Swiss Pilates & Yoga

Chaque événement marquant de notre vie laisse une trace…

Une sensation d'instabilité, un corps qui ne répond plus comme avant, des tensions, une fatigue persistante… Comme si l'événement continuait à vivre à travers le corps.

Ce témoignage nous rappelle que les événements marquants de notre vie peuvent s'inscrire bien au-delà de nos souvenirs. Ils peuvent influencer notre posture, notre respiration, notre équilibre et notre façon de bouger.

Écouter ces signaux est souvent la première étape pour retrouver un sentiment de sécurité, de stabilité et de mieux-être. 🌞

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Every significant event in our lives leaves a mark…

A feeling of instability, a body that no longer responds as it used to, tension, persistent fatigue… As if the event were still alive within the body.

This account reminds us that the significant events in our lives can leave an imprint far beyond our memories. They can influence our posture, our breathing, our balance, and the way we move.

Listening to these signals is often the first step toward regaining a sense of security, stability, and well-being. 🌞

Vous pensez être simplement tendu ? Votre système nerveux raconte peut-être une autre histoire.

Nos émotions peuvent laisser une empreinte dans le corps et s’exprimer par des tensions ou des douleurs.
• Le stress et l’anxiété : nuque, épaules, mâchoire, respiration courte.
• La colère : diaphragme, poitrine, haut du corps.
• La tristesse : poitrine fermée, épaules enroulées.
• La peur : bassin, hanches, plancher pelvien.

Le mouvement et la respiration aident à réguler le système nerveux, relâcher ces tensions et retrouver un équilibre durable.
Parce que le corps parle… encore faut-il apprendre à l’écouter.

🎙️ Nouvel épisode de The Body Speaks bientôt disponible. Restez connectés. 💛

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Do you think you’re just tense? Your nervous system might be telling a different story.

Our emotions can leave an imprint on the body and show up as tension or pain.
• Stress and anxiety: neck, shoulders, jaw, shallow breathing.
• Anger: diaphragm, chest, upper body.
• Sadness: closed chest, rounded shoulders.
• Fear: pelvis, hips, pelvic floor.

Movement and conscious breathing help regulate the nervous system, release tension, and restore balance.
Because the body speaks… we just need to learn how to listen.

🎙️ A new episode of The Body Speaks is coming soon. Stay tuned. 💛

✨ Retour sur notre formation Pilates Barre ✨
Deux journées riches en apprentissage, en pratique et en échanges pour explorer tout le potentiel du Pilates Barre.

Au programme :
• Les fondamentaux et les principes de la méthode
• Le travail de la posture, de l’alignement et de la stabilité
• Des exercices variés à la barre pour développer force, mobilité et contrôle
• La création de séances adaptées à différents niveaux
• Les corrections, les adaptations et les techniques d’enseignement

Un grand merci à tous les participants pour leur engagement, leur énergie et leur enthousiasme tout au long de cette formation. Ce fut un réel plaisir de vous accompagner.

📅 Prochaine session : 20 & 21 août 2026

Cette formation est ouverte aux professeurs de Pilates, de Yoga, aux professionnels du mouvement ainsi qu’à toute personne souhaitant enrichir sa pratique et développer de nouvelles compétences.

Les places sont limitées. Nous nous réjouissons de vous accueillir lors de la prochaine édition !

Le premier épisode est enfin en ligne !
Pourquoi le corps se souvient-il de tout ? Comment le stress, les traumatismes ou l'anxiété peuvent-ils laisser une empreinte durable dans notre corps ?

Dans ce premier épisode de The Body Speaks, découvrez le lien entre le cerveau, le système nerveux, les fascias, les émotions et le mouvement, et comprenez pourquoi notre corps garde la mémoire de nos expériences de vie.

🎙️ Écoutez-le gratuitement sur Spotify, Apple Podcasts, Deezer et YouTube.

Si cet épisode vous a plu, n'hésitez pas à nous laisser un commentaire ou à partager votre expérience. Vos retours sont précieux et nous aident à faire découvrir The Body Speaks au plus grand nombre.

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The first episode is finally online!
Why does the body remember everything? How can stress, trauma, or anxiety leave a lasting imprint on the body?

In this first episode of The Body Speaks, discover the connection between the brain, the nervous system, fascia, emotions, and movement, and understand why our bodies retain the memory of our life experiences.

🎙️ Listen for free on Spotify, Apple Podcasts, Deezer, and YouTube.

If you enjoyed this episode, we'd love to hear from you. Leave us a comment or share your experience—your feedback helps The Body Speaks reach even more people.

Vous souhaitez mieux comprendre les mécanismes de l’anxiété et acquérir des outils concrets pour accompagner les personnes concernées ?

Nos semaines intensives dédiées à la compréhension de l’anxiété s’adresse aux professionnels du bien-être, enseignants de yoga, thérapeutes, coachs ainsi qu’à toute personne souhaitant approfondir ses connaissances sur ce sujet devenu un véritable enjeu de santé publique.

