The Box - Fitness & Health

Liebe Community,
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Als nächstes geht es weiter mit den männlichen Teammitgliedern😊🙌🏼
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Name: Senad .dt
Alter: 29

1. SEIT WANN MACHST DU CROSSFIT?
September 2014

2. SPORTARTEN VOR CROSSFIT?
Eishockey, Fussball, American Football🏈❤️

3. WIE BIST DU ZU CROSSFIT GEKOMMEN?
In der Saisonvorbereitung im Football besuchten wir mit dem Verein eine Box. In der Box konnten wir am Kraftaufbau arbeiten und erste Crossfit-WODs durchführen.

4. HOBBIES/INTERESSEN ABGESEHEN VON CROSSFIT?
American Football - schauen 😄, Sport im Allgemeinen 🚲, gutes Essen😋

5.WAS IST DIR BEIM COACHEN BESONDERS WICHTIG?
Qualität vor Quantität 😄 zuerst soll die Technik aller Movements von Grund auf richtig gelernt sein. Mein oberstes Ziel ist dass unsere Member lange Freude am Trainieren haben und gesund bleiben. Die Members zu motivieren, dass sie aus sich herauswachsen können und stets neues dazulernen!🏋🏽

6. COACHING STÄRKEN UND SCHWÄCHEN?
Stärken: motivierend, immer mit einem Lachen unterwegs, bringe unsere Member gerne an ihre Grenzen vor allem Sonntags!
Schwächen: Ich verliere mich gerne on Details.
Ich nehme die Box Rules sehr ernst/persönlich😉

7. WELCHE MOVEMENT MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
Movements die ich mag:
Alle Weightlifting Movements, Bar Muscle Ups, T2B, Wallballs, Assault Bike - bin wohl der einzige Mensch der das Ding mag😂, Rower, Skierg, DU
Überhaupt nicht: Sumo Deadlift High Pulls mit der Barbell und DB-Box-Stepovers😰

8. WELCHES WOD MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
Wod: DT, Grace, partner Wods uvm Hauptsache Abwechselnd

Überhaupt nicht: lange AMRAPS mit nur zwei verschiedenen Movements

9. WELCHE KLASSEN GIBST DU?
Hardcore, Regular, Weightlifting, CYW - momentan am Donnerstag und Sonntag  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Senad war von anfang an ein grosser Teil der Box und ist einer der ersten Member den wir begrüßen durfen! Er bringt sich immer mit voller Leidenschaft ein und alles was er tut ist zum Wohl der Box und der Community! Danke Senad😊💪🏽

Liebe Community,
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Gerne stelle ich euch huete eine weitere Powerfrau unserer Community vor🏋‍♀️
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Name: Aline
Alter: 29

1. SEIT WANN MACHST DU CROSSFIT?
Seit 4 Jahren

2. SPORTARTEN VOR CROSSFIT?
Fussball, Volleyball, Tennis, Schwimmen, Laufen ⚽️

3. WIE BIST DU ZU CROSSFIT GEKOMMEN?
Durch das Internet & dann habe ich den Banner von (damals) Crossfit Bülach gesehen

4. HOBBIES/INTERESSEN ABGESEHEN VON CROSSFIT?
Hunde, Bewegung ausserhalb vom Gym, Jegliches Wissen/ Weiterbildung rund um den Menschen 🧠

5.WAS IST DIR BEIM COACHEN BESONDERS WICHTIG?
Freude, Technik & Flexibilität im Umgang mit verschiedenen Personen ⭐️

Mir ist es wichtig jeder/-m Selbstsicherheit und Erfolge zu schenken. Ich bin selber extrem selbstkritisch und zeitweise sehr schüchtern. Training hilft - was zählt ist nicht wie du aussiehst oder was du kannst, sondern wieviel effort du erbringst. Das und die Freude am Sport möchte ich vermitteln ❤️

6. COACHING STÄRKEN UND SCHWÄCHEN?
Stärken: Gutes Auge, Weightlifting, positive Cues
Schwächen: Die Frage gebe ich gerne an unsere Member weiter 🙃 Vielleicht Strenge, bzw. eigener Ehrgeiz, den ich dann auch bei anderen erwarte/ fordere.

7. WELCHE MOVEMENT MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
Ich mag alles - hauptsache Abwechslung! 😉
Meine Schwächen liegen aber im pressen & hangen...dementsprechend HSPU, Dips und TTB. Schwere KBS könnte man meinetwegen auch streichen ❌
Besonders gerne mag ich Boxjumps, Wallballs, Thrusters, DB movements...und natürlich alles mit Barbell! 🏋🏽‍♀️

8. WELCHES WOD MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
Ich mag: Zeus, Kelly, DT...undundund
Kein Fan von Diane!

