Sandra D. Yoga

✈️ City Trip to Warsaw ✈️

Die Schönheit dieser Stadt hat uns positiv überrascht und wir haben die Tage hier als Familie sehr genossen. Morgen geht's schon wieder zurück in die Schweiz.

Danke Warschau für die interessante Geschichte, die Sauberkeit, das leckere Essen (wir lieben Pierogi 😍) und alles rundherum.

Nächster Halt:
Casa Bellavista in Sant'Abbondio BnB CASA BELLAVISTA, Sant'Abbondio
Wir freuen uns mega auf die Zeit mit Manuela und Koni ❤️

Reminder:
Ferien vom 20.7. - 9.8.26 mit ganz wenigen Ausnahmen, bei denen ich unterrichte.

Don't miss meine einzige Yogastunde nächste Woche am Dienstag 9Uhr in der Seebadi Nottwil 🥳🧘‍♂️

Bis bald 🙏

☀️ Yoga am See ☀️

Wie toll war das denn bitte heute??

Perfektes Wetter, perfekte Location, perfekte Stimmung und der perfekte Abschluss in der Endentspannung mit der wunderschönen Stimme von Rabea. DANKE!

Es berührt mich zutiefst, wieviele tolle Menschen sich Zeit nehmen für eine Yoga Session am See. Heute waren es über 50! 😍 Einfach unglaublich.
Es ist eine grosse Ehre, meine Leidenschaft mit euch teilen zu dürfen.
DANKE an euch allen für den Besuch, euer Sein und die lieben Worte.

Der grösste Dank geht an das Team der Seebadi Schenkon. Ohne euch gäbe es Pilates & Yoga am See nicht. Ihr seid die BESTEN!

🎵 Rabea Runa - Deep Flowing Voice
📍 Seebadi Schenkon | like paradise but closer!
📸 eine meiner Liebsten

❗️Save The Date❗️
15. August, 9Uhr
Yoga mit Sandra | Endentspannung mit Rabea

Du willst nicht so lange warten mit deiner nächsten Yoga Praxis?
Du findest mich nächste Woche Dienstag & Mittwoch in der Seebadi Nottwil (9-10Uhr) und im Studio.
🔗 Link mit Infos in Bio.

😎 Mut - never give up 😎
Lebst du schon deine Träume oder kontrolliert dich noch die Angst?

🧘‍♀️ Thema im April - Pincha Mayurasana 🧘‍♀️
Mut ist, seine Ängste zu spüren und trotzdem weiter zu gehen!
Mut ist nicht, angstfrei zu sein, sondern tiefe Angst zu erkennen und trotzdem präsent zu bleiben.

Abhiniveśa: tief verwurzelte Angst
Tapas: Disziplin, Transformation, Leidenschaft

Mut beginnt leise, in kleinen Schritten.
Mut zeigt sich nicht im Perfektsein, sondern im Dranbleiben, trotz hinfallen.

Wenn du es schaffst, dein Hinfallen nicht als Versagen, sondern als "Wachstum durch Erfahrung" zu betrachten, kannst du die Lasten, die du auf deinen Schultern trägst in Stärke, Stabilität und Kraft transformieren.

Pincha Mayurasana ist eine Umkehrhaltung, die Mut, Stabilität, Vertrauen und vorallem Präsenz von dir verlangt.
Are you ready for it?

🙏 See you on the mat 🙏

☀️ Happy Frühlingsanfang ☀️

Endlich werden die Tage wieder länger als die Nächte. Spürst du die aufsteigende Energie auch? Für mich ist diese Zeit der wahre Beginn des Jahres, schliesslich erwacht auch die Natur jetzt zu neuem Leben und einem neuen Zyklus der Fülle.

🧘‍♂️ Meditation & Soundbath 🧘‍♀️
Diesen Donnerstag gibt es nach der letzten Yogastunde eine 30-45 minütige Meditation & Soundbath zum Abschluss des Monatsthema Asteya.
Nach dem wundervollen Ausbildungswochenende bei kam mir die Idee, dies jeweils zum Abschluss eines Themas einmal im Monat anzubieten. In Zukunft jeweils Montag & Donnerstag in der letzten Woche des Monats - immer Abends nach der letzten Stunde für die, die gerne bleiben möchten.

❗️Flow Into Sound - Inside Flow & Singing Circle❗️
Ostersamstag, 4. April. Für alle, die noch tanken wollen, bevor das grosse Ostara-Fest beginnt. Ein gefühlvoller Inside Flow und danach die ultimative Verwöhnung mit Rabea's Stimme. .runa .
Better don't miss out!

Wünsche euch allen eine guten Start in die neue Woche, mit viel Sommde, Freude und Energie 🙏

💃 See you on the mat 💃

ASTEYA - Nicht-Stehlen

Asteya ist eines der 5 Yamas im Yoga Sutra nach Patanjali (2.30 / 2.37).

Asteya geht weiter als das Offensichtliche "du sollst nicht stehlen".
Es lädt uns ein, tiefer in unsere Achtsamkeit und unser Bewusstsein zu tauchen.

Im Monat März beschäftigen wir uns mit diesem Thema und Fragen wie:
Wo beraubst du dich selber deiner Freude, deiner Zeit, deinen Möglichkeiten, deiner Energie, deinen Träumen...?
Wo hast du nie genug? Wo willst du immer noch mehr, und noch mehr? Wo spürst du Mangel?

Die Essenz von Asteya ist Vertrauen und Fülle. Wenn wir erkennen, das bereits genug für uns da ist, entsteht kein Bedürfnis mehr nach "noch mehr".
Dankbarkeit für das was wir haben und was wir sind, bringt uns immer näher an das Gefühl von Fülle.

🙏 Lebe aus einem Gefühl der Fülle und erkenne, was für ein Geschenk dieses Leben ist 🙏

✨️ Kursplan diese Woche ✨️

MONTAG
08:45 - 10:00 Morning Yoga
17:30 - 18:30 Yoga After Work
18:45 - 20:00 Vinyasa POWER & Align

MITTWOCH
09:00 - 10:00 Stronger You

DONNERSTAG
17:45 - 18:45 Inside Flow
19:00 - 20:15 Vinyasa POWER & Align

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❗️ EVENT IM APRIL ❗️
Flow into Sound - Inside Flow & Singing Circle

Ich freue mich riesig auf diese Co-Creation mit Rabea .runa!

Lass dir diesen Morgen voller Musik, Bewegung & Community nicht entgehen.
Ein wunderschöner Inside Flow, auch für Anfänger geeignet, erwartet dich. Erlebe Meditation in Bewegung!
Und danach die unglaubliche Stimme von Rabea mit Songs, die dein Herz berühren.
Ich kann es auf jeden Fall kaum erwarten!💃

🧘‍♀️ See you on the mat 🧘‍♂️