Optimize by Igor

Merci à ceux qui font monter ce chiffre 🙏

Tu veux améliorer ta glycémie ? Arrête de t’asseoir après manger.

La marche post-prandiale, c’est simplement le fait de marcher après un repas.

Une habitude simple, gratuite, et pourtant extrêmement puissante.

Marcher quelques minutes après avoir mangé permet notamment de :

• Réduire le pic de glycémie en aidant les muscles à utiliser directement une partie du glucose circulant.

• Favoriser la perte de poids en augmentant naturellement la dépense énergétique quotidienne, sans ajouter de fatigue importante.

• Stabiliser les niveaux d’énergie en limitant les gros pics et chutes de glycémie qui peuvent favoriser le fameux « coup de barre » après le repas.

• Soutenir la digestion grâce au mouvement et à l’activation douce du système digestif.

• Augmenter son exposition au soleil, ce qui contribue à réguler ton rythme circadien, soutenir la synthèse de la vitamine D, avec un impact positif direct sur ta testostérone et ton système immunitaire.

• Accumuler davantage d’activité physique modérée au fil de la journée, plutôt que de rester assis 10 heures et de compter uniquement sur une séance de sport d’une heure.

Pas besoin de marcher une heure.

10 à 15 minutes après chaque repas, répétées chaque jour, peuvent déjà représenter un changement énorme sur le long terme.

La santé ne se construit pas uniquement pendant tes entraînements.

Elle se construit surtout dans ce que tu fais régulièrement, tout au long de ta journée.

Bizarrement les gens s’inquiètent pour ta santé mtn que BFM l’a dit 🤓

Celui là va fâcher tout ceux qui ont le combo taff de bureau + salle de sport + branché BFM

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