Get me fit

Stark werden. Beweglich bleiben. Gesund leben.

08/09/2026

Bewegung muss nicht kompliziert sein. 🌿💪
Hund dabei, Bergluft, Vita-Parcours und ein bisschen Krafttraining unterwegs.
Klimmzüge, L-Sit, Toes to Bar und danach: runterfahren, lesen, regenerieren. 📖
Denn Fortschritt entsteht nicht nur im Training. Auch Erholung gehört dazu. 🤍

20/08/2026

Ein einfacher Flow, um deine Wirbelsäule sanft zu mobilisieren, die Flanken zu öffnen und Spannungen im Rücken zu lösen. Verbinde jede Bewegung bewusst mit deiner Atmung: Einatmen beim Öffnen, ausatmen beim Vorbeugen. Besonders angenehm nach langem Sitzen oder als Mobilisation vor dem Training. ✨

12/08/2026

Bewegung bedeutet für mich nicht, perfekt zu sein. Sie bedeutet, neugierig zu bleiben, Neues auszuprobieren und Schritt für Schritt stärker zu werden. Genau dieses Gefühl möchte ich auch in meinen Trainings weitergeben.

Morgen startet für mich ein neues Herzensprojekt: meine erste Power-Yoga-Lektion in Steffisburg. Ich bin aufgeregt, voller Vorfreude und unglaublich dankbar, dass so viele Frauen dabei sein werden. ✨

Power Yoga verbindet genau das, was ich liebe: Kraft, Beweglichkeit, Balance und fliessende Bewegungen. Du musst dafür weder besonders beweglich noch bereits fit sein. Du darfst genau so starten, wie du heute bist.

Möchtest du bei einer der nächsten Lektionen dabei sein? Dann schreib mir gerne eine Nachricht. Ich freue mich auf dich. 💜

13/07/2026

🧘‍♀️ Yoga trifft funktionelles Training

Heute zeige ich dir den tiefen Ausfallschritt und zwei einfache Varianten.

✨ A**e über Kopf:
Fördert die Schulterbeweglichkeit, verbessert die Rumpfstabilität und unterstützt eine aufrechte Haltung.

✨ Hände hinter dem Rücken:
Öffnet Brust und Schultern – ideal als Ausgleich, wenn du viel sitzt oder häufig am Computer arbeitest.

Für mich ist Power-Yoga viel mehr als Beweglichkeit. Es hilft dabei, Kraft, Mobilität und Körperkontrolle zu entwickeln – Fähigkeiten, die wir jeden Tag brauchen.

Welche Variante gefällt dir besser? 🙌

01/07/2026

Juni in einem Wort: Wachstum. 🌿
Neben meinem Krafttraining habe ich viele Stunden in meine Power-Yoga-Ausbildung und die Vorbereitung meiner Lektionen investiert. Jede Sequenz wurde ausprobiert, angepasst und verfeinert, mit dem Ziel, im August mit starken, abwechslungsreichen und motivierenden Power-Yoga-Klassen zu starten. 💪🧘‍♀️

Ich freue mich riesig darauf, dieses neue Kapitel mit euch zu beginnen.

09/06/2026

🧘‍♀️ Yoga trifft funktionelles Training 💪

Mit meiner Power-Yoga-Ausbildung habe ich viele neue Asanas kennengelernt. Dabei fasziniert mich vor allem eines:

Hinter jeder Position steckt viel mehr als nur Beweglichkeit.

Viele Asanas können Kraft, Balance, Körperspannung, Mobilität und Körperkontrolle fördern. Fähigkeiten, die wir nicht nur auf der Yogamatte, sondern auch im Alltag brauchen.

Deshalb starte ich heute eine kleine Serie, in der ich verschiedene Yoga-Asanas und ihren funktionellen Nutzen vorstelle.

Den Anfang macht der herabschauende Hund. 🙌

Welche Yoga-Position magst du besonders gerne oder würdest du gerne besser verstehen?

20/05/2026

Gerade wir Frauen vergessen im Alltag oft uns selbst.
Zwischen Job, Familie und To-do-Listen bleibt Bewegung häufig zuletzt übrig.

Dabei kann genau dieses Training helfen, wieder mehr Energie, Stärke und Selbstvertrauen zu spüren. 💕

Du musst nicht perfekt starten.
Du musst nur anfangen.

Adresse

Musterplatzweg 34
Sigriswil
3655

Webseite

http://www.getmefit.ch/

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