Cofil

Vous l'avez liker,vous le vouliez, on l'a fait !

Après le Uno push-up challenge voici le Uno squats challenge !

À vous d'essayer

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Notre façon préférée de jouer à Uno tout en se gardant en forme 😂

Combien de push up vous-pensez faire ??

Overnight oats protéiné 🍎
Parfait pour bien commencer la journée et resté rempli quelques heures!

Les quantité on y va au feeling:)
- avoine 1/2 tasse
- lait au choix : autant que l’avoine
- cannelle
- protéines au choix
- graines de chia
- poudre à Jell-O sans gras
- vanille
- yogourt grec au choix
- pomme
- amandes

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Winter is no excuse 😌

Mais, il est grand temps que les courses estivales commencent!

Série de course qui me mènera à un marathon sur tapis !
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Challenge pour finir le workout d’aujourd’hui…
At least we tried 🥲

Parfait avant ou après ton entraînement 💪🏼

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Autant que j’aime la course hivernale, l’ère de glace c’est pas pour moi 🥶

12 kilo intérieur pour la longue de la semaine!