Shanti Yoga

Viele arbeiten nun von daheim im home office. Dadurch sitzt man oft stundenlang vor seinem PC oder Notebook, die Bewegung nimmt ab. Das Kreuz, der Rücken beginnen zu schmerzen, man fühlt sich unzufrieden und unausgeglichen.

Gönne dir am Abend oder auch am Wochenende ein wenig Bewegung. Yoga ist eine gute Möglichkeit, sich zu strecken und zu dehnen.

Durch Asanas (Körperhaltungen), Pranayama (Atemtechniken) und Meditation entwickelst du ein Körpergefühl, Achtsamkeit und Konzentration. Mit kraftvollen Asanas werden die Muskeln aufgewärmt, gestärkt und gedehnt. Zugleich werden die Körperhaltungen bewusst mit dem Atem verbunden. Ruhe breitet sich durch die Kontrolle des Körpers, des Geistes und der Atmung aus.

Nutze diese besondere Zeit, um den Blick vom Aussen ins Innen zu richten, überprüfe, welche positiven Veränderungen nun aus dir heraus entstehen dürfen. Ich persönlich fühle mich gerade sehr ruhig und friedlich, nachdem ich in die Akzeptanz der ganzen Situation gegangen bin. Natürlich verfolge ich weiterhin die Entwicklung rund um COVID-19, aber ich bleibe im Vertrauen, schaue, durch einen gesunden Lebenswandel mich gut um mein Immunsystem zu kümmern, und freue mich darüber, dass Mutter Erde nun endlich aufatmen und regenerieren darf.

Vielleicht nutzt du die Zeit um bei einem meiner live streaming Yoga-Klassen vorbei zu schauen? Gemeinsam Üben macht viel mehr Spass, als alleine... Ich freue mich auf dich!

Herzgruss & Namasté
Daniela 🙏🧘‍♀️

PS. Darf gerne geteilt werden 😉. Danke!

Yoga tut gerade jetzt gut. Richte deine Aufmerksamkeit vom Aussen nach Innen. Verbinde dich mit deinem Atem, bringe deinen Geist zur Ruhe und spüre in deinen Körper.

Ich freue mich auf dich!!

Liebe Yogis und Yoginis

Gemäss Richtlinien des Bundes bleibt Shanti Yoga bis auf Weiteres geschlossen.

Ich bedaure diesen Entscheid sehr, doch ist dies wichtig um die Übertragung des Virus einzudämmen und unsere Gesellschaft und besonders die Risikogruppe zu schützen.

Selbstverständlich werden die bestehenden Abos für diesen Zeitraum unterbrochen.

Ich arbeite mit Hochdruck daran, meine Lektionen bald schon online anbieten zu können. Gerne halte ich euch auf dem Laufenden...

Ich wünsche allen, dass ihr und eure Familie gesund bleibt und freue mich schon heute auf ein Wiedersehen auf der Matte!

Herzlich, Daniela

Ein eindrücklicher Film über Yoga und seine Kraft zu heilen - körperlich und geistig. Absolut sehenswert. Letzte Termine im Oktober. Viel Freude beim Schauen!

Film der Woche: Yoga – Die Kraft des Lebens Eine bewegende Dokumentation des Fotoreporters Stéphane Haskell, der infolge einer Krankheit vom Rücken abwärts gelähmt ist, bis Yoga ihm einen Weg zur Heilung eröffnet. Hiernach begibt er sich auf eine Reise, die vom Todestrakt in San Francisco in den größten afrikanischen Slum und zu einem ...

Auch nächste Woche widmen wir uns erneut den Hüften.

Wusstest du, dass "offene" Hüften für eine bessere Beweglichkeit im unteren Rücken sorgen? Mit offenen Hüften und einem gut ausgerichteten Becken beugst du Rückenschmerzen vor. Auch deine Knie, Schultern und der Kiefer werden entspannt.

Warum aber fühlen sich die Hüften oft eng und unbeweglich an? Die Muskeln Psoas und Piriformis reagieren auf Stress jeglicher Art und sind eng mit unserem Nervensystem verbunden. Wenn du also gerade "unter Strom" stehst kontrahieren diese Muskeln und du nimmst diese Auswirkungen auch körperlich wahr - im schlimmsten Fall sogar als schmerzhafte Beschwerde.

Willst du dir und deinem Körper etwas Gutes tun, dann besuch doch eine meiner Yoga-Lektionen. Ich freue mich auf dich!

Es ist wieder Zeit für ein neues Thema und eine neue Yogasequenz. Gerade widmen wir uns der Hüftöffnung.

Nach einer hüftöffnenden Yogasequenz spürt man die Verbindung zwischen Körper und Geist besonders. Aufgerichtet, leichter und irgendwie befreit von emotionalem Ballast spaziert man nach so einer Praxis von der Yogamatte.

Magst du es auch ausprobieren? Dann besuch einen meiner Yogakurse. Letzte Plätze sind noch frei... . Ich freue mich auf dich!