Physiotherapie-Praxis mit vielseitigem Angebot. Physiotherapie, Wellness, Yoga und mehr! Melanie Twiss, Dipl. Wellness Trainerin.
Twiss Therapie und Training in Buchs SG
Michiel Twiss, Physiotherapeut BSc.
Auch mal ein chilles Sonntag Abend Workout draussen auf der Terrasse, bevor der Sturm kam💪🏼⛈️☔️
Mach doch je 3x 1 Min.🤙🏼
Oder immer bis zur Ermüdung🤙🏼
2/3 – Krafttraining in den Wechseljahren
Mit den Wechseljahren verliert der Körper Muskelmasse, Stabilität und oft auch Energie. Genau deshalb wird Krafttraining jetzt besonders wichtig.
Stärke ist keine Frage des Alters – sondern des richtigen Reizes.
Gezieltes Training mit ausreichend Belastung kann:
• Muskulatur erhalten
• Knochen stärken
• den Stoffwechsel unterstützen
• die Belastbarkeit verbessern
Doch nicht jede Frau kann sofort mit schweren Gewichten trainieren. Beschwerden, Verletzungen oder Unsicherheit brauchen einen angepassten Einstieg.
Deshalb arbeiten wir je nach Ausgangslage auch mit:
▪️ BFRT – Muskeltraining mit wenig Gewicht und hoher Wirkung
▪️ Pilates Allegro – kontrollierter Kraftaufbau mit Fokus auf Stabilität und Beweglichkeit
Der wichtigste Schritt ist nicht Perfektion – sondern überhaupt wieder gezielt zu beginnen.
# pilatesallegro
18/05/2026
Twiss | Yoga - Pilates Mix🌷
Letzen Samstag vor Ort genossen alle Teilnehmenden einen tollen Mix aus Yoga und Pilates Elementen. Es war eine unglaublich herrliche Stimmung!
Danke Katya Schöb von ONDA- Pilates aus Bern für ihre enstspannte Gastrolle!
#
12/05/2026
Teil 1 von 3
Wechseljahre bedeuten nicht „weniger Leistungsfähigkeit“ – sondern neue Anforderungen an Energie, Regeneration und Balance.
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) arbeitet mit wechselnden Sauerstoffreizen – ähnlich wie Höhentraining – und kann die Zellenergie sowie den Stoffwechsel unterstützen. Viele Frauen berichten über mehr Energie, bessere Regeneration, besseren Schlaf und mehr Belastbarkeit im Alltag.
Die Behandlung erfolgt entspannt im Liegen über eine Atemmaske und wird individuell angepasst. IHHT ersetzt keine medizinische Abklärung, kann aber eine sinnvolle ergänzende Unterstützung bei Erschöpfung in den Wechseljahren sein.
12/05/2026
Wechseljahre bedeuten nicht „weniger Leistungsfähigkeit“ – sondern neue Anforderungen an Energie, Regeneration und Balance.
IHHT (Intervall-Hypoxie-Hyperoxie-Therapie) arbeitet mit wechselnden Sauerstoffreizen – ähnlich wie Höhentraining – und kann die Zellenergie sowie den Stoffwechsel unterstützen. Viele Frauen berichten über mehr Energie, bessere Regeneration, besseren Schlaf und mehr Belastbarkeit im Alltag.
Die Behandlung erfolgt entspannt im Liegen über eine Atemmaske und wird individuell angepasst. IHHT ersetzt keine medizinische Abklärung, kann aber eine sinnvolle ergänzende Unterstützung bei Erschöpfung in den Wechseljahren sein.
04/05/2026
Mai🌷 – der Monat, in dem alles wieder in Bewegung kommt.
Nutze genau diese Energie für dich: Starte mit IHHT 🔥und bring deine Zellen in Schwung, spüre, wie dein Körper wieder auflädt. Im Krafttraining baust du gezielt Stärke auf – nicht nur für den Sport, sondern für deinen ganzen Alltag.
Und dann: loslassen. Mit FST – Faszien Stretching – gibst du deinem Körper genau das, was oft zu kurz kommt: Beweglichkeit, Leichtigkeit, ein gutes Körpergefühl.
Ein klarer Ablauf, der dich Schritt für Schritt begleitet – damit du dich nicht nur fitter, sondern auch ausgeglichener fühlst.
Mehr dazu auf unserer Website.
29/04/2026
Twiss | Yoga/ Pilates
Am Samstag 16. Mai begrüssen wir als Gast Pilates Trainerin Frau Katya Schöb aus Bern, Inhaberin von ONDA PILATES🌷
Zusammen mit unserer Yoga Trainerin Frau Melanie Twiss habt Ihr die Möglichkeit an einem Yoga- Pilates Flow teilzunehmen.
Die Lektion dauert von 09- 10:15 Uhr und ist für alle kostenlos.
Wir freuen uns auf euch 🩷
Anmeldung:
📧 [email protected]
👩💻www.twiss-therapie.ch
| Montag | 06:00 - 21:00 |
| Dienstag | 06:00 - 21:00 |
| Mittwoch | 06:00 - 21:00 |
| Donnerstag | 06:00 - 21:00 |
| Freitag | 06:00 - 21:00 |
| Samstag | 06:00 - 15:00 |