Wellness Sport Club Suisse

[ LA RECETTE DU MOIS ]

La rentrée marque le retour au rythme quotidien. Pour l’aborder avec énergie, misez sur un petit-déjeuner équilibré, gourmand et nourrissant.

Découvrez les pancakes à la banane : une recette simple et rapide, idéale avant de commencer une journée bien remplie. Pour cela :

• Écraser la banane bien mûre à l’aide d’une fourchette.
• Ajouter les œufs, la farine d’avoine, la levure et le fromage blanc, puis bien mélanger jusqu’à obtenir une préparation homogène.
• Dans une poêle légèrement huilée, déposer de petites louches de pâte et faire cuire à feu moyen environ 2 minutes par face, jusqu’à ce que les pancakes soient bien dorés.
• Une fois cuits, ajouter une cuillère à café de purée d’amande sur le dessus.

À déguster immédiatement ou à emporter pour un petit-déjeuner sur le pouce ! Bonne rentrée et excellent appétit ! 😋

[ PORTRAITS COACHS ]

Ce mois-ci, partez à la rencontre de Thalia et Camille.

Découvrez-en davantage sur leur personnalité et ce qui les anime au quotidien, bien au-delà de leur rôle de coachs.

[ HOROSCOPE DU SPORTIF ]

En août, l'été bat son plein. Entre escapades, moments de détente et journées ensoleillées, c'est le moment idéal pour bouger à votre rythme sans perdre de vue vos objectifs. ☀️

Ce mois-ci, misez sur une activité qui vous fait du bien, écoutez votre énergie et profitez de chaque séance pour recharger autant le corps que l'esprit.

Découvrez votre horoscope sportif et le conseil bien-être du mois pour faire d'août un mois aussi actif qu'inspirant.

Dites-nous votre signe en commentaire.
👉 À enregistrer pour garder votre motivation tout au long de l'été.

[ LA RECETTE DU MOIS ]

Craquez pour ces bâtonnets glacés façon nice cream au chocolat : une collation saine, gourmande et ultra rafraîchissante, parfaite pour une pause plaisir sans culpabilité. 😋

Pour cela :
- Découper les bananes en rondelles puis les placer au congélateur pendant au moins une nuit.
- Le lendemain, mixer les bananes congelées avec le skyr, le cacao non sucré et l’extrait de vanille jusqu’à obtenir une texture lisse et onctueuse.
- Répartir la préparation dans des moules à glace puis replacer au congélateur au minimum 4 heures.
- Au moment de la dégustation, démouler et ajouter le topping de votre choix : amandes effilées, noisettes concassées, copeaux de chocolat noir…

À savourer sans hésitation😍 . Excellent appétit !

[ PORTRAITS COACHS ]

Ce mois-ci, zoom sur Loly et William.

Découvrez qui ils sont, bien au-delà des séances d’entraînement.