Cette formation explore les liens entre le système nerveux, le stress chronique, les émotions, les schémas de pensée et les manifestations physiques de l’anxiété. Vous apprendrez à identifier les différents types d’anxiété, à comprendre leur impact sur le corps et l’esprit, et à utiliser des outils issus du yoga, de la respiration, de la méditation, de la pleine conscience et de la régulation du système nerveux.

Au cours de ces semaines immersives, vous développerez une approche globale intégrant les dernières connaissances sur le fonctionnement du cerveau, le rôle du système nerveux autonome, la gestion du stress et les stratégies favorisant un retour à l’équilibre.

✨ Cette semaine intensive peut être suivie indépendamment dans le cadre de votre développement personnel ou professionnel, ou être intégrée au cursus de formation.

Vous souhaitez devenir professeur de yoga certifié ou approfondir votre expertise en yoga thérapeutique ? Découvrez nos formations Yoga 200h et Yoga 300h à Genève, conçues pour répondre aux besoins des futurs enseignants comme des professionnels souhaitant développer leurs compétences.
La formation professeur de yoga 200h vous permet d'acquérir des bases solides en anatomie, philosophie du yoga, pranayama, méditation, alignement postural et méthodologie d'enseignement. Elle constitue le premier niveau de certification pour enseigner le yoga avec confiance et professionnalisme.

La formation yoga avancée 300h est destinée aux enseignants souhaitant approfondir leur pratique et leurs connaissances grâce à des modules spécialisés en yoga thérapeutique, analyse posturale, adaptation des postures, gestion des pathologies courantes et accompagnement individualisé.

Ces deux formations peuvent être suivies séparément ou combinées. Ensemble, elles constituent une formation Yoga 500h reconnue ASCA, idéale pour les professionnels du bien-être souhaitant se spécialiser dans l'accompagnement thérapeutique et développer une expertise avancée en yoga.

Rejoignez Swiss Pilates & Yoga et donnez une nouvelle dimension à votre pratique et à votre carrière dans l'enseignement du yoga.

Vous souffrez de tensions, de douleurs ou d’inconfort dans votre corps ?
Vous souffrez de tensions, de douleurs ou d’inconfort dans votre corps ?

Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comment ma méthode The Body Speaks relie le système nerveux, les fascias, la posture et le mouvement pour une approche globale du bien-être.

Comprendre votre corps est la première étape vers la guérison. À travers des exercices ciblés, la respiration et le mouvement conscient, découvrez comment réduire les tensions, retrouver plus de mobilité et vous sentir mieux durablement.

Écoutez le podcast et découvrez comment votre corps vous parle… et comment apprendre à l’écouter.

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Dans ce nouvel épisode de podcast, je vous explique comment ma méthode The Body Speaks relie le système nerveux, les fascias, la posture et le mouvement pour une approche globale du bien-être.

Comprendre votre corps est la première étape vers la guérison. À travers des exercices ciblés, la respiration et le mouvement conscient, découvrez comment réduire les tensions, retrouver plus de mobilité et vous sentir mieux durablement.

Écoutez le podcast et découvrez comment votre corps vous parle… et comment apprendre à l’écouter. 🙏🏼🙏🏼🙏🏼
https://open.spotify.com/episode/4HJvQsZPVHZxmtn38UB1dX?si=VbDzIhAxQK250ztfcQ_15Q
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🎙️ Notre podcast arrive bientôt !

Nous sommes très heureux de vous annoncer le lancement de notre podcast, un nouveau rendez-vous pensé pour parler du corps, du mouvement, des émotions et du bien-être avec simplicité et profondeur.

Pour ce premier épisode, nous abordons un sujet qui nous tient particulièrement à cœur : ces douleurs qui ne sont pas toujours uniquement physiques. Celles qui peuvent être liées au stress, aux émotions, aux expériences de vie… et qui viennent parfois se loger dans le corps, notamment à travers les fascias.

Une conversation sensible pour mieux comprendre ce que le corps essaie parfois de nous dire, apprendre à l’écouter avec plus de douceur, et ouvrir de nouvelles pistes vers l’apaisement.

✨ Bientôt disponible sur YouTube et sur les plateformes d’écoute.

Restez connectés, on a hâte de partager ce premier épisode avec vous.

✨ Et si votre passion pour le yoga devenait un véritable chemin de transmission ?

Que vous souhaitiez commencer à enseigner, approfondir votre pratique ou enrichir vos compétences, nos formations de Yoga 200h, 300h et 500h vous accompagnent à chaque étape de votre parcours.

Au fil de la formation, vous explorez la philosophie du yoga, l’anatomie, la respiration, la méditation, la pédagogie et l’art de guider un cours avec justesse, confiance et authenticité.
🌿 Formation Yoga 200h : pour poser des bases solides et devenir professeur de yoga
🌿 Formation Yoga 300h : pour approfondir votre enseignement et développer votre expertise
🌿 Formation Yoga 500h : pour aller plus loin dans votre posture de professeur et faire reconnaitre vos compétences.

Plus qu’une certification, c’est une expérience humaine, transformatrice et profondément enrichissante.