9. WELCHE KLASSEN GIBST DU?
Alle 😃 Momentan am Mittwoch Abend & Samstag :-)  ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Wir danken Aline für ihren unermüdlichen Einsatz den sie Tag für Tag leistet! Sie ist ein riesiger Teil der Community und wir sind froh, dass sie sich vor 4 Jahren dazu entschieden hat zu uns in die Box zu kommen!😊💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-fitness

Liebe Community,
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Als nächstes möchte ich euch unser Mädchen für alles vorstellen🙌🏼😜 Sie nimmt mir zukünftig Aufgaben ab, die etwas mehr Zeit beanspruchen und ihr wesentlich besser liegen als mir😊
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Name: Nina
Alter: 31 noch 4 Tage lang 🥳

1. SEIT WANN MACHST DU CROSSFIT?
Seit ca. 5 Jahren immer mal wieder😅

2. SPORTARTEN VOR CROSSFIT?
TRX, Pole Fitness, Wasserspringen

3. WIE BIST DU ZU CROSSFIT GEKOMMEN?
Bin mit dem Inhaber eines Gym's verlobt😂

4. HOBBIES/INTERESSEN ABGESEHEN VON CROSSFIT?
Reisen, Gamen, Escaperooms, Shoppen, Kreativ sein (basteln, malen etc.), Musik hören, Backen, Filme und Serien schauen und meine Haustiere 🐕🐈🐈‍⬛

7. WELCHE MOVEMENTS MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
👍🏻: Deadlift, Clean, Sit-Ups
👎🏻: Burpees, Rennen, Springseilen (also Ausdauer allgemein ausser Rudern...das mag ich😂)

8. WELCHES WOD MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
👍🏻: AMRAPs und special WOD's wie z.B an Weihnachten / 1. August / Birthday WOD's
👎🏻: WOD's mit zu viel Ausdauer
       (welch Überraschung 😂)

9. WELCHE KLASSEN GIBST DU?
Noch keine aber TRX steht zur Debatte😊
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Wir heissen Nina als Head of Communication, ganz herzlich in unserer Community willkommen. Sie schreibt die Newsletter, dekoriert das Gym passend zu den verschiedenen Jahreszeiten und wird sich allgemein um eine bessere Atmosphäre in The Box bemühen. Habt ihr Vorschläge, Ideen oder Anregungen, scheut euch nicht und geht ungeniert auf Nina zu😊⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
-fitness

Liebe Community,
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In den nächsten Tagen möchte ich euch unser tolles Team näher bringen und den neuen Zuwachs vorstellen😊
Mit grosser Freude starte ich diese Reihe von Posts mit unserem neun Coach!🙌🏼
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Name: Yael
Alter: 28

1. SEIT WANN MACHST DU CROSSFIT?
Seit Mai 2016

2. SPORTARTEN VOR CROSSFIT?
Aikido, Salsa, Windsurfen, Volleyball, Fitness, Boxen, Yoga

3. WIE BIST DU ZU CROSSFIT GEKOMMEN?
Durch meinen Ex 😆.

4. HOBBIES/INTERESSEN ABGESEHEN VON CROSSFIT?
CrossFit (doppelt), Reisen, Musik machen und hören, kochen, Netflix & Mobility, Skydiving, neue Kulturen erkunden, Jungle-exploration, Lesen, Nachhaltigkeitsprojekte.

5.WAS IST DIR BEIM COACHEN BESONDERS WICHTIG?
Dass sich jeder individuell gut aufgehoben fühlt und die cues richtig ankommen. Ich möchte motivieren und inspirieren.

6. COACHING STÄRKEN UND SCHWÄCHEN?
Schwächen: ich muss noch viel lernen wenn es zu möglichen Cues und Performance standards kommt. Stärken: Ich stehe zu 100% hinter jedem Athleten und werde motivieren/helfen so gut ich kann, damit sie ihre Ziele erreichen!

7. WELCHE MOVEMENT MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
LOVE: Snatches, Overhead squats, assault-bike, pull-ups.
HATE: Gibt's keine.

8. WELCHES WOD MAGST DU BESONDERS / ÜBERHAUPT NICHT?
Ich mag spezielle WODs z.B. christmas wods. Und Hero WODs.

9. WELCHE KLASSEN GIBST DU?
MO / MI / FR um 06:00
(geplant: Mobility, Nutrition, Yoga, Meditation🧘🏽‍♀️🥗
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Wir heissen Yael ganz herzlich in unserer Community willkommen und freuen uns auf eine tolle Zusammenarbeit!😊💪🏽 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Happy Monday! Have a great start into the new Week🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Let's get ready to rumble!!🙌🏼 ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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Tune in and check out our one and only .pad rocking this years at 20:15 on .tv 💪🏽💪🏽⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀ ⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀⠀
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