Elena Sailer
17/08/2023
🪷"Leela" (oder Leela) bedeutet aus dem Sanskrit übersetzt "Spiel". Leela lehrt uns, das Leben als ein Spiel zu sehen - jeden Moment mit offenem Herzen zu umarmen. Es hilft uns, die Tiefen unserer Weisheit anzuzapfen, um alle Arten von Fragen zu beantworten.
Ich lade Sie zu einem Pilates-Kurs ein.
Pilates ist ein einzigartiges Übungssystem, das dazu beiträgt, die Muskeln zu stärken, die Körperhaltung zu verbessern und den Körper flexibler zu machen. Es hilft, Kraft und Koordination zu entwickeln, die Atmung zu verbessern und Stress abzubauen. Probieren Sie Pilates aus und spüren Sie, wie Ihr Körper gesünder wird und mehr Energie erhält!
Kaufen Sie eine Saisonkarte für 10 Sitzungen für 230 chf.
Weitere Informationen erhalten Sie unter der folgenden Telefonnummer
📲 079 616 58 03
Gittetlistrasse 10 Liestal, Switzerland
11/08/2023
“Guten Tag, liebe Follower! 🌟 Heute möchte ich einige Übungen aus meinem Core-Stärkungs-Workout mit euch teilen 💪🧘♀️. Pilates ist nicht nur eine effektive Bewegung, sondern auch eine Harmonie zwischen Körper und Geist. Machen Sie diese Aufwärmübungen für Kraft und Flexibilität:
1️⃣ Roll-Up: Heben Sie sich sanft Wirbel für Wirbel, und strecken Sie die Wirbelsäule. Wiederholen Sie dies 8-10 Mal.
2️⃣ Unterarmstütz: Halten Sie diese Position 30 Sekunden lang, und erhöhen Sie allmählich die Zeit.
3️⃣ Faltung: Legen Sie sich auf den Rücken, heben Sie die Beine gerade nach oben und senken Sie sie langsam über den Kopf. Kehren Sie in die Ausgangsposition zurück. 12-15 Wiederholungen.
Vergessen Sie nicht, gleichmäßig zu atmen und sich während der Übungen auf Ihre Empfindungen zu konzentrieren. Wenn Sie Fragen haben oder mehr Workouts wünschen, schreiben Sie unbedingt in die Kommentare oder direkt. Ihre Gesundheit liegt in Ihren Händen! 🙌
09/08/2023
🧘♀️ Pilates-Tipps für die richtige Haltung und Körperausrichtung 🧘♂️
Eine korrekte Haltung und Körperausrichtung sind entscheidend für ein effektives und sicheres Pilates-Training. Hier sind einige Tipps, die dir dabei helfen:
1️⃣ Bewusstes Körpergefühl
2️⃣ Neutralstellung der Wirbelsäule
3️⃣ Schulterblätter stabilisieren
4️⃣ Aktivierung des Powerhouse
5️⃣ Atmung nicht vergessen
6️⃣ Gleichgewicht halten
7️⃣ Individualität beachten
Pilates ist nicht nur ein Training für den Körper, sondern auch für den Geist. Mit bewusster Haltung und Körperausrichtung erzielst du bessere Ergebnisse und beugst Verletzungen vor. Viel Spass beim Üben! 💪😊
09/08/2023
🧘🏻♀️ Entdecke die Welt des Pilates in Liestal! 🧘🏻♂️
Hast du schon von Pilates gehört? Es ist eine wunderbare Trainingsmethode, die deinem Körper zahlreiche Vorteile bietet. Mit Pilates kannst du Kraft, Flexibilität und Körperbewusstsein auf eine einzigartige Weise verbessern.
🌟 Vorteile von Pilates:
✨ Stärkung der tiefen Bauchmuskulatur und des Rückens
✨ Verbesserung der Haltung und Körperhaltung
✨ Steigerung der Flexibilität und Beweglichkeit
✨ Stressabbau und Entspannung für Körper und Geist
✨ Förderung der Körperkoordination und -balance
Möchtest du diese fantastischen Vorteile selbst erleben? Ich lade dich herzlich zu unseren Gruppen-Pilateskursen in Liestal ein! Egal, ob du Anfänger oder Fortgeschrittener bist, ich werde dich durch abwechslungsreiche Übungen führen und auf deine individuellen Bedürfnisse eingehen.
🗓️ Wann: Jeden Dienstag um 18:45 Uhr
🏢 Wo: Gittetlistrasse 10, Liestal
📲 079 616 58 03
09/08/2023
🙋🏼♀️Elena Sailer, eine professionelle
Pilates-Trainerin 📲 079 616 58 03
🧘♀️ Mit Pilates finden Sie Ausgeglichenheit und Harmonie in Ihrem Körper.