Studio Personal CSM 2.0

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Studio Personal CSM 2.0

Allenamento per le Donne Pigre che desiderano Migliorare la propria Linea. 𝗟'𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗽𝗲𝗿 𝗹𝗲 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗲 𝗽𝗶𝗴𝗿𝗲 𝗰𝗵𝗲 𝗱𝗲𝘀𝗶𝗱𝗲𝗿𝗮𝗻𝗼 𝗿𝗶𝘁𝗿𝗼𝘃𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗟𝗶𝗻𝗲𝗮.

Frutto di 20 anni di:
- esperienza nel campo del fitness e del dimagrimento,
- ore di studio che dedichiamo giornalmente investendo tempo e denaro seguendo corsi di formazione e master
- oltre 1000 clienti soddisfatte

Nostro metodo è unico in Ticino:

senza diete da fame
senza pastiglie magiche
senza pasti sostitutivi
senza promesse fasulle

𝗦𝗮𝗶 𝗰𝗵𝗲 𝗰𝗼𝘀'𝗲̀ 𝗰𝗵𝗲 𝗳𝗮 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗹𝗮 𝗱𝗶𝗳𝗳𝗲𝗿𝗲𝗻𝘇𝗮? Non sono diete o apparecchiature o prodotti magici, si tratta semplicemente delle PERSONE che ti assistono nel tuo percorso. Per questo lavoriamo one-to-one con programmi d'allenamento, protocolli mirati per aiutarti a indossare di nuovo i tuoi pantaloni preferiti. Voler cambiare, migliorarsi tutti i giorni non è una cosa comune, anzi, è un fatto straordinario. Il nostro non è un semplice allenamento con elettrostimolazione. Si tratta prima di tutto di un allenamento specifico, personalizzato, stabilito con la Trainer sulla base dei risultati del tuo Test corporeo e modificato di volta in volta, a dipendenza degli obiettivi, dei progressi e di come ti senti ad ogni sessione di allentamento. Sarai seguita passo dopo passo:
- nell'allenamento
- nella gestione della tua giornata alimentare tenendo in considerazione anche la tua famiglia
- ti alleni con la Personal Trainer, tu e lei

𝗔 𝗾𝘂𝗲𝘀𝘁𝗼 𝗮𝗳𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶𝗮𝗺𝗼, per potenziare i risultati e non rendere vani i tuoi sforzi:
- utilizziamo una tecnologia molto attiva in abbinamento al tuo allenamento specifico
-un programma alimentare personalizzato, non una dieta che ti costringe alla fame, ma uno stile di vita sano, bilanciato, definitivo, per arrivare al massimo della forma e conservarla per sempre.
-massaggi con i nostri terapisti, seguono protocolli specifici studiati appositamente per il nostro metodo, integrano manualità specifiche per sbloccare il corpo, ridurre gli edemi.

𝗜𝗹 𝗽𝗿𝗶𝗺𝗼 𝘀𝘁𝗲𝗽 𝗮 𝗰𝘂𝗶 𝗮𝗰𝗰𝗲𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝘂𝗻 𝗽𝗲𝗿𝗰𝗼𝗿𝘀𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗻𝗼𝗶 𝗲̀ 𝗶𝗹 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲 >>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

Il nostro programma è GARANTITO al 100%.

29/12/2022

𝙁𝙖𝙞 𝙖𝙣𝙘𝙤𝙧𝙖 𝙞𝙣 𝙩𝙚𝙢𝙥𝙤 𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...

Se il tuo desiderio più grande è:
✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘤𝘩𝘪𝘰 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘥𝘥𝘪𝘴𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘪𝘮𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘦 𝘳𝘪𝘧𝘭𝘦𝘴𝘴𝘢
✅ 𝘐𝘯𝘥𝘰𝘴𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘵𝘪 𝘱𝘪𝘢𝘤𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘥𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘪 𝘴𝘵𝘢
✅ 𝘈𝘮𝘮𝘪𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘤𝘰, 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢𝘵𝘰, 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘤𝘶𝘴𝘤𝘪𝘯𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘩𝘪, 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘨𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭'𝘢𝘮𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢 𝘧𝘭𝘢𝘤𝘤𝘪𝘥𝘦

Sᴀᴘᴘɪ ᴄʜᴇ sᴇɪ TU ᴀ ᴅᴏᴠᴇʀᴛɪ ғᴀʀᴇ ǫᴜᴇsᴛᴏ Rᴇɢᴀʟᴏ!

