Antara St. Gallen - effizient trainieren, modern bewegen Das intensive Training führt zu einem kräftigen Rücken, einem flachen Bauch und einer starken Mitte.
Antara® ist ein Bewegungskonzept, welches die neuesten wissenschaftlichen Erkenntnisse über Körperhaltung, Stabilisation und Rücken-Gesundheit mit den bewährten Elementen der Bewegung, Atmung und Entspannung verbindet. Mit ruhigen, kraftvollen und effizienten Bewegungsabfolgen wird die tiefste Muskelschicht des Rumpfes gezielt und kontinuierlich gestärkt. Grundlagen für eine schöne Körpersilhouett
26/05/2025
Habe ich dein Interesse geweckt? Dann schau gerne auf meiner Webseite vorbei:
www.antara-stgallen.ch
Da kannst du noch eine Menge mehr entdecken!
Oder buche direkt ein kostenloses Probetraining und lerne mich persönlich kennen! Ich freue mich auf dich!
Herzlich, Monika
09/03/2025
Tief berührt über dieses wundervolle Feedback! Von Herzen lieben Dank dafür! 💕
Es erfüllt mich mit grosser Freude so wunderbare Menschen mit meiner Arbeit begleiten zu dürfen!
Möchtest auch du meine Angebote kennenlernen? Schau gerne auf meiner Webseite vorbei: www.antara-stgallen.ch
23/02/2025
Wenn die ersten zarten Frühlingsboten kommen, versammeln wir uns am knisternden Lagerfeuer, um gemeinsam den Neubeginn im Jahreskreis zu feiern. Mit Geschichten, Liedern und traditionellen Ritualen stimmen wir uns auf den Rhythmus der Natur ein.
Geniesse einen Becher feine Frühlingsbowle und begrüsse mit uns gemeinsam die helle Jahreszeit.
Gross und Klein sind herzlich willkommen! Kommt vorbei!
Wir freuen uns auf euch!
Franziska, Fabienne und Monika
🌷 Info und Anmeldung unter: www.antara-stgallen.ch 🌷
20/11/2024
Durch das Kultivieren von Achtsamkeit, Dankbarkeit und Selbstmitgefühl kraftvoll und gelassen den Alltag meistern. Mit Atem-, Bewegungs- und Meditationsübungen zu mehr Ruhe und Gelassenheit.
Durch eine geführte Trommelreise können Selbstheilungskräfte aktiviert und die Lebensenergie in Balance gebracht werden.
Daten und Anmeldung unter: www.antara-stgallen.ch
17/08/2024
Vielen herzlichen Dank für das tolle Feedback 💕!
Es freut mich riesig, wenn meine TeilnehmerInnen gerne ins Antara-Training kommen und gestärkt und mit einem guten Körpergefühl in ihren Alltag zurückkehren!
29/04/2024
Training ohne Gedöns
Antara
Ein Training und kein Event, im Studio und nicht im 5*Hotel, ohne Hightech und überflüssigen Schnickschnack.
einfach und effizient
Bist du auf der Suche nach so einem Angebot und möchtest in einer kleinen Gruppe deinen Rücken stärken, deinen Beckenboden kräftigen und zu einer attraktiven Körperhaltung finden? Dann bist du bei mir genau richtig!
Buche jetzt ein Probetraining und geniesse die entspannte Atmosphäre bei Antara St. Gallen.
Ich freue mich auf dich!
Herzlich
Monika
08/04/2024
Ein Wochenende der ganz besonderen Art!
Erlebe die Kraft der Trommelreisen und der Rituale in der Jurte und der wunderschönen Natur rund um Davos und erfahre wie sie dich in deinem Alltag unterstützen können. Zwei intensive Tage um Lebensthemen anschauen, Blockaden lösen und Selbstheilungskräfte aktivieren zu können, so dass Veränderungsprozesse möglich werden und Körper, Geist und Seele wieder in Einklang kommen können.
- Samstag 26.10. bis Sonntag 27.10.24
- Hotel Shima Davos
- CHF 440 EZ inkl. HP
Sichere dir jetzt bereits einen Platz in unserem Kreis!
Ich freue mich auf dich!
Herzlich Monika
13/03/2024
Der gleichmässige Trommelrhythmus ist der Herzschlag von Mutter Erde – die Führung und Begleitung in andere Welten.
Für Schamanen und viele Naturvölker ist die Trommel ein Medizingegenstand, der besondere Heilkräfte besitzt.
Mit Hilfe der Trommel wird der Zugang zum Unterbewusstsein ermöglicht und man kann seine innere Reise antreten, um Blockaden lösen, Selbstheilungskräfte aktivieren und Entwicklungsschritte im Leben gehen zu können.
Fühlst du dich angesprochen und möchtest erfahren, wie die Trommel auf dich wirkt und wie du die Kraft der inneren Bilder im Alltag nutzen kannst?
Dann schau dir noch heute meine vielfältigen Angebote im Bereich „Trommelreisen und Rituale“ an und reservier dir deinen Platz!
Ich freue mich auf dich!
Herzlich
Monika
15/02/2024
Mit Hilfe bestimmter innerer Anteile können Lebensthemen beleuchtet, Selbstheilungskräfte aktiviert und Blockaden gelöst werden, so dass Körper, Geist und Seele in Einklang kommen können.
Möchtest auch du in deine faszinierende Innenwelt eintauchen, um mit der Kraft der inneren Bilder weitere Entwicklungsschritte im Leben gehen zu können?
Dann sind diese Abende genau das Richtige für dich! Voraussetzung ist der Besuch des Einführungsabends „Mein Krafttier“.
Ich freue mich auf dich!
09/02/2024
Unter Begleitung der Trommel kannst du in deine innere Bilderwelt eintauchen und dein Krafttier kennenlernen. Es steht, als einer deiner spirituellen Wegbegleiter, für deine Kraft und Stärke und kann dir im Alltag unterstützend zur Seite stehen.
Möchtest auch du dein Krafttier kennenlernen und mit Hilfe innerer Botschaften weitere Entwicklungsschritte im Leben gehen? Dann ist dieser Abend genau das Richtige für dich!
Ich freue mich auf dich!