En 2010, Création du Triathlon Club (B3).
10/04/2026
Clap de fin pour le camps de triathlon 2026 du B3 🤩
Une semaine de partage, de sourires, de motivation et de solidarité.
Merci à Avry pour la nutrition, qui nous a permis de tenir tous les entraînements 😁
À l’année prochaine 🏊🏻♀️🚴♂️🏃♀️
Exercice du jour en crawl 🏊♂️🦶
Avec les palmes, on se concentre sur un détail clé : aller chercher loin devant.
Objectif : effleurer la surface avec la main à l’entrée et à l’allonge, puis garder un geste long et propre.
✅ meilleure extension
✅ meilleur alignement
✅ plus de glisse
✅ et une nage plus “économique”
Les palmes aident à stabiliser le bas du corps et à garder de la vitesse, pour que tu puisses te concentrer à 100% sur le mouvement du haut.
À tester sur ta prochaine séance : nage facile + focus technique → tu vas sentir la différence.
Quand un coude ne reste pas fixé sous l’eau et redescend trop tôt, toute la nage perd en efficacité.
Moins d’appui, moins de force, moins de propulsion.
Dans cette analyse, Morgane corrige justement ce point chez un triathlète :
👉 apprendre à tenir son coude pour mieux attraper l’eau
👉 garder un appui solide plus longtemps
👉 et transformer chaque coup de bras en vraie propulsion
L’exercice du jour : nage à un bras avec la planche 🏊
Un super drill pour ressentir plus de puissance, plus de force et mieux contrôler son mouvement.
Parfois, ce ne sont pas les grands changements qui font progresser…
mais un détail technique bien corrigé.
Le conseil de coach Morgane du jour 🏊♀️
Un détail qui change tout pour économiser des coups de bras en crawl 👇
Quand tu respires, ne laisse pas ton bras de devant “tomber” vers le bas.
Garde-le devant, stable, comme un “rail” :
✅ tu restes mieux aligné
✅ tu évites de t’enfoncer / zigzaguer
✅ tu gardes de la glisse
✅ et tu avances plus loin… avec moins d’effort
Objectif : un bras toujours en avant pendant la respiration → plus d’efficacité, moins de fatigue.
Tu l’avais déjà remarqué dans ta nage ?
26/02/2026
Lundi soir = natation B3. Et non, ce n’est pas “juste faire des longueurs”. 🏊♂️
On voit souvent le triathlon comme un sport de machines… alors qu’en vrai, tout se joue dans les bases :
✅ se sentir à l’aise dans l’eau
✅ apprendre à être efficace (sans s’épuiser)
✅ progresser semaine après semaine, avec un cadre
Au B3, la natation c’est simple : une séance structurée, des conseils concrets, et une ambiance où chacun a sa place, que tu vises un dossard ou juste le plaisir de bouger.
Tu hésites à rejoindre un club de triathlon à Bulle / Gruyère ?
Écris-nous “ESSAI” en DM et on te dit comment venir tester une séance.
11/01/2026
Au B3, on a commencé l'année 2026 de la meilleure des façons: 10'000m nat' pour le plaisir ✌🏻
Merci à nos athlètes pour leur bonne humeur: .oberson .ferrari.1995 .prt62 .bd95
(Promis, pas besoin de nager autant pour intégrer le club 😄)