Non puoi aspettare (come hai fatto finora) che sia qualcuno o il caso a regalarti magicamente un corpo snello, sano, senza fare fatica, senza cambiare il tuo stile di vita...

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗧𝘂𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲

e preparati a iniziare il Nuovo Anno all'insegna del fitness e del benessere, arrivando alla bella stagione con il corpo che hai sempre desiderato.

ll Cʜᴇᴄᴋ Uᴘ Rᴇᴍɪsᴇ Eɴ Fᴏʀᴍᴇ ti permette di conoscere e toccare con mano il Nostro Metodo.

Grazie alla Sinergia e alla Combinazione di:
🌹Allenamento Personalizzato
🌹Tecnologia EMS
🌹Massaggi con manualità specifiche selezionate, per un lavoro profondo che migliora la tua postura e migliora la tua circolazione, che aiutano a scogliere le tensioni muscolari e stimolano il tuo sistema linfatico, favorendo l’eliminazione delle tossine ad effetto anti cellulite.

✔️Rimodella
✔️Riduci la cellulite
✔️Tonifica

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

⚠ Ti consigliamo di non aspettare troppo, perché molte Donne hanno già deciso di 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗥𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗶 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

27/12/2022

𝙇𝙚 𝙛𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙝𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙜𝙞𝙖̀ 𝙡𝙖𝙨𝙘𝙞𝙖𝙩𝙤 𝙞𝙡 𝙨𝙚𝙜𝙣𝙤?

Ancora non sono finite - all'appello mancano ancora il Cenone di San Silvestro, il Capodanno, la Befana e tu ti senti già:

🚫 gonfia
🚫 pesante
🚫 fuori forma?

Nᴏɴ ғᴀʀᴛɪ ᴘʀᴇɴᴅᴇʀᴇ ᴅᴀʟ ᴘᴀɴɪᴄᴏ!

Continua a goderti le festività con i tuoi cari (sempre con moderazione) e piuttosto inizia a pensare a come dare una svolta al tuo stile di vita e alla tua forma fisica una volta tornata alla normalità.

Se desideri una volta per tutte:
✅ 𝘌𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘪 𝘬𝘨 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰 accumulati durante le feste (e non solo)
✅ 𝘙𝘢𝘴𝘴𝘰𝘥𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢, 𝘪𝘭 𝘨𝘪𝘳𝘰 𝘷𝘪𝘵𝘢, 𝘪𝘭 𝘭𝘢𝘵𝘰 𝘉
✅ 𝘛𝘰𝘯𝘪𝘧𝘪𝘤𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘦 𝘨𝘢𝘮𝘣𝘦 𝘦𝘥 𝘦𝘭𝘪𝘮𝘪𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘧𝘢𝘴𝘵𝘪𝘥𝘪𝘰𝘴𝘢 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢

𝗣𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮 𝗶𝗹 𝗧𝘂𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲

ll Cʜᴇᴄᴋ Uᴘ Rᴇᴍɪsᴇ Eɴ Fᴏʀᴍᴇ ti permette di conoscere e toccare con mano il Nostro Metodo.

Grazie alla Sinergia e alla Combinazione di:
🌹Allenamento Personalizzato
🌹Tecnologia EMS
🌹Massaggi con manualità specifiche selezionate, per un lavoro profondo che migliora la tua postura e migliora la tua circolazione, che aiutano a scogliere le tensioni muscolari e stimolano il tuo sistema linfatico, favorendo l’eliminazione delle tossine ad effetto anti cellulite.

✔️Rimodella
✔️Riduci la cellulite
✔️Tonifica

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

⚠ 𝗣𝘂𝗼𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗻𝗼𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗮𝗽𝗽𝘂𝗻𝘁𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗰𝗼𝗻 𝗶𝗹 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗮𝗻𝗰𝗵𝗲 𝗼𝗿𝗮, 𝗱𝘂𝗿𝗮𝗻𝘁𝗲 𝗹𝗲 𝘃𝗮𝗰𝗮𝗻𝘇𝗲, 𝗲 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗮𝗱 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗿𝘁𝗶 𝗮 𝗴𝗲𝗻𝗻𝗮𝗶𝗼, 𝗽𝗲𝗿 𝗶𝗻𝗶𝘇𝗶𝗮𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝟮𝟬𝟮𝟯 𝗱𝗮𝘃𝘃𝗲𝗿𝗼 𝗮𝗹𝗹'𝗶𝗻𝘀𝗲𝗴𝗻𝗮 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗮𝗹𝘂𝘁𝗲 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

22/12/2022

𝙌𝙪𝙚𝙨𝙩'𝙖𝙣𝙣𝙤 𝙨𝙤𝙩𝙩𝙤 𝙡'𝙖𝙡𝙗𝙚𝙧𝙤 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙍𝙚𝙜𝙖𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙙𝙚𝙨𝙞𝙙𝙚𝙧𝙞 𝙙𝙞 𝙥𝙞𝙪̀...

