Alberto Personal Trainer Lugano

Una domanda che i miei clienti comunemente mi sottopongono è "Cosa mangio in ufficio, in pausa pranzo?" Leggi a riguardo il post che ho appena pubblicato su google cliccando qui sotto

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Nuovo Video "Thomas J. Frey - La mia storia"

Thomas J. Frey - La mia Storia Un'altra storia importante. Un'altra storia che avevo voglia di raccontare tramite immagini e questa volta anche con le parole di chi l'ha vissuta personalme...

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personal trainer Lugano on Google Le misurazioni sono uno step basilare per determinare obiettivi sensati e raggiungibili. Esse sono di estrema importanza inoltre per sapere se si sta lavorando in modo efficace con un cliente. PRENOTA UN APPUNTAMENTO CLICCANDO QUI SOTTO e avrai la possibilità di determinare degli obiettivi concreti...

COME FARE PER AVERE LA PANCIA PIATTA Scoprilo su www.albertopersonaltrainer.com/servizi/blog/i-servizi

Il mio autunno

Una corsa solo per me

Cosa mangiare prima dell’allenamento?
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Definizione muscolare Risultato di 1. Strategia alimentare 2. Allenamento specifico a circuito e cardiovascolare (battito cardiaco monitorato) 3.Test di controllo costanti (misurazione percentuale massa grassa, misurazioni antropometriche). Con Laura (nella foto) abbiamo osservato con cura e costanza ognuno di questi tre aspetti per 3 mesi e 2 allenamenti settimanali insieme

Le misurazioni sono uno step fondamentale per sapere come sto lavorando con i miei clienti. Si dividono in:
- Iniziali -Intermedie - Finali (in base all’obiettivo)