MovingMind

🔥Et si la technique et le physique n’étaient que les moyens dont dispose le cerveau pour transformer une intention en action ?

On passe énormément de temps à travailler la technique et le physique.

Pourtant, qui décide de la qualité de ce qui sera exécuté ?
Derrière chaque geste, il y a les croyances, les habitudes, l’exigence, les émotions, l’attention, la lucidité, l’expérience...

🧠Travailler son cerveau ne remplace ni la technique ni le physique. Il leur donne une direction, du sens et de la cohérence.

👉🏻Alors la vraie question que tu dois te poser, c’est :

Que construit ton cerveau ?

-Des croyances qui te limitent ou qui te portent ?
-Des habitudes qui te font progresser ou qui t’enferment ?
-De la lucidité ou des excuses ?
-De l’exigence ou du renoncement ?
-De l’attention portée sur ce qui dépend de toi… ou sur ce que tu ne maîtrises pas ?

Nos comportements sont l’expression de ce que notre cerveau a appris à construire.

Un coach ne coache pas seulement des coups droits, des services ou des volées.

Il doit aider les sportifs à façonner leur cerveau afin que leur corps puisse ensuite exprimer pleinement son potentiel.

Et c’est, au fond, ma philosophie de coach :
🫶🏻Le corps exécute ce que le cerveau a construit.

🎾 Quatre personnes.
🎾 Quatre motivations.

Récemment, j’ai accompagné quatre adultes qui souhaitaient apprendre ou reprendre le tennis.

Chacun avait sa motivation :
👉 Pour rester en bonne santé et mieux vieillir.
👉 Pour évacuer le stress avant le travail.
👉 Parce que le tennis est devenu très populaire en Italie.
👉 Pour pouvoir jouer un jour avec sa petite-fille.

Au départ, toutes ces raisons semblaient parfaitement valables.
Et elles le sont.

Pourtant une seule de ces personnes continue à venir régulièrement, avec engagement, assiduité et plaisir.
Pourquoi ?
Parce que derrière son objectif se cache bien plus que du tennis.

❤️ Jouer avec sa petite-fille.
Derrière cette phrase, il y a de l’amour.
Il y a du lien.
Il y a une émotion.
Il y a de l’instantané

Et c’est précisément là que se trouve la différence.
Lorsque la météo est mauvaise.
Lorsque les progrès sont plus lents que prévu.
Lorsque la motivation diminue.
Il faut prendre conscience de ce qui fait vraiment revenir cette personne sur le court.

C’est son WHY.
Le WHY, c’est la raison profonde qui nous pousse à agir.
Celle qui reste présente lorsque l’enthousiasme du début s’estompe.

Parce que notre “WHY” est connecté à quelque chose qui a du sens pour nous.

🎯 Avant de vous fixer un objectif, posez-vous cette question :
Pourquoi est-ce vraiment important pour moi ?

🌀Lorsque Macron évoque un moment historique, dans un lieu chargé d’histoire comme Versailles, le message va bien au-delà du symbole.

Il rappelle que certaines choses que l’on croyait impossibles ont déjà été accomplies.
Il crée une nouvelle croyance collective, un ancrage collectif :
“C’est possible.”
“Nous l’avons fait.”

Les grands événements de l’Histoire modifient notre perception de ce qui est possible dans le présent et dans le futur.

🎾En sport, c’est souvent la même chose.
Lorsqu’un athlète se souvient d’un moment où il a été fort, courageux ou performant, il rappelle à son cerveau une vérité essentielle :
“Je l’ai déjà fait.”
“Donc je suis capable de le refaire.”

Et parfois, c’est exactement ce rappel dont il a besoin pour modifier son état émotionnel.
Retrouver de la confiance.
Retrouver du courage.
Retrouver de la sérénité.

Nos plus belles performances, comme les moments dont nous sommes le plus fiers, ne disparaissent jamais vraiment.
Elles laissent une trace.
Une trace qui influence encore aujourd’hui ce que nous croyons possible.

