Athletic Circuit Training Bern

Immer Mittwochs!! Athletic Circuit Training ist ein variantenreiches sehr wirkungsvolles Ganzkörpertraining. Perfekte Ergänzung nebst bsp. Fitnesstraining.

Herzlich Willkommen bei ACT Bern. ACT bedeutet Athletic Circuit Training. Um was geht es?

-Trainiert wird eine Stunde lang

-Es gibt jeweils sechs Posten

-Das Ziel ist die jeweilige Übung eine Minute lang auszuführen

-Zwischen den Posten gibt es jeweils 30 sek. Pause

-Insgesamt gibt es 4 Durchgänge


Vorteile dieser Art des Trainings:

-Ganzer Körper wird beansprucht

-Schwierigkeit: Kann selb  ...