Se il tuo desiderio più grande è:
✅ 𝘎𝘶𝘢𝘳𝘥𝘢𝘳𝘵𝘪 𝘢𝘭𝘭𝘰 𝘴𝘱𝘦𝘤𝘤𝘩𝘪𝘰 𝘦𝘥 𝘦𝘴𝘴𝘦𝘳𝘦 𝘴𝘰𝘥𝘥𝘪𝘴𝘧𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘪𝘮𝘮𝘢𝘨𝘪𝘯𝘦 𝘳𝘪𝘧𝘭𝘦𝘴𝘴𝘢
✅ 𝘐𝘯𝘥𝘰𝘴𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘭𝘭𝘰 𝘤𝘩𝘦 𝘵𝘪 𝘱𝘪𝘢𝘤𝘦 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘥𝘰𝘷𝘦𝘳 𝘱𝘦𝘯𝘴𝘢𝘳𝘦 𝘤𝘰𝘮𝘦 𝘵𝘪 𝘴𝘵𝘢
✅ 𝘈𝘮𝘮𝘪𝘳𝘢𝘳𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘧𝘪𝘴𝘪𝘤𝘰 𝘵𝘰𝘯𝘪𝘤𝘰, 𝘮𝘰𝘥𝘦𝘭𝘭𝘢𝘵𝘰, 𝘴𝘦𝘯𝘻𝘢 𝘤𝘶𝘴𝘤𝘪𝘯𝘦𝘵𝘵𝘪 𝘥𝘪 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘰 𝘴𝘶𝘪 𝘧𝘪𝘢𝘯𝘤𝘩𝘪, 𝘮𝘢𝘯𝘪𝘨𝘭𝘪𝘦 𝘥𝘦𝘭𝘭'𝘢𝘮𝘰𝘳𝘦, 𝘱𝘢𝘯𝘤𝘦𝘵𝘵𝘢 𝘦 𝘣𝘳𝘢𝘤𝘤𝘪𝘢 𝘧𝘭𝘢𝘤𝘤𝘪𝘥𝘦

Sᴀᴘᴘɪ ᴄʜᴇ sᴇɪ TU ᴀ ᴅᴏᴠᴇʀᴛɪ ғᴀʀᴇ ǫᴜᴇsᴛᴏ Rᴇɢᴀʟᴏ!

Non puoi aspettare (come hai fatto finora) che sia qualcuno o il caso a regalarti magicamente un corpo snello, sano, senza fare fatica, senza cambiare il tuo stile di vita...

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Grazie alla Sinergia e alla Combinazione di:
🌹Allenamento Personalizzato
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✔️Rimodella
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⚠ Ti consigliamo di non aspettare troppo, perché molte Donne hanno già deciso di 𝗶𝗻𝘃𝗲𝘀𝘁𝗶𝗿𝗲 𝗻𝗲𝗹 𝗹𝗼𝗿𝗼 𝗕𝗲𝗻𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗲 𝗥𝗶𝗺𝗲𝘁𝘁𝗲𝗿𝘀𝗶 𝗶𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗮 𝗲 𝗶 𝗣𝗼𝘀𝘁𝗶 𝘀𝗼𝗻𝗼 𝗟𝗶𝗺𝗶𝘁𝗮𝘁𝗶 ⚠

A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

20/12/2022

𝙇'𝙤𝙧𝙢𝙖𝙞 𝙥𝙧𝙤𝙨𝙨𝙞𝙢𝙤 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙤 𝙙𝙚𝙡𝙡𝙚 𝙛𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙩𝙞 𝙢𝙚𝙩𝙩𝙚 𝙖𝙣𝙨𝙞𝙖?

Se il tuo mood delle festività è questo e se - ancora prima che le feste abbiano inizio - temi il momento in cui il 7 gennaio salirai sulla bilancia...