🪄💠À nous d’apprendre à identifier ces événements, à les ancrer et à les réactiver lorsque nous en avons besoin. 🎾🧠





Un joueur m’a dit récemment :
“Tu sais, avec toi, on vient pour apprendre le tennis... puis on réalise que tu nous coaches aussi à travers le tennis.”
“Tu observes nos réactions.
Tu es attentive à nos peurs.
À nos frustrations.
À nos réussites.
Quand on ramasse les balles.
Quand on change d’exercice.
Pendant une pause boisson.
Tu en profites pour nous comprendre, puis tu utilises tout cela pour nous faire progresser.”

🌀Sans le savoir, il venait de mettre des mots sur ce qui guide mon travail au quotidien.
💠Car c’est en comprenant la personne que l’on aide le mieux le joueur.
Pas pour analyser la vie des gens.
Mais parce que derrière chaque joueur, il y a une personne.

Une personne avec son histoire.
Ses croyances.
Ses peurs.
Ses motivations.
Ses rêves.

❇️C’est en comprenant ce qui l’anime, ce qui la freine et ce qui la fait avancer que je peux identifier les leviers qui lui permettront d’apprendre mieux, de progresser davantage et de persévérer dans le temps.

👉🏻Car deux joueurs de même niveau n’ont pas forcément besoin du même accompagnement.

❤️ Et c’est là que se fait toute la différence.🪄

🧠❤️ Ne restons pas vulnérables face à nos émotions.
Le premier pas vers la régulation émotionnelle n’est pas de contrôler ses émotions.
C’est d’abord de les ressentir.
Puis d’apprendre à les nommer.
👉 J’ai peur.
👉 Je suis triste.
👉 Je suis frustré.
👉 Je suis en colère.
Et ensuite vient ma question préférée, la question magique:
🪄Pourquoi ?
Pourquoi ai-je peur ?
Pourquoi suis-je triste ?
Pourquoi suis-je frustré ?
Pourquoi suis-je en colère ?

Derrière chaque émotion se cache souvent un besoin insatisfait, une peur, une attente, une blessure ou une valeur importante pour nous.
Lorsque nous prenons le temps d’écouter ce que l’émotion cherche à nous dire, quelque chose d’intéressant se produit :

💭 Son intensité commence déjà à diminuer.

Parce qu’une émotion que l’on comprend n’a plus besoin de crier aussi fort.
La régulation émotionnelle commence souvent par un simple acte de curiosité envers soi-même.

Ressentir. Nommer. Comprendre. Puis agir. 🎯

🧠MovingMind soutient les événements qui inspirent, fédèrent et font évoluer les mentalités, comme ceux portés par le mouvement Sport pour Tous.

🏃‍♀️ 🏃 🧑‍🦽 Le sport qui rassemble.
C’est ce que vous pourrez vivre lors de la journée « L’Unité à travers le sport », organisée aux Evaux le dimanche 28 juin.

📅 De 10h à 17h, venez découvrir, essayer et pratiquer de nombreuses disciplines sportives dans une ambiance conviviale, inclusive et festive.
🎾 Tennis et Touch Tennis
🏸 Badminton
🏓 Tennis de table
🏀 Basket
🥋 Arts martiaux
⚽ Et bien d’autres...
🏆 Huit tournois, dans huit disciplines différentes, sont proposés aux participants qui souhaitent se challenger dans un esprit sportif et convivial.

👉 La liste complète des sports ainsi que les inscriptions aux tournois sont disponibles sur le site internet d’Uni-Sport.

Tout au long de la journée, petits et grands pourront relever des défis, s’initier à de nouveaux sports, faire des rencontres et partager des moments de plaisir autour des valeurs du sport.

🎵 Musique 🍔 Restauration 🎯 Animations seront également au rendez-vous.

Une journée placée sous le signe du partage, de l’inclusion, du mouvement et du plaisir du sport.

TouchTennis UnitéParLeSport SportEtInclusion BougerEnsemble handisportgeneve