Sportyvator

�Personaltraining/Athletic/Reha
�Foody
�Motivation
�Beach-Volleyball
�Crossfit Newbie Beachvolleyball
Bachelor 2016

Personaltrainerin
Foodlover / Lifebloggerin
Tipps& Tricks to motivate you!!!

19/09/2026

😂😂😂🤭

16/09/2026

Es isch sooo zermürbend wenn mä nid chan das machä wo mä gärn würd machä… i würd so gärn gaas gä im Training und minä Ziil nööcher cho aber immer macht mer min Körper en Strich dur d Rächnig 🥹 dos aktuell nid so goht mit trainierä hani mir zum Chopf lüftä es Gravel Bike kauft zum Geburri (han vorher nid gwüsst für was das so isch 😂) han eifach öppis wellä womä chli über stock und stei chan und nid nur uf dr Stross. Hpt het dr gfundä chum mir gönd mol zämmä will är jetzt au eins het… i han xseit aber bitte gaanu schüüch öhm jooo schüch isch fixx anderscht 😂 für ihn isch das villicht schüch i han durab fascht id Hoosä gmacht vor luuter brämsä und schiss 😳😵 aber hey immerhin hani in dä Chleider guät usxseh 😉 wenn du au wettsch gang über min Link in dr Bio und gib no dr Code Sportyvator20 für 20% ii (aber achtung ⚠️ es chömmä no Zollgebührä derzuä)
So mini Händ müänd such jetzt erholä vom Brämsä, triffä kuuum no d Taschtä 😂
Ps: mir händ 17km gmacht und jo villicht chamä jo mol es gravel rennä machä wenn mä aktuell kei Crossfit Wettkämpf oder Hyrox oder so chan machä 😂🤨

13/09/2026

✅ i han mir jetzt min hoffentlichä Startschuss gsetzt für mis 🤗 syt ändi März bini mit mim Ruggä widdr im Kampf und i han soooo vill Sachä probiärt, gmacht und bin immer no dra… morn gits ä Infiltration in d Bandschiibä wo en Riss het (syt sicher 2023) d Schmärzä woni töglich han händs bis jetzt gmeint chäm vodr Arthrosä und dr Entzüntig im Facette Glänk aber au noch 2 Infiltrationä villnä Physio, Reha und TCM Stundä isches nid besser! I han sogar ufghört trainierä (oft wills mental eifach nümmä gangä isch oder au mol zum luägä pbs besser wird) alles NIX 🥹 i hoff es goht bals es bizzeli duruf oder vorwärts will i mag nümmä! Hüt hani mol widdr öppis gaanz anders gmacht, woni chli wett i min Trainingsplan iibauä (woni aktuell widdr sälber mach) hesch au scho Mikkos Triangle gmacht?
Falls nid und du au mol wettsch, et voila:
10 Rundä (40min)
Min 1 x cal Assaultbike
Min 2 x cal Row
Min 3 x cal Ski
Min 4 Pausä
I han hüt ganz schüüüch aagfangä und mi für 8 cal entschiidä und es het sich suuper agfühlt! I han diä erschtä 3-4 Rundä mi aanätaschtet und denn immer probiärt in 30sek row und AB zha und schiii chli länger. Han au probiert mi vo Rundi zu Rundi chli z steigerä und in dr letschtä Rundi hani all out gmacht und 20sek für AB 25sek für row und 30sek für schii ka. Jetzt isch miiis Ziil mi in dä nöggschtä Wuchä chli z steigerä! Isch toll xsii widdr mol dr Puls chli uufezbringä, i liäb Sport und bewegig jetzt hoffi nur dassi bald widdr uf mini Ziil chan zuäschtüürä 🍀

Häppy Sunntig dir ☀️
⛽️ KA-EX® Switzerland

11/09/2026

Het gad müässä siii, mini vodr Sunnä verbleichtä vertrochnete Hoor und s Lametta isch mer chli ufä Sagg gangä also hani mini Hoor hüt sälber gfärbbt 🤗 was seisch zum Ergäbnis? Dörfsch und muäsch gaaaanz ehrlich sii 🙏🏽

10/09/2026

No chät gpt jöööst the real 80s 📻

08/09/2026

Gad chli luscht ka zum sälber chli Fötäli machä ☀️ 🌊 und mi denn nid chönnä entscheidä welles z postä, denn düämmer halt alli im Tagebuäch vereewigä 🤗 iegendwiä hani s Gfühl i han dr Wummer verpasst unds nid chönnä gnüssä … mir gnüssä bitteeeee jeeedä Daag 🙏🏽🫂🩷

07/09/2026

Hey i bin nid zwungä wordä ☝🏽 bin hüt Moorgä wiä so oft verwachä wägä Ruggäweh… hüt hani mol dänggt i mach öppis wo i suscht nid würd machä, okeee woni generell nid würd machä… 😂 go joggä 😳 diä womi nonit so lang kennä eigentli hassi joggä aber diä letschtä Mönet nüt machä händ mi irgendwiä zumene anderä Mensch gmacht und i würd mi aogar freuä wenni chönnt joggä… 😜 i han 3 mol 5min spazierä+ 5min jöggerlä gmacht (30min) und denn bini per Zuäfall gad binerä Klimmzug Stangä xsi… joo mir fählt dr Sport und i gib d Hoffnig nid uf! Jezzt wo i das schriibä also noch dem ganzä gohts mim ruggä nid schlimmer als vorher mol luägä wiäs am verlauf vom daag oder morn isch 🙏🏽 häppy Wuchä Start dir ☀️🫂
Ps: i hätt niä dänggt dassi mol sägä dass es mir mental guät duät zum go rennä 😂😳😜🤭 ok bin au sältä bis niä xsii!

07/09/2026

Häbby Häbby Bööörsdey Mami 🕯️ 🕊️ 🌌 und d Gedanggä sind immer no oft bi dir au no 3 Joohr spöter. I wett immer no ab und zuä dir es Fötäli schiggä oder schriibä, debiii kriägsch jo alles diräkt mit… und jetzt kullerä au gad widdr es paar Trändli über d Baggä und i ghör di „schreiä“ „kaggg“ 😂🩷🫂

Adresse

Industriestrasse 32A
Dällikon
8108

Telefon

+41787133683

Webseite

http://www.sportyvator.ch/

Benachrichtigungen

Lassen Sie sich von uns eine E-Mail senden und seien Sie der erste der Neuigkeiten und Aktionen von Sportyvator erfährt. Ihre E-Mail-Adresse wird nicht für andere Zwecke verwendet und Sie können sich jederzeit abmelden.