Jeanne Yoga Pilates

Strengthen those arms and reach for the sun ☀️😉

Join me Saturday at the 9:30am Yoga Pilates class in the center of Nyon at 💚🙏💚

🙏Namaste 🙏

Eagle 🦅 pose

🙏Namaste 🙏

Monday mornings... yes, but first coffee ☕️😉!

Have a lovely start in the week everyone and join me every week at the Yoga/ Pilates courses.

🙏Namaste 🙏

Rejoignez-nous à l’un de nos cours à Nyon pour pratiquer ensemble dans la bienveillance et se faire du bien!


Cette posture sert à étirer le psoas et les muscles arrières de la jambe relié au bas du dos. Souvent assis pendant de longues heures ils ont tendance à se rétracter et créer des tensions et des douleurs au bas du dos et dans la jambe. Bien les étirer est donc très bénéfique et aide à prendre conscience de ses tensions et a les soulager.


🙏Namaste 🙏

Ardha Salabhasana (2): Demi-sauterelle soutenue est une bonne préparation pour Salabhasana.

Contrairement aux autres āsanas qui se réalisent lentement, la position de la sauterelle se réalise en une seule et puissante contraction musculaire, semblable à celle d’une sauterelle. Cette action combine simultanément la pensée, le souffle, le mouvement et le prāṇa – l’énergie vitale. Les bienfaits physiques de cette position : tous les organes sont massés, notamment le pancréas, le foie et les reins. Elle étire la colonne vertébrale vers l’arrière et ouvre le thorax, augmentant l’apport sanguin dans la région du cou et de la gorge.
Objectif : augmenter le pouvoir de la volonté et renforcer le bas du dos.

(Extrait de Sivanand)

Tous les jeudis de 18:30 à 19:30
& les samedis de 9:30 à 10:30
rejoins nos cours de Yoga/Pilates
pour faire du bien à ton corps & esprit!

Bubble Ethic: Rue Neuve 3 - 1260 Nyon

Ca travail dure sur les torsions et l’équilibre 🙏🤸🏻‍♂️💙🧘🏻
Accordez-vous un peu de temps pour prendre soin de votre corps & esprit!

Beau souvenir de cet arbre majestueux!

Rejoins-nous demain matin à 9:30 pour bien débuter le weekend avec un cours de Yoga-Pilates au cœur de Nyon chez Bubble Ethic à la rue Neuve 3 avant de faire ton marché! 💚🙏💚

J’adore vous montrer des postures finales mais sachez que le chemin pour y arriver est tout aussi important. Le mot clé c’est l’entraînement!

Chaque petit progrès compte et même si les réseaux sociaux sont pleins des figures incroyables, ce qui importe dans le fond c’est votre bien-être corps et esprit, indépendamment des postures spectaculaires 😉.

Alors à vos tapis et profitez simplement d’être vous!
Beau souvenir de cet arbre majestueux!

🙏 Namaste 🙏

La posture de la montagne (Tadasana) est une posture de base précieuse pour percevoir son propre corps, sentir la répartition du poids sur les pieds, allonger et renforcer la colonne vertébrale.

Beau souvenir de cet arbre majestueux!

🙏 Namaste 🙏