The BAM Studio

Au départ, BAM, c’est l’envie d’offrir un endroit aux femmes qui soit pensé par des femmes. Un espace de bienveillance, d’acceptation de chacune, d’échange mais aussi un lieu où l’on se découvre et où l’on se surprend au travers du sport.

Mais surtout un endroit où chacune d’entre-vous peut simplement se laisser prendre en charge, entre le rythme du travail et de la vie privée, un moment pour vous, un moment pour relâcher les tensions, se défouler ou se détendre ❤️

Chez BAM, on s’occupe de tout, tu n’as qu’à prendre ton plus joli sourire et venir te faire du bien 🌺

Notre dream team du cours de mercredi au après un petit rafraîchissement bien mérité sur la terrasse 🌴 l’occasion de tester les jus d’hibiscus 🍹 , on a adoré 😍

Encore bravo à vous les filles 💪🏼

Merci aux participantes du cours d’initiation à l’urban training ce matin au 🌺

On se réjouit des prochains événements 😍

Vous voulez tester une seance de Coaching sportive avec 2x coachs compétentes et super sympa, j'ai deux invitations!
Vos messages en privé 😉

Ce mercredi, BAM sort du studio pour te faire bouger au bord de l’eau durant le 🌺

Mesdames, rendez-vous mercredi 7 septembre à 10h devant la terrasse flottante du tournoi 🥰 cours accessible à tous niveaux !

On espère que le soleil de la partie mais te retrouverons par tous les temps!

Tu ne peux pas venir?! Soutiens-nous en en parlant autour de toi ❤️

🛻 Premier cours sur le truck ce soir à La Saussaz 🥳

C’est la nouveauté ce mois-ci: un entraînement pas comme les autres, à l’extérieur et en petit groupe!

Retrouvez nous tous les jeudis du mois de septembre de 18:30 à 19:15, au stade de La Saussaz, par tous les temps 🌦

Le cours est gratuit et les inscriptions se font sur www.montreux.ch

On se réjouit de vous voir 🌺

On entend souvent parler « d’exercices pour les femmes » sur internet (sans charge et avec peu de contraintes)… il n’y a pas d’exercice pour hommes ou pour femmes, et non, tu ne vas pas devenir Schwarzenegger parce que tu travailles avec des charges 😊

Par contre, soulever des charges va permettre de renforcer tes os et tes articulations, de ralentir le phénomène de sarcopénie (la perte de masse musculaire liée à l’âge - et ça commence plus tôt que tu ne le crois, aux environs de 30 ans si tu ne fais rien ☺️) et d’être en meilleure forme plus longtemps ☺️

Bien évidemment, ça ne veut pas dire soulever des dizaines de kilos en débutant, mais bien d’y aller progressivement, de pratiquer de façon juste et d’être encadrée, mais on t’assure que les bénéfices valent les efforts et que renforcer son corps, c’est aussi renforcer son esprit, prendre confiance en soi et mieux réussir à s’affirmer!

On se réjouit de te retrouver à la rentrée pour se challenger chez ❤️

🌺 EMOM du jour 🌺

Ça pique un peu, mais c’est chouette! On sait s’amuser chez 😛😄