Yoga Fabrik

KIDS YOGA

Nouvel abonnement illimité chez Yoga Fabrik🧘‍♀️
1 mois pour CHF 179.- ✨
Autant de cours que vous voulez, quand vous voulez, pendant un mois complet 🌿 Pour celles et ceux qui veulent approfondir leur pratique sans compter les séances.

Disponible dès le 1er septembre 📅 !

Et si chaque posture racontait une histoire ? ✨

Derrière les asanas se cachent des légendes millénaires. Bienvenue dans nos ateliers légendes 🐒 !

Samedi 22 août, explorons Hanumanasana (le grand écart), inspirée du grand saut de Hanuman : un symbole de courage, de foi et de dépassement de soi.

Au programme :
Un Vinyasa ciblé pour ouvrir les hanches et allonger les jambes
Un Yin restauratif pour intégrer la pratique et apaiser le mental

Plus qu’une posture, Hanumanasana nous rappelle que les plus grands élans naissent lorsque nous croyons en nous-mêmes. 🌱

📅 Samedi 22 août, 10h à 12h
📍 Studio du Seyon
💛 40.-

Le lundi matin, on pose les bases de la semaine. 🌱

Un cours de renforcement musculaire, animé par Céline, allie la puissance du yoga à des enchaînements dynamiques pour un renforcement complet du corps. Des modules d'équilibre viennent renforcer la stabilisation et affiner la coordination, tandis que des techniques ciblées travaillent la tonification en profondeur.

Vous ne pouvez pas venir le lundi matin ? Le cours est enregistré et disponible à la demande, pour le suivre par Zoom quand ça vous arrange.

📅 Lundi, 9h00-10h00
📍 Yoga Fabrik (ou en ligne, à votre rythme)
⏱️ 60 minutes
🧘 Avec Céline

Cultiver la résilience 🌿
Les os sont des tissus vivants. Ils se renforcent grâce au mouvement, à la charge, à une stimulation adaptée.

Dans cet atelier, nous associons yoga, poids et bandes de résistance pour développer force, équilibre et résilience osseuse. Une invitation à cultiver un corps plus fort, plus adaptable, plus vivant.

📅 12.09
🕑 14h–16h
📍 Yoga Fabrik
💰 50 CHF
🧘‍♀️ Avec Sara Barbieri
📝 Inscriptions via Zenitoo
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Ralentir face au lac avec Céline. 🌿

📅 Dimanche 9 août | 9h00 – 10h00
📍Plage de Monruz
💲Tarif : 20.-

Offrez-vous une parenthèse de calme pour commencer la journée. Au bord du lac, dans la douceur du matin, nous prendrons le temps de ralentir, de respirer et de nous reconnecter à l'instant présent, à travers une pratique méditative suivie d'un doux Yin Yoga. 🧘‍♀️
Un moment accessible à toutes et tous pour apaiser le mental, relâcher les tensions et nourrir son énergie dans un cadre naturel inspirant. 🌊

⚠️ Inscription obligatoire via Zenitoo

CANICULE : essayez la respiration Sh*tali pour vous rafraîchir naturellement 🌿

Lorsque les températures grimpent, le yoga nous offre un outil simple pour apaiser la sensation de chaleur : Sh*tali Pranayama, la respiration rafraîchissante.

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?

1️⃣ Asseyez-vous confortablement, le dos droit.
2️⃣ Roulez la langue en forme de petit tube (si vous ne pouvez pas, utilisez la variante Sitkari en laissant les dents légèrement entrouvertes).
3️⃣ Inspirez lentement par la langue roulée en ressentant l’air frais entrer.
4️⃣ Fermez la bouche.
5️⃣ Expirez doucement par le nez.
6️⃣ Répétez pendant 5 à 10 respirations.

✨ Les bienfaits
• Apaise la sensation de chaleur corporelle
• Calme le système nerveux
• Réduit l’agitation et l’irritabilité liées aux fortes températures
• Favorise une sensation de fraîcheur et de détente

Nous allons la pratiquer au studio cette semaine tu viens ?

*tali

☀️ CANICULE : essayez la respiration Sh*tali pour vous rafraîchir naturellement 🌿

Lorsque les températures grimpent, le yoga nous offre un outil simple pour apaiser la sensation de chaleur : Sh*tali Pranayama, la respiration rafraîchissante.

🧘‍♀️ Comment pratiquer ?

1️⃣ Asseyez-vous confortablement, le dos droit.
2️⃣ Roulez la langue en forme de petit tube (si vous ne pouvez pas, utilisez la variante Sitkari en laissant les dents légèrement entrouvertes).
3️⃣ Inspirez lentement par la langue roulée en ressentant l’air frais entrer.
4️⃣ Fermez la bouche.
5️⃣ Expirez doucement par le nez.
6️⃣ Répétez pendant 5 à 10 respirations.

✨ Les bienfaits
• Apaise la sensation de chaleur corporelle
• Calme le système nerveux
• Réduit l’agitation et l’irritabilité liées aux fortes températures
• Favorise une sensation de fraîcheur et de détente

Nous allons la pratiquer au studio cette semaine tu viens ?

*tali

INITIATION À L’ASHTANGA

Débutez l’Ashtanga Yoga avec confiance

Cycle de 8 leçons
🗓 chaque lundis de 19h15-20h30
🧘‍♂️ du 24.08 au 12.10
🕉️ prix 215.-
Inscription via Zenitoo
Information : [email protected]

Envie de commencer le yoga dans un cadre structuré, bienveillant et motivant ?
Ce cycle spécial débutants en Ashtanga est pensé pour vous accompagner pas à pas vers une pratique solide, consciente et autonome.

Pendant 8 semaines, nous explorerons ensemble les bases de l’Ashtanga de manière détaillée et personnalisée : respiration, postures, alignement, fluidité et compréhension du corps.
Chaque élève reçoit une attention particulière grâce à un accompagnement attentif et des ajustements adaptés à son niveau.

Ce que vous allez développer :
• une pratique progressive et sécurisée
• plus de force, mobilité et concentration
• une meilleure conscience du souffle et du corps
• les fondations pour pratiquer de manière autonome

⚠️ L’inscription engage pour l’ensemble du cycle afin de garantir une progression cohérente et un suivi personnalisé.

Les places sont limitées afin de préserver la qualité de l’enseignement.

VACANCES DE PÂQUES

le studio sera fermé durant les 3 jours de Pâques 🐣

L’occasion parfaite pour ralentir, vous ressourcer, profiter de vos proches… et savourer un peu (ou beaucoup 😄) de chocolat 🍫💛

✨ Pendant les vacances scolaires, l’horaire sera légèrement modifié
👉 Pensez à jeter un œil au planning avant de venir

On se retrouve très vite sur le tapis 🧘‍♀️
Avec douceur et énergie 🌿