Mrs.Sporty Luzern

Dein SOMMER. Dein START.
Mit dem Strong Summer Sommerticket erlebst Du 8 Wochen lang die ganze Mrs. Sporty Vielfalt, mit persönlicher Betreuung, motivierender Community und einem eifachen Einstieg in ein gesünderes Lebensgefühl.

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Wir freuen uns auf Dich!

Wir suchen 25 Frauen für unser 4-Wochen-Programm!
Alle Infos findest du hier: https://www.mein-fitness.club/luzern/

𝐇𝐚𝐩𝐩𝐲 𝐄𝐚𝐬𝐭𝐞𝐫! 🐰🧡


Mrs.Sporty wünscht wundervolle Ostertage! Geniess die Zeit mit deinen liebsten Menschen. Lasst es euch bei schönem Wetter gut gehen und eventuell das ein oder andere Osterei suchen.

Hast du Ostertraditionen?

𝐋𝐚𝐜𝐡𝐞𝐧 𝐢𝐬𝐭 𝐠𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝! 😄


Heute, zum internationalen Momente des Lachens-Tag, haben wir eine kleine Wahrheit für dich vorbereitet, denn es gilt:

"𝑊𝑒𝑟 𝑑𝑒𝑛 𝑇𝑎𝑔 𝑚𝑖𝑡 𝑒𝑖𝑛𝑒𝑚 𝐿𝑎𝑐ℎ𝑒𝑛 𝑏𝑒𝑔𝑖𝑛𝑛𝑡, ℎ𝑎𝑡 𝑖ℎ𝑛 𝑏𝑒𝑟𝑒𝑖𝑡𝑠 𝑔𝑒𝑤𝑜𝑛𝑛𝑒𝑛!"


Worüber hast du das letzte mal richtig herzlich gelacht? 🤣

Gesunde Gewohnheiten

Am 19. April ist Fahrrad-Tag und, da der Frühling in vollem Gange ist, bezieht sich unsere gesunde Gewohnheit diesen Monat ebenfalls darauf.

Wir challengen dich!
Fahre das nächste Mal wenn du zu uns zum Training kommst mit dem Fahrrad.

Fährst du sonst auch mit dem Fahrrad zum Training?

𝐆𝐞𝐬𝐮𝐧𝐝𝐞 𝐆𝐞𝐰𝐨𝐡𝐧𝐡𝐞𝐢𝐭𝐞𝐧🤍


Diesen Monat dreht sich unsere gesunde Gewohnheit um Achtsamkeit. Generell geht es in dieser Reihe darum, dir einige kleinen Tricks für den Alltag zu geben, die dir helfen können gesunde Gewohnheiten zu integrieren.


𝐍𝐢𝐦𝐦 𝐝𝐢𝐫 𝐣𝐞𝐭𝐳𝐭 𝟓 𝐌𝐢𝐧𝐮𝐭𝐞𝐧 𝐧𝐮𝐫 𝐟ü𝐫 𝐝𝐢𝐜𝐡! 𝐒𝐞𝐭𝐳𝐞 𝐝𝐢𝐜𝐡 𝐚𝐧 𝐞𝐢𝐧𝐞𝐧 𝐫𝐮𝐡𝐢𝐠𝐞𝐧 𝐎𝐫𝐭, 𝐬𝐜𝐡𝐥𝐢𝐞ß𝐞 𝐝𝐞𝐢𝐧𝐞 𝐀𝐮𝐠𝐞𝐧, 𝐚𝐭𝐦𝐞 𝐠𝐚𝐧𝐳 𝐛𝐞𝐰𝐮𝐬𝐬𝐭 𝐭𝐢𝐞𝐟 𝐞𝐢𝐧 𝐮𝐧𝐝 𝐚𝐮𝐬 𝐮𝐧𝐝 𝐠𝐞𝐧𝐢𝐞ss 𝐝𝐢𝐞 𝐑𝐮𝐡𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐝𝐢𝐫 𝐚𝐥𝐥𝐞𝐢𝐧𝐞! 🤍


Wie fühlst du dich jetzt?

💚 Lucky Day 💚


Heute ist Tag des Glücks und deshalb haben wir eine kleine Nachricht für dich.

"𝐺𝑙ü𝑐𝑘 𝑖𝑠𝑡 𝑑𝑎𝑠 𝑒𝑖𝑛𝑧𝑖𝑔𝑒, 𝑤𝑎𝑠 𝑠𝑖𝑐ℎ 𝑣𝑒𝑟𝑑𝑜𝑝𝑝𝑒𝑙𝑡, 𝑤𝑒𝑛𝑛 𝑚𝑎𝑛 𝑒𝑠 𝑡𝑒𝑖𝑙𝑡."

Ok, stimmt nicht ganz, denn auch Spass oder Freude verdoppeln sich, wenn du sie teilst. Bring also gerne eine Freundin mit zum Training und teile dein Glück und deinen Spass.


Was macht dich glücklich?

💕 WOW Birthday Special 💕

Sei morgen (18.03.) um 16:30 Uhr bei unserem Birthdayspecial Workout of the Week dabei!

JEDER ist herzlich eingeladen mit uns gemeinsam 2 JAHRE Mrs.Sporty at Home zu feiern!!! ❤️👩


Feierst du morgen mit uns?

🥔 𝐑𝐞𝐳𝐞𝐩𝐭: 𝐊𝐚𝐫𝐭𝐨𝐟𝐟𝐞𝐥𝐬𝐮𝐩𝐩𝐞 𝐦𝐢𝐭 𝐒𝐩𝐢𝐧𝐚𝐭 🥔


Heute haben wir eine kleine Suppe für euch. Und um die klassische Kartoffelsuppe ein wenig aufzupimpen, ist in diesem Rezept ein bisschen grünes Gemüse enthalten.


𝐙𝐮𝐭𝐚𝐭𝐞𝐧 𝟐 𝐏𝐨𝐫𝐭𝐢𝐨𝐧𝐞𝐧:
🥔 150 g Kartoffeln (mehligkochend)
🧅 1 kleine Zwiebel
🟤 1 Stück Ingwer
🟡 1 EL Olivenöl
💛 1/2 TL Kurkuma
🤎 500 ml Gemüsebrühe (selbstgemacht)
🥬 200g Blattspinat (frisch oder TK)
🧂 Meersalz, Pfeffer
🥛 1 EL Sojacreme oder Hafercreme


𝐙𝐮𝐛𝐞𝐫𝐞𝐢𝐭𝐮𝐧𝐠:
1️⃣ Kartoffeln schälen, waschen und in kleine Stücke schneiden. Zwiebel und Ingwer schälen, fein würfeln und im heissen Öl in einem Topf bei mittlerer Hitze
andünsten. Kartoffeln dazugeben, mit Kurkuma bestäuben und kurz mitdünsten. Mit der Brühe aufgiessen, aufkochen und zugedeckt bei mittlerer Hitze ca. 10 Min. garen.

2️⃣ Inzwischen den Spinat verlesen, waschen, abtropfen lassen und putzen. Einige zarte Blätter zum Garnieren beiseite legen, übrigen Spinat in die Suppe geben und einmal kurz aufkochen lassen.

3️⃣ Topf vom Herd ziehen, die Suppe mit dem Pürierstab fein pürieren und mit Salz, Pfeffer und Sojacreme abschmecken. Auf tiefe Teller verteilen und mit restlichem Spinat garnieren.