𝘊𝘰𝘯𝘵𝘪𝘯𝘶𝘢 𝘢 𝘭𝘦𝘨𝘨𝘦𝘳𝘦

Se ti dicessimo che esiste un modo per evitare lo stress natalizio 😖 (almeno quello relativo al peso - per quello dei preparativi etc. purtroppo non possiamo farci niente...) ci crederesti?

𝘌 𝘯𝘰𝘯 𝘴𝘪 𝘵𝘳𝘢𝘵𝘵𝘢 𝘥𝘪 𝘥𝘪𝘨𝘪𝘶𝘯𝘢𝘳𝘦 𝘥𝘢 𝘰𝘨𝘨𝘪 𝘧𝘪𝘯𝘰 𝘢𝘭𝘭𝘢 𝘉𝘦𝘧𝘢𝘯𝘢 🙌

Eh si, perché anche se tu non lo sai, ti conosciamo.
I casi sono due:

1️⃣ Prima delle feste - oppure tra una cena, un aperitivo o un pranzo e l'altro - inizi a sottoporti a estenuanti digiuni per poi arrivare all'occasione mangereccia con una fame che ti fa ingurgitare di ogni.
𝙍𝙞𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙤: non scendi di un etto e anzi aumenti comunque di peso, vivendo il tutto con sensi di colpa e senza goderti le festività.

2️⃣ Se hai già qualche kg di troppo pensi che ormai non vale la pena mettersi a dieta o iniziare un percorso di allenamento prima delle feste, meglio rimandare a gennaio.
𝙍𝙞𝙨𝙪𝙡𝙩𝙖𝙩𝙤: se eri in sovrappeso di 3-5 kg il fardello che le feste ti lasciano su fianchi, girovita e lato B è cresciuto vertiginosamente fino a 7-8 kg se non di più.

Il fatto è che... quello che conta è il bilancio complessivo sui periodi lunghi, dalla settimana al mese. Non è che concedendoti un pasto abbondante ingrassi automaticamente di mezzo chilo.

Altrettanto vero è che non puoi mangiare tutto ciò che vuoi per poi ricorrere ai ripari a gennaio... in particolare se sei già in una condizione di sovrappeso.

𝘕𝘰𝘯 𝘤'𝘦̀ 𝘷𝘪𝘢 𝘥𝘪 𝘶𝘴𝘤𝘪𝘵𝘢?
𝘖 𝘥𝘪𝘨𝘪𝘶𝘯𝘰 𝘰 𝘢𝘣𝘣𝘶𝘧𝘧𝘢𝘵𝘦 𝘦 𝘳𝘦𝘭𝘢𝘵𝘪𝘷𝘪 𝘬𝘨 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰?

Fortunatamente esistono molte strategie per vivere le festività in totale equilibrio e cercando di "salvare il salvabile".

La prima?

Abbinare a un'alimentazione controllata e bilanciata (almeno nella normalità) 𝘂𝗻 𝗮𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗲𝗳𝗳𝗶𝗰𝗮𝗰𝗲 che
✅ aumenti il dispendio calorico
✅ punti sulla perdita di massa grassa e sul mantenimento della massa muscolare

Non aspettare dopo le feste, potrebbe essere tardi!

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲 >>>>>> https://bit.ly/2BO9pHq

Goditi al massimo le feste grazie a 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗦𝗠 𝟮.𝟬

A presto,
Team CSM Centro Sportivo Minusio

13/12/2022

𝙃𝙖𝙞 𝙥𝙚𝙧𝙨𝙤 𝙥𝙚𝙨𝙤 𝙫𝙚𝙡𝙤𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙚 𝙖𝙡𝙩𝙧𝙚𝙩𝙩𝙖𝙣𝙩𝙤 𝙫𝙚𝙡𝙤𝙘𝙚𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙡𝙤 𝙝𝙖𝙞 𝙧𝙞𝙥𝙧𝙚𝙨𝙤?

𝘗𝘦𝘳𝘤𝘩𝘦́?

La risposta è semplice. 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗽𝗲𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗽𝗼𝗰𝗼 𝘁𝗲𝗺𝗽𝗼 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝗿𝘁𝗮 𝘂𝗻𝗼 𝘀𝗾𝘂𝗶𝗹𝗶𝗯𝗿𝗶𝗼 𝗼𝗿𝗺𝗼𝗻𝗮𝗹𝗲. Il cibo è il mezzo più immediato per favorire l'equilibrio ormonale e dimagrire correttamente, ma non è il solo.

