Tone Up CrossFit & Fight

1 ère Box de CrossFit affiliée et centre de Fight (BJJ, Grappling, MMA, Kickboxing, BJJ Kids) à Lausanne et proche de Pully

25/05/2026

Un des WODs les plus emblématiques du CrossFit.
Le Murph n’est pas seulement un entraînement… c’est un défi mental et physique. 💥

🏃 1 mile run
💪 100 Pull-Ups
🔥 200 Push-Ups
🦵 300 Air Squats
🏃 1 mile run

Un workout en hommage au Lieutenant Michael Murphy, symbole de courage et de dépassement de soi. 🇺🇸

Que tu sois athlète confirmé ou débutant, le Murph se termine avec une seule victoire : ne rien lâcher. ⚡

📍 Prêt à relever le défi ?
Tag ton partenaire d’entraînement 👊

19/03/2026

21/12/2024

🎉 GRAND JEU CONCOURS - TONE UP CROSSFIT & FIGHT 🎉

Pour vous remercier de votre fidélité et de votre soutien, nous avons décidé de vous gâter avec un jeu concours exceptionnel 🎁 !

👉 À gagner :
- 🏋️‍♀️ **1 abonnement d’un an** d’une valeur de 1500.- (au choix : accès **Fight** ou **CrossFit**).

- 🎟️ **5 cartes de 10 séances**, d’une valeur de 300.- chacune, donnant accès à tous nos cours.

Nos cours, c’est quoi ?
📌 **CrossFit** et **Crosstraining** pour vous dépasser.
📌 **Ladies Training** (entraînement réservé aux femmes).
📌 **HIIT** pour brûler un max de calories.
📌 Et des cours d’**arts martiaux** : Kickboxing, Boxe anglaise, MMA, Jiu-Jitsu brésilien.

Une occasion en or de booster votre forme et d’explorer toutes nos disciplines !

Pour participer, c’est très simple :
1️⃣ **Aimez ce post.**
2️⃣ **Taguez 2 amis** en commentaire.
3️⃣ **Partagez ce post en story** pour doubler vos chances de gagner !

Ce concours, c’est notre manière de vous dire MERCI ❤️ ! Merci d’être là, de nous suivre, de vous entraîner avec nous et de faire partie de la grande famille Tone Up CrossFit & Fight💪.

📅 **Fin du concours : 24 décembre 16h . Les gagnants seront tirés au sort et annoncés ici.

Bonne chance à tous et que le meilleur gagne !🏆

Votre équipe Tone Up