Running - Cours

Le RUNNING – ou course à pied – est un entraînement cardiovasculaire qui permet aisément de faire travailler le corps à des intensités variées.

Avec plusieurs techniques de course, il offre une large palette d’entraînement de l’endurance.

- Echauffement
- Endurance cardiovasculaire et intensités d’effort
- Renforcement musculaire
- Coordination
- Etirements
- Détente
- etc.