La perfetta strategia di gioco è infatti racchiusa nello schema composto da:

🍽 𝗔𝗹𝗶𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗯𝗶𝗹𝗮𝗻𝗰𝗶𝗮𝘁𝗮, con carboidrati a basso indice glicemico, proteine da fonti magre e grassi buoni.

🏋️‍♀️ 𝗔𝗹𝗹𝗲𝗻𝗮𝗺𝗲𝗻𝘁𝗼 𝗺𝗼𝗱𝗲𝗿𝗮𝘁𝗼, che eviti eccessi di cortisolo, l'ormone dello stress. Al crescere dell'intensità si deve ridurre la durata e al crescere della durata si deve ridurre l'intensità. Anche l'allenamento di forza contribuisce a un efficace dimagrimento grazie alla sintesi di testosterone. Una carenza infatti è alla base della pancetta addominale e della cellulite.

😴 𝗦𝗼𝗻𝗻𝗼 𝗻𝗼𝘁𝘁𝘂𝗿𝗻𝗼. Bisogna coricarsi presto, per regolare la melatonina, il cui picco avviene tra mezzanotte e le tre del mattino, a cascata vengono prodotti ulteriori ormoni strategici per la composizione corporea, come il testosterone.

𝘚𝘦 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘪 𝘬𝘨 𝘥𝘪 𝘵𝘳𝘰𝘱𝘱𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘯𝘰𝘯 𝘳𝘪𝘮𝘦𝘵𝘵𝘦𝘳𝘭𝘪 𝘮𝘢𝘪 𝘱𝘪𝘶̀, 𝘱𝘳𝘰𝘷𝘢 𝘭𝘢 𝘯𝘰𝘴𝘵𝘳𝘢 𝘤𝘰𝘮𝘣𝘪𝘯𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦.

𝗖𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝘀𝘂𝗹 𝗹𝗶𝗻𝗸 𝗽𝗲𝗿 𝘀𝗰𝗼𝗽𝗿𝗶𝗿𝗲 𝗶𝗹 𝗡𝗼𝘀𝘁𝗿𝗼 𝗖𝗵𝗲𝗰𝗸 𝗨𝗽 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲 𝗘𝗻 𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲 >>>>>> https://bit.ly/2BO9pHq e iniziare il tuo Percorso per Tornare in Forma una volta per tutte!

A presto,
Team CSM Centro Sportivo Minusio

06/12/2022

𝙏𝙞 𝙨𝙚𝙢𝙗𝙧𝙖 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙣 𝙞𝙡 𝙥𝙖𝙨𝙨𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙜𝙡𝙞 𝙖𝙣𝙣𝙞 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙢𝙚𝙩𝙖𝙗𝙤𝙡𝙞𝙨𝙢𝙤 𝙨𝙩𝙞𝙖 𝙧𝙖𝙡𝙡𝙚𝙣𝙩𝙖𝙣𝙙𝙤?

Ti avranno detto che per non farlo rallentare devi mangiare frequentemente, ma il fatto è che non è questo il modo.

Non è mangiando molte volte al giorno che dimagrirai, anzi cosi facendo rischi di oltrepassare il tuo fabbisogno energetico.

Inoltre non è bene prolungare i processi digestivi per tutta la giornata, potrebbe causarti gonfiore, pesantezza.

La verità è che 𝙣𝙤𝙣 𝙚̀ 𝙞𝙢𝙥𝙤𝙧𝙩𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙩𝙚 𝙫𝙤𝙡𝙩𝙚 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙞 𝙞𝙣 𝙪𝙣 𝙜𝙞𝙤𝙧𝙣𝙤, 𝙦𝙪𝙖𝙣𝙙𝙤 𝙢𝙖𝙣𝙜𝙞, 𝙦𝙪𝙚𝙡𝙡𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙘𝙤𝙣𝙩𝙖 𝙚̀ 𝙡'𝙞𝙣𝙩𝙧𝙤𝙞𝙩𝙤 𝙘𝙖𝙡𝙤𝙧𝙞𝙘𝙤. A proposito di 𝘵𝘪𝘮𝘪𝘯𝘨, l'unico suggerimento potrebbe essere quello di lasciar passare sempre almeno un paio d'ore dall'ultimo pasto al momento di andare a dormire, per dare tempo alla digestione di essere completa.

