Michelle Mathis Fitness & Mehr

Ein Meilenstein ist erreicht – und gleichzeitig erst der Anfang. 🎓🙌🏽

Mit grosser Freude darf ich mein Diplom als Dipl. Personal Trainerin feiern🥂🥳💪🏽

Dieser Abschluss bedeutet mir viel und bestätigt meinen Weg, Menschen professionell auf ihrem Weg zu mehr Gesundheit, Kraft und Lebensqualität begleiten zu dürfen.

Besonders dankbar bin ich für den Austausch mit meinem Bruder Benjamin Mathis , der ebenfalls Dipl. Personal Trainer ist. Auch wenn wir beruflich unterschiedliche Wege gehen, schätze ich seinen fachlichen Input, seine Unterstützung und unseren familiären Zusammenhalt sehr💕 Es ist schön, jemanden an meiner Seite zu haben, der die gleiche Leidenschaft teilt.

Für mich ist Lernen ein fortlaufender Prozess. Deshalb bilde ich mich bereits zur Dipl. Medical Fitness Trainerin mit Schwerpunkt Rehabilitation und verletzungsorientiertem Training weiter.

Mit Michelle Mathis Fitness & Mehr und meiner Tätigkeit in der freue ich mich darauf, Menschen weiterhin individuell auf ihrem Weg zu begleiten.

Danke an alle, die mich auf diesem Weg unterstützen und an mich glauben. ❤️

Das bin ich: Michelle Mathis – Fitness & Mehr!
Auf diesem Bild siehst du mich genau so, wie ich am liebsten bin: mitten in der Bewegung, mit einem Lachen im Gesicht und voller Energie für alles, was mit Körpergefühl und Kraft zu tun hat! ☀️
Für alle, die neu hier hergefunden haben oder mich noch nicht ganz genau kennen – hier sind ein paar ehrliche Fakten über mich:
🔧 Vom Bau zum Körpergefühl: Ich bin ehemalige Baumalerin aus dem Kanton Aargau. Heute bringe ich Struktur und Präzision nicht mehr an die Wände, sondern direkt in deinen Körper!
🎓 Doppelte Expertise: Als diplomierte Personal Trainerin und diplomierte Antara®-Beckenbodentrainerin liebe ich die perfekte Kombi aus purer Kraft, Ausdauer und tiefster Stabilität von innen heraus.
🏋️‍♀️ Gruppenfitness-Power in der Kraftkiste Luzern: Neben dem PT verpassen wir uns in meinen wöchentlichen Gruppenkursen gemeinsam den perfekten Workout-Mix! Egal welches Level – wir schwitzen zusammen bei:

🔥 Kisten Toning: Das abwechslungsreiche Kraftausdauertraining mit dem Stepper, Kurzhanteln und Bändern.

⚡ Kraft Power: Gezieltes Muskeltraining für den idealen Ausgleich zum sitzenden Alltag (hier integriere ich auch wunderbar meine schwangeren Kundinnen!).

⏱️ M.A.X.® & Kraft Abs: Das intensive Konditionstraining für maximale Ausdauer und Core-Stärke.

✨ Kraft Mitte: Diese Stunde ist für alle, die sich ihre Kraft gezielt von innen heraus erarbeiten und die tiefe Stabilität richtig lernen möchten.

🤱 Herzenssache Rückbildung: Als Mutter weiß ich genau, wie wichtig ein starkes Fundament nach der Geburt ist. In meinem Spezialkurs (Bewegte Rückbildung mit Baby) helfe ich dir, dein Core-System sicher, funktionell und alltagsnah wieder aufzubauen.

🤫 Und sonst so? Ich habe eine Schwäche für Tae Bo (seit über 15 Jahren!), kann pfeifen wie ein Superstar und vor dem ersten Kaffee am Morgen solltest du mich lieber dezent ignorieren. 😉☕️
Egal, ob du dich im Group Fitness auspowern, deine Tiefenmuskulatur stärken oder im Personal Training deine ganz persönlichen Ziele angreifen willst – bei mir bist du genau richtig.
Schön, dass du da bist!

✨ Warum Antara-Rückbildung anders ist…
Viele Rückbildungskurse enden beim bloßen Anspannen des Beckenbodens. Als diplomierter Antara Beckenbodentrainer weiß ich: Deine postpartale Kraft erfordert ein tieferes Verständnis.
Antara ist eine Reise zu deiner tiefsten Stabilisationsschicht, dem „Transversus-System“. Wir arbeiten präzise, achtsam und mit klaren Zielen:

💥 Echte Kraft aus der Mitte: Wir trainieren nicht die Bauchmuskeln, die du siehst. Wir aktivieren die tiefste Schicht deines Core-Systems – diejenige, die deinen gesamten Rumpf trägt.

🦾 Reflektorische Beckenboden-Kraft: Dein Beckenboden lernt, im Alltag automatisch und reaktiv zu arbeiten. Nicht nur, wenn du daran denkst. Sondern auch beim Niesen, Lachen, Tragen oder Laufen. Das ist echte, funktionelle Stärke.

🧍‍♀️ Aufrechte Körperhaltung: Die Schwangerschaft hinterlässt Spuren. Antara richtet dich wieder auf. Die axiale Verlängerung deiner Wirbelsäule lässt dich stolz und präsent stehen.

🌬️ Synergie von Atmung & Beckenboden: Wir nutzen die natürliche Zusammenarbeit von Zwerchfell und Beckenboden. Das verbessert deine Sauerstoffversorgung und fördert die innere Stabilität.

💖 Wohlbefinden & Vitalität: Ein starkes Zentrum ist der Schlüssel zu mehr Energie. Wenn du deine Mitte spürst und dich aufrecht hälst, steigt dein gesamtes körperliches und mentales Wohlbefinden.

👋 Tschüss Rückenschmerzen: Ein stabiles Core-System ist die beste Prävention gegen postpartale Rückenschmerzen. Wir entlasten deine Lendenwirbelsäule dauerhaft.

🌸 Finde deine Mitte wieder – Mit Antara!

In meinen Kursen nach der Antara-Philosophie lernst du, deine Kraft achtsam aufzubauen. Ich zeige dir, wie du die Tiefe spürst und die Stabilität in deinen Alltag integrierst.
Bist du bereit, deine Mitte neu zu entdecken?

Hast du Fragen zu Antara oder der Rückbildung allgemein? Schreib mir gerne eine Nachricht oder einen Kommentar! 👇