Kate pure movement

Wenn du sie ignorierst, kann dein Körper Jahre später Probleme machen…
(ja, auch wenn du dich jetzt „fit“ fühlst)

👉 schwacher Beckenboden
👉 Rückenschmerzen
👉 Bauch bleibt instabil

Rückbildung ist kein Trend –
es ist Selbstfürsorge. 💛

Mach es für dich. Nicht für deinen Körper von außen,
sondern für das, was dich trägt. 🤍
Kate pure Movement in Horgen, laufend neue Kurse!

Mein Tipp für den Kopf:
Dein Bauch hat Platz für Leben geschaffen oder dich jahrelang durch die Welt getragen. Behandle ihn beim Training wie einen guten Freund, den du motivierst, statt wie einen Gegner, den du bekämpfst.

Wie stehst du? Wie hebst du dein Kind hoch? Achte darauf, den Bauch unter Belastung nicht „rauszudrücken“ (kein „Doming“).
Wichtig: Geduld ist der Schlüssel. Dein Gewebe braucht Zeit, um wieder Festigkeit zu gewinnen.

Dein wichtigster Verbündeter ist der Musculus transversus abdominis. Sanfte Atemübungen und kontrollierte Aktivierung des Beckenbodens sind das Fundament.