𝘚𝘦 𝘷𝘶𝘰𝘪 𝘳𝘦𝘯𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘱𝘪𝘶̀ 𝘦𝘧𝘧𝘪𝘤𝘪𝘦𝘯𝘵𝘦 𝘪𝘭 𝘵𝘶𝘰 𝘮𝘦𝘵𝘢𝘣𝘰𝘭𝘪𝘴𝘮𝘰 𝘭'𝘶𝘯𝘪𝘤𝘢 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘤𝘩𝘦 𝘥𝘦𝘷𝘪 𝘧𝘢𝘳𝘦 𝘦̀

✅ 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲.

❎ Nᴏɴ esiste una pillola magica
❎ Nᴏɴ esiste il timing perfetto per mangiare un alimento e non ingrassare
❎ Nᴏɴ esistono cibi o integratori che accelerano il metabolismo

Se vuoi perdere grasso e avere un fisico tonico, 𝗶𝗹 𝘁𝘂𝗼 𝗼𝗯𝗶𝗲𝘁𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗱𝗲𝘃𝗲 𝗲𝘀𝘀𝗲𝗿𝗲 𝗾𝘂𝗲𝗹𝗹𝗼 𝗱𝗶 𝗮𝘂𝗺𝗲𝗻𝘁𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝗺𝗮𝘀𝘀𝗮 𝗺𝘂𝘀𝗰𝗼𝗹𝗮𝗿𝗲, aumentando il carico di allenamento (pesi) oppure rendendo più efficace l'allenamento che hai fatto finora.

Scopri il livello superiore con 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗦𝗠 𝟮.𝟬

𝙘𝙡𝙞𝙘𝙘𝙖 𝙨𝙪𝙡 𝙡𝙞𝙣𝙠 >>>>>>𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/2𝘽𝙊9𝙥𝙃𝙦
e inizia il tuo percorso.

✅ In 20 minuti di allenamento a seduta, 1-2 volte alla settimana, puoi migliorare la tua composizione corporea in maniera sorprendente.

𝗦𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀, 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗶
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𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘰𝘤𝘤𝘢𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘓𝘪𝘯𝘦𝘢 𝘐𝘥𝘦𝘢𝘭𝘦.

Ci vediamo al 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘀𝗶𝗼

05/12/2022

🎄 𝙏𝙞 𝙥𝙞𝙖𝙘𝙚𝙧𝙚𝙗𝙗𝙚 𝙖𝙧𝙧𝙞𝙫𝙖𝙧𝙚 𝙖𝙡𝙡𝙚 𝙁𝙚𝙨𝙩𝙚 𝙙𝙞 𝙉𝙖𝙩𝙖𝙡𝙚 𝙞𝙣 𝙨𝙥𝙡𝙚𝙣𝙙𝙞𝙙𝙖 𝙛𝙤𝙧𝙢𝙖?
.. Indossare il tuo abito preferito per le occasioni di festa, sentirti di nuovo bella, attraente e ritrovare la tua linea armoniosa? 🥰

Smetti di sognare, con il nostro 𝗣𝗿𝗼𝗴𝗿𝗮𝗺𝗺𝗮 𝗨𝗿𝘁𝗼 𝟲 𝗦𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗲 𝗥𝗲𝗺𝗶𝘀𝗲-𝗘𝗻-𝗙𝗼𝗿𝗺𝗲, puoi arrivare a Natale

⭐️ con 2-3 kg in meno
⭐️ più tonica
⭐️ più sgonfia e leggera

Non ti preoccupare, 𝗡𝗢𝗡 ti chiederemo di fare la fame fino al Cenone della Vigilia e nemmeno di trascorrere questo mese e mezzo in palestra...

Con il Metodo 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗦𝗠 𝟮.𝟬 ti basteranno 𝟮𝟬 𝗺𝗶𝗻𝘂𝘁𝗶 𝟭-𝟮 𝘃𝗼𝗹𝘁𝗲 𝗮𝗹𝗹𝗮 𝘀𝗲𝘁𝘁𝗶𝗺𝗮𝗻𝗮 per ritrovare
🤩 motivazione
🤩 energia
🤩 forma fisica

Certo, i miracoli non possiamo farli, ma se ci metti il tuo impegno e segui alla lettera quello che ti consigliamo, vedrai risultati davvero sorprendenti.

