Yoga Alphabet Karten

❤️ Quelle oder Urdhva Hastasana ❤️

Wirkung:
✅ Stärkung der Arm-, Bein- und Rumpfmuskulatur.
✅ Streckt die Wirbelsäule.
✅ Dehnt die Schulter- und Brustmuskulatur.

Einleitung
👍 Stehe aufrecht, die Beine Hüftbreit auseinander, die Fußspitzen zeigen nach vorne.
👍 Beim Einatmen führe die Arme seitwärts über dem Kopf und die Handflächen zeigen zueinander.
👍 Dein Blick folgt den Händen.
👍 H**e leicht den Kopf und beuge den oberen Rücken leicht nach hinten.
👍 Bei Ausatmen komme wieder zurück in der Mitte.

Viel Spass beim Üben.

Liebe Grüsse,
Karyna

❤️❤️ Hallo ihr Lieben ❤️❤️

Viele viele kleine Yogis, Yoga Mamis, Yoga Leiterinnen, Logopädinnen, Erzieherinnen, Reittherapeuten, und noch viele mehr ... haben mittlerweile unendlich viel Spass mit meinen YOGA-ALPHABET Karten!

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Als kleines Dankeschön 🎁 habe ich euch ein YOGA-ALPHABET Malbild auf meine Seite geladen.
Mit dem untenstehenden Link kommt ihr direkt zum kostenlosen Download. ❤️

Viel Spass beim Ausmalen mit euren Kleinen!

Ich wünsche euch einen tollen Tag!

Liebe Grüsse und Namaste,
Karyna ❤️🙏

YOGA-ALPHABET Malbild – Yogi Besuche den Beitrag für mehr Info.

🐕Der Hund oder Adho Mukha Shvanasana🐕

Wirkung:
✅ Kräftigt und stärkt die Arme, die Schulterpartie, sowie
Handgelenke und Knöchel.
✅ Dehnung der Bein-, Rücken- und Fußmuskeln.
✅ Erhöhung der Konzentration durch vermehrte Blutzirkulation im Kopf.
✅ Hilft gegen Müdigkeit.

Einleitung:
🐕 Komme in den Vierfüssler Stand. Die Handgelenke befinden sich unter den Schultergelenken und die Kniegelenke unter den Hüftgelenken.
🐕 Die Zehenballen werden aufgestellt.
🐕 Beim Ausatmen wird das Gesäß nach oben gehoben, bis die Wirbelsäule und die Arme in einer Linie sind.
🐕 Die Knie sollten ein wenig angewinkelt sein, damit die Beine nicht überstreckt werden.
🐕 Beim Einatmen komme zurück in den Vierfüssler Stand.

Nun dürft ihr schön fleissig sein! Viel Spass beim Üben!

Liebe Grüsse,
Karyna ❤️🙏

♥️Das Spiel lieben Kinder am Ende des Unterrichts vor der Entspannung. Es fördert die Aufmerksamkeit und steigert die Konzentrationsfähigkeit.

🔔Das Spiel "Wie leise"

Material: Klangschale evt Augenmaske

In diesem Spiel sollen die Kinder lange bewegungslos bleiben. Das ist sehr gut für die Fähigkeit zuzuhören und sich zu konzentrieren.

Die Kinder legen sich auf den Boden, die Arme sind auf beiden Seiten ausgestreckt. Jene die möchten, dürfen Augenmasken anziehen.

Die Kinder hören genau zu, wann die Klangschale angeschlagen wird.
Wenn der Ton stoppt, sollen die Kinder ihre Hände vorsichtig auf den Bauch legen.
Wenn nichts mehr zu hören ist, wird die Klangschale wieder angeschlagen, und die Kinder breiten ihre Arme wieder aus.

Diese Übung kann beliebig wiederholt werden. Je nach Alter der Kinder oder Dynamik der Klasse anpassen.

Hallo ihr Lieben, ❤️

ich hoffe ihr habt euren Tag genossen! ☀️
Heute habe ich eine tolle Übung um Selbstbewusstein und Mut zu fördern.

❤️ Ritter oder Virabhadrasana 1 ❤️

Wirkung:
✅ Kräftigt die Bein- und Fußmuskulatur.
✅ Verbesserung der Standfestigkeit.
✅ Dehnung der Rückseite der Beine.
✅ Fördert die Konzentration und das Gleichgewicht.
✅ Entwickelt Selbstbewusstsein und Mut.

Einleitung:
1. Stelle dich gerade hin und steige mit dem linken Bein weit nach hinten.
2. Beuge das rechte Bein und strecke deine Arm weit nach oben. Die Handflächen zeigen zueinander.
3. Wenn es geht, richte deinen Blick auch nach oben.
4. Nach ein paar ruhigen Atemzügen senke deine Arme und mache mit dem linken Bein ein Schritt nach vorne.
5. Wiederhole das Gleiche auf der anderen Seite.

Ich wünsche euch viel Spass beim Üben mit euren Kleinen!
Habt noch einen tollen Abend.

Liebe Grüsse,
Karyna ❤️🙏

❤️Die Yoga Eisenbahn❤️

Ziel: fördert die Aufmerksamkeit und verbessert das Erinnerungsvermögen.💪
Teilnehmer: Ab 4 Kinder.
Vorbereitung: Es werden einige Stationen gebildet, an denen jeweils eine YOGA-ALPHABET Karte liegt.

Ablauf:
▶️Ein Kind darf der Lokomotivführer sein. Die anderen Kinder sind die Passagiere.👍

▶️Jedes Kind sagt dem Lokomotivführer seinen Namen und bei welcher Station es aufsteigen möchte. Der Lokomotivführer hört aufmerksam zu und soll sich alle Namen und die zugehörigen Stationen merken. Dann stellen sich die Kinder hintereinander und bilden einen Zug.

▶️Der Zug fährt los (mit entsprechenden Geräuschen) und der Lokomotivführer bringt einen Passagier nach dem anderen an seine Station damit er aussteigen kann. An der Station angekommen sagt der Lokomotivführer wer aussteigen muss. Hat sich der Lokomotivführer richtig erinnert, so steigt das Kind aus und führt die an der Station ausgelegte YOGA-APHABET Karte vor. Stimmt Station und Passagier nicht überein, so bleibt der Passagier an Bord und fährt weiterhin mit.
Das Spiel endet, wenn der Lokomotivführer alle Kinder richtig abgeliefert hat, oder sich nicht an mehr erinnern kann.
Dann kann ein anderes Kind den Lokomotivführer spielen.

Gewonnen hat, der aufmerksamste Lokomotivführer, der am meisten Passagiere zur richtigen Stationen gebracht hat.

Ich wünsche euch viel Spaß beim Spielen und Üben mit euren Kleinen.

Liebe Grüsse,
Karyna 🙏❤️