Orangetheory Fitness Vaudreuil

09/30/2026

🧡 À toutes les femmes qui redéfinissent ce que veut dire être forte 💪🔥
Que vous souleviez des poids plus lourds 🏋️‍♀️
que vous poursuiviez un nouvel objectif 🎯
ou que vous soyez simplement présentes pour vous-mêmes 🌸
Aujourd'hui et tous les jours 📅, nous célébrons les femmes qui nous montrent qu'il existe mille et une façons d'être forte 👑✨

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Here’s to the women redefining what strong looks like.
Whether you’re
picking up heavier weights, chasing a new goal, or simply showing up for
yourself, today and every day, we’re celebrating the women who show us
just how many ways there are to be strong.

09/30/2026

🎉 700 CLASSES! 🎉

Huge congratulations to Elizabeth on hitting an incredible milestone! Since her very first class on October 17, 2023, she's been showing up with energy, heart, and the biggest smile in the studio. And get this: she has NEVER late cancelled a class. Not once. That's what commitment looks like. 🧡

Beyond the splat points, Elizabeth has helped build such a fun, welcoming community here. Everyone feels it when she walks in.

3 years strong and still going. We're so proud of you! 🏍️💪



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🎉 700 COURS ! 🎉

Félicitations à Elizabeth pour cette étape incroyable ! Depuis son tout premier cours le 17 octobre 2023, elle arrive avec énergie, cœur et le plus beau sourire du studio. Et ce n'est pas tout : elle n'a JAMAIS annulé un cours en re**rd. Pas une seule fois. Ça, c'est de l'engagement. 🧡

Au delà des splat points, Elizabeth a contribué à créer une communauté tellement agréable et accueillante. Tout le monde le ressent quand elle entre au studio.

Bientôt 3 ans et toujours aussi motivée. On est tellement fiers de toi ! 🏍️💪

OrangetheoryFitness OTF Club700 MoreLife

09/28/2026

09/24/2026

Certaines choses valent la peine d'être gardées. Comme une bonne technique, des poids plus lourds, et les gens qui te rappellent que tu es plus fort(e) que tu ne le penses. Bonne journée nationale de l'haltérophilie.

WWW.ORANGETHEORY.COM

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some things are worth holding onto. like good form, heavier weights, and the people who remind you you're stronger than you think. happy national weightlifting day.

09/22/2026

Notre saison préférée? Celle où tout devient
orange. 🍂🧡
Les feuilles changent de couleur, les hoodies font leur retour, et chaque entrée au studio devient un peu plus chaleureuse.

Bon premier jour d'automne!

09/21/2026

💡 Le saviez-vous ?

Votre moniteur OTbeat fait bien plus que suivre votre fréquence cardiaque 💓 il montre comment votre corps travaille tout au long du cours !

Chaque couleur représente un niveau d'effort différent, et chaque zone a son utilité :
🤍 Gris = Échauffement
💙 Bleu = Effort facile
💚 Vert = Stimulant mais soutenable
🧡 Orange = Effort intense
ML
❤️ Rouge = Effort maximal

Le plus intéressant ? Votre entraînement est personnalisé selon VOUS 🙌 Vos zones sont basées sur votre fréquence cardiaque, donc l'écran de chacun sera un peu différent, et c'est exactement ce qui est recherché ✨

Au prochain cours, jetez un coup d'œil à l'écran 👀 et observez comment votre effort évolue tout au long de l'entraînement !

09/19/2026

LA SCIENCE DIT : les tendances fitness vont et viennent. La science, elle, reste.

Le cardio a eu son heure de gloire. La musculation a la cote en ce moment. Et qui sait quelle sera la prochaine « chose » à la mode. Mais quand il s'agit de s'entraîner pour vivre plus longtemps et en meilleure santé, les recherches pointent toujours vers un portrait plus large : développe ta force, développe ta condition cardiorespiratoire et garde ton corps capable de faire tout ce que la vie lui demande.🧡

C'est pourquoi nous ne bâtissons pas une séance de 60 minutes autour de ce qui est tendance. Nous la bâtissons autour de ce que les recherches montrent comme important. Glisse pour découvrir ce que dit la science sur l'entraînement à long terme.

J'ai laissé de côté le « 0 » à la fin de ton texte, en supposant qu'il s'était glissé là par erreur. J'ai gardé le tutoiement pour rester cohérent avec les diapositives.👉

09/18/2026

1,196 workouts. One incredible member. Since 2018, Gina has been putting in the work and repping the orange in style. Here's to you, Gina! 🧡

Gina Vecchio

09/16/2026

Le pouvoir de l’encouragement

Chez Orangetheory, l’encouragement fait partie de ce qui nous pousse à avancer. C’est le coach qui te rappelle qu’il t’en reste encore sous le pied. Le « fist bump » après un bloc difficile. La personne à côté de toi qui célèbre ta victoire comme si c’était la sienne.

L’encouragement peut transformer un moment difficile en un moment qui te donne envie de continuer. Alors, dis ce petit mot gentil. Fais ce « high-five ». Encourage un peu plus fort. Célèbre la victoire de quelqu’un comme si c’était la tienne.

On ne sait jamais à quel point quelqu’un peut en avoir besoin!

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The Power of Encouragement

At Orangetheory, encouragement is part of what keeps us moving. It’s the coach reminding you there’s more in the tank. The fist bump after a tough block. The person beside you celebrating your win like it’s their own.

Encouragement can turn a hard moment into a keep going moment. So say the kind thing. Give the high-five. Cheer a little louder. Celebrate someone’s win like it’s your own.

You never know how much someone might need it!