𝗟𝗲𝗴𝗴𝗶 𝗹𝗲 𝘁𝗲𝘀𝘁𝗶𝗺𝗼𝗻𝗶𝗮𝗻𝘇𝗲 𝗱𝗲𝗹𝗹𝗲 𝗻𝗼𝘀𝘁𝗿𝗲 𝗰𝗹𝗶𝗲𝗻𝘁𝗶, 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗶 https://bit.ly/3teNeB9

𝘜𝘯'𝘶𝘭𝘵𝘪𝘮𝘢 𝘱𝘳𝘦𝘤𝘪𝘴𝘢𝘻𝘪𝘰𝘯𝘦:

❎ Hai timore di frequentare luoghi affollati
❎ Non ti va, oppure per questioni lavorative non puoi stare dove c'è molta gente
❎ Temi eventuali ulteriori restrizioni COVID
❎ Non ti piace l'ambiente palestra, ti vergogni, ti senti un pesce fuor d'acqua?

Non ti preoccupare, allo 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗦𝗠 𝟮.𝟬 ti accoglie un ambiente riservato e tranquillo e ti alleni 𝗼𝗻𝗲-𝘁𝗼-𝗼𝗻𝗲 con la Personal Trainer.

𝘌 𝘰𝘳𝘢, 𝘤𝘰𝘴𝘢 𝘢𝘴𝘱𝘦𝘵𝘵𝘪?

Il tempo stringe e le feste sono alle porte! 🎅

𝙎𝙚 𝙫𝙪𝙤𝙞 𝙙𝙖𝙫𝙫𝙚𝙧𝙤 𝙧𝙚𝙜𝙖𝙡𝙖𝙧𝙩𝙞 𝙞𝙡 𝙁𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤 𝙘𝙝𝙚 𝙝𝙖𝙞 𝙨𝙚𝙢𝙥𝙧𝙚 𝙨𝙤𝙜𝙣𝙖𝙩𝙤, 𝙘𝙡𝙞𝙘𝙘𝙖 𝙦𝙪𝙞
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e inizia il Percorso che ti cambierà la vita.

Ci vediamo qui
Team Centro Sportivo Minusio

01/12/2022

𝟰 𝗠𝗶𝘁𝗶 𝗱𝗮 𝗦𝗳𝗮𝘁𝗮𝗿𝗲 𝘀𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝗣𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗚𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼

1️⃣ 𝘔𝘢𝘯𝘨𝘪𝘢𝘳𝘦 𝘮𝘦𝘯𝘰 𝘱𝘦𝘳 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘨𝘳𝘪𝘳𝘦
Rischi di compromettere il tuo metabolismo.

2️⃣ 𝘐 𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘪 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘪𝘯𝘨𝘳𝘢𝘴𝘴𝘢𝘳𝘦
Quelli sani favoriscono il senso di sazietà.

3️⃣ 𝘈𝘭𝘭𝘦𝘯𝘢𝘵𝘪 𝘛𝘈𝘕𝘛𝘖 𝘱𝘦𝘳 𝘥𝘪𝘮𝘢𝘨𝘳𝘪𝘳𝘦
L'allenamento da solo non è sufficiente, va abbinato alla giusta alimentazione e calibrato correttamente.

4️⃣ 𝘛𝘶𝘵𝘵𝘦 𝘭𝘦 𝘤𝘰𝘴𝘦 𝘯𝘢𝘵𝘶𝘳𝘢𝘭𝘪 𝘦 "𝘴𝘢𝘯𝘦" 𝘧𝘢𝘯𝘯𝘰 𝘣𝘦𝘯𝘦
E' importante variare e mangiare tutto nelle giuste dosi.

Il tuo obiettivo è 𝗺𝗶𝗴𝗹𝗶𝗼𝗿𝗮𝗿𝗲 𝗹𝗮 𝘁𝘂𝗮 𝗰𝗼𝗺𝗽𝗼𝘀𝗶𝘇𝗶𝗼𝗻𝗲 𝗰𝗼𝗿𝗽𝗼𝗿𝗲𝗮?

Vuoi 𝗽𝗲𝗿𝗱𝗲𝗿𝗲 𝗸𝗴 𝗱𝗶 𝘁𝗿𝗼𝗽𝗽𝗼, 𝗴𝗿𝗮𝘀𝘀𝗼 𝗶𝗻 𝗲𝗰𝗰𝗲𝘀𝘀𝗼 𝗮𝗰𝗰𝘂𝗺𝘂𝗹𝗮𝘁𝗼 𝗮𝘁𝘁𝗼𝗿𝗻𝗼 𝗮𝗹 𝗴𝗶𝗿𝗼 𝘃𝗶𝘁𝗮, 𝘀𝘂𝗶 𝗳𝗶𝗮𝗻𝗰𝗵𝗶, 𝘀𝘂𝗹𝗹𝗲 𝗯𝗿𝗮𝗰𝗰𝗶𝗮 𝗲 𝘀𝘂𝗶 𝗴𝗹𝘂𝘁𝗲𝗶?

