwan 6/13 ✨

An diesem besonderen Tag erleben wir
im Rathaus Luzern und auf dem Rathausplatz
die Schönheit der taiwanischen Kultur und des Tai Chi.

Vor Ort erwarten Sie spannende Fachvorträge, Podiumsdiskussionen
und ein lebendiger taiwanischer Markt voller Kultur und Atmosphäre.

Zusätzlich bietet Yu Taichi zwei Tai-Chi-Erlebnisstunden an,
bei denen Sie Entspannung, innere Balance
und den Energiefluss des Tai Chi erleben können.

🕙 10:00 Uhr Tai Chi Erlebnis
🕐 13:00 Uhr Tai Chi Erlebnis

In unserem oft hektischen Alltag
schenken wir uns einen Moment zum Durchatmen, Loslassen und neue Kraft schöpfen.

Tai Chi ist mehr als nur Bewegung –
es verbindet Körper, Geist und innere Ruhe.

Wenn Menschen gemeinsam üben,
entsteht ein besonderes Energiefeld:
ruhig, kraftvoll und lebendig.

Ein Moment, um wieder bei sich selbst anzukommen.

Egal ob Anfänger oder erfahren –
alle sind herzlich willkommen.

Lassen wir gemeinsam mitten in Luzern
ein Feld voller Ruhe, Energie und Lebensfreude entstehen.

📍 Rathaus Luzern
📅 13. Juni 2026
🕙 Tai Chi Erlebnis: 10:00 & 13:00 Uhr

Jessica Yu Taichi
Yu Taichi

Hallo zusammen 🌿

Die Anmeldung für das Sommer-Gesundheitsseminar läuft noch bis zum 15. Mai.

Das Seminar verbindet Taichi, Qigong, die 24 Jahreszeiten und die Fünf Elemente mit einer praktischen Anwendung für den Alltag in der Schweiz und Europa.
Im Fokus stehen innere Balance, Schlaf, Stressregulation und Gesundheit.

📅 17. & 31. Mai 2026
🕑 14.00–17.00
💻 Online via Zoom

Geeignet für Anfänger und alle Interessierten.

Weitere Informationen & Anmeldung:
Yutaichi.ch

https://www.instagram.com/reel/DYFJMZINgKJ/?igsh=MWFmajFmcGN6cWQ1Zw==

Hallo zusammen 🌿 Die Anmeldung für das Sommer-Gesundheitsseminar läuft noch bis zum 15. Mai. Das Seminar verbindet Taichi, Qigong, die 24 Jahreszeiten und die Fünf Elemente mit einer praktischen Anwendung für den Alltag in der Schweiz und Europa. Im Fokus stehen innere Balance, Schlaf, Stressregulation und Gesundheit. 📅 17. & 31. Mai 2026 🕑 14.00–17.00 💻 Online via Zoom Geeignet für Anfänger und alle Interessierten. Weitere Informationen & Anmeldung: Yutaichi.ch

Für Männer,
die morgens oft noch träge sind
〔Qi-Regulation〕
Übung 2｜Brust öffnen & Schultern lösen

🌱 Bewegung
Lege die Hände locker auf die Schultern
Lass die Ellbogen langsam von vorne nach hinten kreisen
Öffne dabei sanft den Brustraum
Der Oberkörper geht leicht nach hinten
Der Nacken streckt sich nach oben
Dann entspannt wieder nach vorne zurückkommen
3 Wiederholungen
Zum Schluss die Arme kreisförmig senken
🌿 Wirkung
Lockert Brust-, Schulter- und Nackenmuskulatur
Entlastet die Wirbelsäule
Hilft, Müdigkeit loszulassen
Bringt den Körper sanft in Aktivität
Nach der Übung:
Gönn dir ein gesundes Frühstück!


https://www.instagram.com/reel/DXv9-FONiU5/?igsh=MTIwM2Jsc3lwbno2Zg==

Für Männer, die morgens oft noch träge sind 〔Qi-Regulation〕 Übung 2｜Brust öffnen & Schultern lösen 🌱 Bewegung Lege die Hände locker auf die Schultern Lass die Ellbogen langsam von vorne nach hinten kreisen Öffne dabei sanft den Brustraum Der Oberkörper geht leicht nach hinten Der Nacken streckt sich nach oben Dann entspannt wieder nach vorne zurückkommen 3 Wiederholungen Zum Schluss die Arme kreisförmig senken 🌿 Wirkung Lockert Brust-, Schulter- und Nackenmuskulatur Entlastet die Wirbelsäule Hilft, Müdigkeit loszulassen Bringt den Körper sanft in Aktivität Nach der Übung: Gönn dir ein gesundes Frühstück! #yutaichi #taichi #qigong #menhealth #tcm