Mon Coaching Efficace

11/01/2023

En forme pour 2023💪🏼

04/08/2022

22/07/2022

Cours d’aquagym en août Aubonne: les mardis 10h00 - les mercredis 18h30 - les samedis 9h30 - plus d’informations, me contacter sur [email protected]

02/05/2022

Cumuler des points tout en douceur pour Aubonne … Je vous attends …

01/05/2022

Viens essayer gratuitement mon cours de Pilates et gagne des points pour faire d’Aubonne la commune la plus sportive de Suisse 💪🏼

01/05/2022

En mai, fais ce qu’il te plait … Mais « Bougez … Bougez … »

08/12/2021

Mon Coaching Efficace propose dans ses services une approche globale de la santé par une alimentation saine, une activité physique régulière, adaptée et si possible en plein air, des conseils de soins naturels, la prise de conscience de l'importance d'une bonne respiration.
Ses principes sont en adéquation avec la Naturopathie que Marie-Claire a approché de près dans sa formation d'herboriste CF sur le site www.moncoachinefficace.ch en savoir plus sur Marie-Claire
Lien à voir : https://www.passeportsante.net/fr/Actualites/Dossiers/DossierComplexe.aspx?doc=methode-holistique-incontournable-pour-bien-vieillir

02/12/2021

Qui n’a jamais entendu parler du Pilates ?

J’ai moi-même commencé à m’intéresser à la méthode de Joseph Pilates en 2000, au début de ma formation de coach sportif alors que j'enseignais déjà de la gym prénatale. À l’époque, cette pratique venue tout droit des États-Unis semblait toute nouvelle alors que la méthode Pilates a vu le jour au début du XXᵉ siècle.
Ma priorité est de " se faire du bien sans se faire du mal”. C’est toute la force du Pilates : vous permettre de travailler tous les muscles du corps, en douceur et d’éveiller votre conscience corporelle ! Je recommande d’ailleurs de faire environ 2 entraînements Pilates dans la semaine pour bénéficier de ses avantages tout en le combinant avec une autre pratique "cardio" par exemple.
Cette discipline est accessible à tous et elle vous permettra de :
- Développer votre sangle abdominale et de renforcer vos muscles de façon plus globale.
- Gagner en souplesse et en équilibre.
- Améliorer vos placements pendant la pratique d’autres sports (natation, course, musculation, etc.), de manière à éviter les blessures et à corriger les dysbalances musculaires.
- Consolider durablement sa posture et affiner sa silhouette.
- Tonifier sa condition physique et son bien-être psychique
- Apaiser les douleurs dorsales et/ou musculaires
Et pour en savoir plus sur MCE, rdv sur www.moncoachingefficace.ch
Je propose des abonnements avec un accès illimité aux cours de Pilates à un prix très intéressant de 145 CHF par mois et également un abonnement avec un accès illimité aux cours de Pilates et de cardio renforcement
Pour en savoir plus sur les bienfaits du Pilates : https://www.aufeminin.com/sports-femme/pilates-bienfaits-s2966038.html
Marie Claire de Mon Coaching Efficace

24/11/2021

Entrainement vivifiant en extérieur.
" Les gagnants trouvent des moyens, les perdants des excuses" F.D Roosevelt
Il fait trop froid, je n'ai pas la bonne tenue, je suis fatigué(e), je vais attraper un rhume, il fait nuit …
Qui n'a pas toutes les excuses pour arrêter de s'entrainer l'hiver?
Et bien voici les raisons qui font que chaque séance à l'extérieur est une réussite:
Air pur sans virus ni microbes
Meilleur moral
Le rapport qualité / prix (petit groupe et conseils individuels)
Diminution du stress
Perte de calories par l'effort et aussi par le réchauffement corporel
La luminosité
La vitamine D
La motivation de groupe
La variété des exercices
Si vous souhaitez connaitre d'avantages de détails sur les bienfaits d’un entraînement à l’extérieur, n'hésitez pas à jeter un coup d'œil sur l'article suivant : https://lessentiel.macif.fr/sport-en-exterieur-raisons-s-y-mettre
Et pour en savoir plus sur MCE, rendez-vous sur www.monacoachingefficace.ch
Marie Claire de Mon Coaching Efficace

23/11/2021