Ti piacerebbe 𝘃𝗲𝗱𝗲𝗿𝘁𝗶 𝗽𝗶𝘂̀ 𝘀𝗻𝗲𝗹𝗹𝗮, 𝘁𝗼𝗻𝗶𝗰𝗮 𝗲 𝗶𝗻𝗱𝗼𝘀𝘀𝗮𝗿𝗲 𝗳𝗶𝗻𝗮𝗹𝗺𝗲𝗻𝘁𝗲 𝗶 𝘁𝘂𝗼𝗶 𝗮𝗯𝗶𝘁𝗶 𝗽𝗿𝗲𝗳𝗲𝗿𝗶𝘁𝗶?

Allora devi solo 𝙘𝙡𝙞𝙘𝙘𝙖𝙧𝙚 𝙨𝙪𝙡 𝙡𝙞𝙣𝙠 >>>>>>𝙝𝙩𝙩𝙥𝙨://𝙗𝙞𝙩.𝙡𝙮/2𝘽𝙊9𝙥𝙃𝙦
e iniziare il tuo percorso con 𝗦𝘁𝘂𝗱𝗶𝗼 𝗣𝗲𝗿𝘀𝗼𝗻𝗮𝗹 𝗗𝗼𝗻𝗻𝗮 𝗖𝗦𝗠 𝟮.𝟬

✅ In 20 minuti di allenamento a seduta, 1-2 volte alla settimana, puoi migliorare la tua composizione corporea in maniera sorprendente.

Questo perché il nostro 𝗠𝗲𝘁𝗼𝗱𝗼 prevede anche un percorso di linfodrenaggi manuali per favorire il dimagrimento e consigli alimentari personalizzati per arrivare dritta all'obiettivo.

𝗦𝗲 𝘃𝘂𝗼𝗶 𝘀𝗮𝗽𝗲𝗿𝗻𝗲 𝗱𝗶 𝗽𝗶𝘂̀, 𝗰𝗹𝗶𝗰𝗰𝗮 𝗾𝘂𝗶
>>>>>>https://bit.ly/2BO9pHq

𝘕𝘰𝘯 𝘱𝘦𝘳𝘥𝘦𝘳𝘦 𝘢𝘯𝘤𝘩𝘦 𝘲𝘶𝘦𝘴𝘵𝘢 𝘰𝘤𝘤𝘢𝘴𝘪𝘰𝘯𝘦 𝘥𝘪 𝘳𝘪𝘵𝘳𝘰𝘷𝘢𝘳𝘦 𝘭𝘢 𝘵𝘶𝘢 𝘓𝘪𝘯𝘦𝘢 𝘐𝘥𝘦𝘢𝘭𝘦.

Ci vediamo al 𝗖𝗲𝗻𝘁𝗿𝗼 𝗦𝗽𝗼𝗿𝘁𝗶𝘃𝗼 𝗠𝗶𝗻𝘂𝘀𝗶𝗼

29/11/2022

𝙏𝙞 𝙨𝙚𝙧𝙫𝙚 𝙪𝙣𝙖 "𝙨𝙘𝙤𝙨𝙨𝙖" 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙤𝙨𝙩𝙧𝙞𝙣𝙜𝙚𝙧𝙩𝙞 𝙖 𝙛𝙖𝙧𝙚 𝙦𝙪𝙖𝙡𝙘𝙤𝙨𝙖 𝙥𝙚𝙧 𝙘𝙖𝙢𝙗𝙞𝙖𝙧𝙚 𝙙𝙚𝙛𝙞𝙣𝙞𝙩𝙞𝙫𝙖𝙢𝙚𝙣𝙩𝙚 𝙞𝙡 𝙩𝙪𝙤 𝙁𝙞𝙨𝙞𝙘𝙤?

Se desideri una volta per tutte:
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A presto,

Team CSM Centro Sportivo Minusio
Ci vediamo qui 😉

Adresse

Via San Gottardo 51
Minusio
6648

Telefon

+41917434558

Webseite

http://csm-minusio.ch/cosa-facciamo

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