Manawa

JOURNÉE PORTES OUVERTES
Samedi 31 janvier 2026 de 11h00 à 17h00
Rue du Commerce 96, La Chaux-de-Fonds

Nous vous invitons à découvrir notre approche pluridisciplinaire de la santé et de la performance.

PROGRAMME DE LA JOURNÉE
Ateliers en continu :
• Physiothérapie : « Garder l’équilibre »
• Ergothérapie : exposition sur l’éco-anxiété
• Préparation physique : mesure de la détente verticale (hauteur de saut)
• Diététique : dégustation d’energy balls

Ateliers programmés :
• 15h00 : « Sortir en hiver » (ergothérapie & physiothérapie)
• 16h00 : Apérun ! Sortie de course à pied de 4 ou 6km tous niveaux avec apéro à la fin !

Vous pourrez échanger avec notre équipe :
Fabio Buratti, physiothérapeute
Maeva Mercier, diététicienne
Lucie Bilat, ergothérapeute
Benoît Christen, préparateur physique

Entrée libre et gratuite, sans inscription préalable.

Ski, snowboard, ski de fond ou Télémark : une saison hivernale se prépare tôt !

La préparation physique peut vous aider à améliorer : votre force, votre endurance, votre mobilité, stabilité et équilibre. Vous pourrez ainsi profiter au maximum des plus belles journées de ski !

Chaque entraînement s’adapte à tous les niveaux. Quelques ajustements dans chaque exercice proposé permettront à chacun d’y trouver son compte.

Le cours se tient sur 9 séances d’une heure avec 4 créneaux au choix :
- les mercredis de 18h à 19h ou de 19h à 20h du 22 octobre au 17 décembre
- les jeudis de 19h à 20h du 23 octobre au 18 décembre

D’autres cours peuvent être ouverts à un autre horaire sur demande (validation du cours dès 4 inscrits).

Prix : 225.- les 9 séances

N’hésitez pas à me contacter pour plus d’informations

C’est le retour du bRUNch ! Viens participer à la deuxième édition du bRUNch au départ de la Pinte de la Petite Joux. On court, on mange, on soutient les jeunes de l’Arc jurassien! 🏃‍♀️
Si vous n’êtes pas coureur , vous êtes les bienvenus aux grillades uniquement.

📅 Samedi 13 septembre 2025, départ dès 10h
📍Restaurant de la Petite‑Joux

🏃Parcours au choix: 5 km ou 10 km (boucles)
👧 Petite course pour les enfants pendant le bRUNch

🍽️ Grillades: mix porc/boeuf ou option végétarienne (tome) + grand buffet de salades
🥤 Boissons non incluses

💳 Paiement sur place en CASH uniquement (pas de carte, pas de TWINT)
💸 Tarifs:
• Adulte grillades: CHF 40.–
• Adulte végétarien: CHF 35.–
• Enfants jusqu’à 12 ans: CHF 25.–
• Moins de 6 ans: gratuit
Le soutien à l’association est déjà inclus dans les tarifs

📝 Inscriptions jusqu’au 5 septembre 2025👉 Lien en bio pour le formulaire d’inscription (ou scanne le QR code sur l’affiche).
Venez en famille ou entre amis pour une matinée sportive et conviviale au profit des jeunes de l’Arc jurassien. Partagez/identifiez vos partenaires de run!

Rejoins les défis Manawa !
Ensemble, on se tire vers le haut en repoussant nos limites à travers de petits défis accessibles à tous. 💥

Chaque mois, je vous proposerai un nouveau défi avec des récompenses symboliques à la clé.
À chaque défi Manawa, la meilleure performance est récompensée, mais il y a aussi une surprise à gagner, parce que la beauté du sport ne se résume pas à la performance ! 🏆

Défi du mois de juillet : la montée de la mort 🏃‍♂️🔥

Viens tester tes jambes sur la nouvelle montée de la mort du parcours Vita de La Tchaux !
Objectif : battre mon KOM de 1:19 établi spécialement pour vous sur ce segment Strava.

Le segment ? Il part de la route, grimpe raide, relance à plat sur la droite et finit juste avant le virage à gauche.

🎁 À gagner :
• 🥇 Une boisson offerte par pour le meilleur chrono
• 🎲 Une boisson pour un classement surprise
• 👕 Un t-shirt en coton Manawa tiré au sort parmi les participants, pour fêter le lancement des défis

Comment participer ?
1. Abonne-toi aux pages Instagram de Manawa et du Coyote Bar
2. Envoie en DM à Manawa une capture d’écran de chacune de tes tentatives
3. Défie un ami en commentaire 😎

À toi de jouer ! 👏💪🔥

Nouveau cours de course à pied chez Manawa !
Tu veux progresser, varier tes séances et t’entraîner en groupe ?

Rejoins-nous tous les jeudis à 12h pour une heure d’entraînement !

Départ depuis Manawa – Rue du Commerce 96
Première séance : jeudi 10 juillet, puis toute l’année

Au programme :
- Intervalles, travail en montée/descente, allures spécifiques, etc… On va varier les thèmes abordés et découvrir de nouveaux outils
- Tests de terrain & prédictions de chrono
- Petits groupes et ambiance motivante
- Conseils et suivi de qualité

Tarifs souples :
– 18.- la séance unique
– 64.-/mois (16.-/séance) pour favoriser la régularité

Pour t’inscrire ou poser une question, n’hésite pas à m’écrire sur instal ou me contacter via mon site ou whatsapp !

Cours collectif de préparation physique pour la saison de VTT ! 🚵‍♂️

La préparation physique peut vous aider à améliorer : votre force, votre endurance, votre mobilité, stabilité et équilibre. Vous pourrez ainsi profiter au maximum des plus belles journées de VTT ! 💪

Chaque entraînement s’adapte à tous les niveaux. Quelques ajustements dans chaque exercice proposé permettra à chacun d’y trouver son compte. 🤝

Pour une préparation solide, le cours se tient sur 13 séances d’une heure avec 2 créneaux au choix :
- les mercredis de 18h à 19h du 15 janvier au 9 avril 2025
- les jeudis de 19h à 20h du 16 janvier au 10 avril 2025

D’autres cours peuvent êtres ouverts à un autre horaire sur demande (validation du cours dès 4 inscrits).

Prix : 25.- la séance.

Contactez-moi pour vous inscrire ou pour toute question 👌