ADN Coaching

Il y a des jours ou être coach procure des sensations incroyables, presque plus intenses qu'en tant qu'athlète…
C'était le cas dimanche sur la classique .
6 athlètes au départ, quasi tous en pleine prépa marathon
Les chronos ont dépassé toutes les espérances avec 6 PB, et 4 chrono sous l'heure! (et pas juste en dessous!).
Quand on connait la difficulté à ne serait-ce que de s'approcher de l'heure sur cette course…
Une fierté incroyable, et surtout une joie de voir tous leurs investissements récompensés!
: P19 en 56'33
: P24 en 57'37
: P26 en 57'48
: P30 en 58'51
: P59 en 1h02'04
: P76 en 1h03'01
Bravo les gars, fier de vous! 😉

Une équipe de 6 (presque toutes) Jeunes Mamans 🍼🍼🍼🍼🍼qui remporte la course en relais de 50km à Bouleyeres dimanche dernier🤩 Merci pour ce bel article qui relate très bien la conciliation pas toujours évidente mais pas impossible du sport en compétition et de la maternité🙃

YOU DID IT!
Bravo! Grâce à vous la Suisse a atteint le million de km en 48h et pour être précis 1’124’737km! Ainsi 1 million de francs seront reversés 🇨🇭
Merci à tous les participants de la team ADN COACHING qui ont joué le jeu🥰, nous avons passé la barre des 200km🥳, avec un total de 244km au compteur🦾, soit plus ou moins la distance Bulle-> le lac de Constance 😜
Vous êtes les meilleurs 👏🏼😈

C’est la fin du confinement, et donc le retour des sorties longues!! Pour que tout se passe bien, pensez à une bonne nutrition! Merci à de nous accompagner, première commande reçue, et la 2eme ne va pas t**der à suivre! 💪🏻
Parmi les produits que nous utilisons :
Avant l’effort : la maltodextrine, goût neutre et index Glycemique bas, c’est le complément idéal les jours précédents une course de longue durée (>3h). Comme il ne faut surtout jamais tester une stratégie au moment de la course, il est préférable d’essayer par exemple la veille d’une sortie longue, pour vérifier qu’aucun désagrément n’est causé. Les délicieuses barres caramel ou macadamia, très digestes sont consommées en guise de petit déjeuner avant course ou séance dure 🥵
- pendant l’effort, les gels délicieux banane/fraise avec BCAA et les boissons ultra pro (séances longues) permettent d’éviter les coups de moins bien et tenir sur la durée!
- pour après l’effort : outre le fait que ce soit bon, les recovery (pro a la mangue 🤤 ou drink banane/fraise 😍) aident à récupérer afin d’enchaîner les séances! Miam!
Vous pouvez bénéficier de 10% de réduction avec le code ADN_COACHING10
Si vous avez des questions, n’hésitez pas!! 💪🏻
coaching
PS: tenue by 😍

Petit en-cas du sportif:
Pour recharger les batteries après une séance de sport ou juste pour le plaisir, voilà une idée d’un petit en-cas gourmand avec ce pudding aux graines de chia et beurre de cacahuète. Les graines de chia sont très riches en nutriments et idéales pour les sportifs. Le beurre de cacahuète🥜 est une bonne source de protéine et de micro-nutriments. Attention tout de même à ne pas en abuser et de le choisir 100% pur et sans huile de palme 🦧
Agrémenté de quelques rondelles de bananes🍌ou fruits de saison, un vrai régale🤤
➡️Recette: 300ml lait amande (ou végétal ou de votre choix), 3CS beurre de cacahuète (crunchy pour les papilles🤪), 3CS yaourt grec ou de votre choix, 4CS graines chia, 1cc arôme vanille, sirop d’agave ou autre selon goût.
➡️bien mélanger le tout dans un gros bocal et mettre qq heures au frais. Se conserve qq jours au frigo. Voilà c’est prêt! 😛
snackhealthy

Quand on est habitué à la qualité Suisse 🇨🇭 difficile de s’en passer.
/ / en provenance de 💪🏻😎
apparaissait donc comme une évidence pour la nutrition, domaine ô combien important pour le sport, la performance et la santé.
Merci à eux pour ce partenariat, et à ce titre, vous pouvez bénéficier d’un rabais de 10% sur votre commande avec le code ADN_COACHING10 , une très bonne raison de tester leurs produits 😍
Si vous souhaitez des conseils ou avis, n’hésitez pas à demander aux coachs qui ont déjà testé une bonne partie de la gamme, que ce soit avant/pendant/après l’effort.
Nos coups de coeur:
⁃ les boissons de recup parfum strawberry/banana ou encore Mangue : aussi bon que efficace après les séances dures, c’est une bonne récompense 🤤🤤
⁃ Les gels refermables avec BCAA : excellent gout, très digestes et aussi très pratiques puisque refermables, ce qui évite de s’en mettre plein les doigts ou plein les poches. 👌🏻
⁃ La maltodextrine : idéale avant un effort long avec un index glycémique parmi les plus bas du marché, un gout neutre non écoeurant, et surtout une très bonne tolérance digestive même pour les plus sensibles 💪🏻
Bien d’autres produits (boissons énergétiques, barres, etc.) sont disponibles avec la qualité Suisse et surtout une charte antidopage très importante.
Bref, n’hésitez pas à passer commande.
coaching

Voilà un message qui fait chaud au cœur😍Quand les efforts sont récompensés, le plaisir est doublement partagé🤩 BRAVO BRAVO👏🏼🥳