08/03/2026
بتحسي فيها قبل حتى ما تقولي “أنا متوترة”
وقت تروحي تجيبي الأولاد من المدرسة
الساعة ٦ لما الكل بده منك إشي وإنتِ ما ضل عندك طاقة
بعد اجتماع طول أكتر من اللازم
ولما تستوعي إنه لسه الأربعاء وتحضير الأكل اللي عملتيه الأحد خَلَص
جسمك بكون سبقك
جهازك العصبي دخل بحالة حماية
مشدود
وعم بستعد لأي خطر
أنا حسيت بنفس الإشي هالأسبوع وأنا بمشي بهايك بِسياتل
طريق ضيق
نزلة حادة
وعلى حافة
وأولادي قدامي بركضوا
جسمي استجاب قبل حتى ما أفكر ومن كتر التوتر، بطني صار يوجعني
وبعدين وصلنا على المحيط الهادئ
الموج
الرمل
الأفق المفتوح
وفجأة…
جسمي أخد نفس
بدون ما أحاول
بدون تمرين
بدون بروتوكول
لأنه البيئة حوالي أخيراً أعطت جهازي العصبي رسالة وحدة
إنتِ بأمان
هاي هي الفكرة
الأمان ما بينخلق بالإرادة
ولا بالأكل الأنظف
ولا بالرياضة الأقوى
ولا بقوانين أصعب
هاي الأشياء ممكن تزبط لما الحياة تكون هادئة
بس أول أسبوع ضغط
أول نقاش صعب
أول ليلة نوم سيئة
بيرجع جسمك لحالة النجاة
مش لأنك فشلتي
لأن الانضباط لحاله ما بصنع أمان
البيئة هي اللي بتصنعه
وعشان هيك عملت بوكيه
مكان يساعد جسمك يلاقي الأمان حتى بأيام الضغط
حتى لما ما يكون عندك طاقة لبروتوكول جديد
ابعتيلي “بوكيه” وببعتلك الرابط
#كيتو #دايت #كيتودايت