08/24/2026
J’imagine que t’as vu passer l'extrait de la demi-banane cette semaine… 🍌
Non je ne pointerai personne du doigt, et de toute façon, c'est nullement mon intention.
J'aimerais simplement mentionner une chose :
Mange des fruits sans culpabilité et oui, une banane complète, c'est ok.
Deux? C'est ok aussi. Trois? Oui aussi. Évidemment, il y a un contexte à tout...
Perso, j'en mange 1 par jour, souvent 2 et parfois 3 (pour de vrai).
Je trouve qu’on est encore beaucoup trop pris dans la mentalité des années 80-90 où on regarde un aliment et on se demande simplement :
« Combien de sucre là-dedans? » et « c'est quoi l'index glycémique? »
Une banane contient du sucre, oui, mais elle contient aussi des fibres, du potassium, des vitamines, etc.
Un fruit, ce n'est pas simplement du sucre avec une pelure autour. Selon moi, on regarde le problème à l'envers...
La majorité des gens n’ont probablement pas besoin qu’on leur dise de manger MOINS de fruits (au contraire).
Bananes, pommes, bleuets, fraises, oranges, kiwis, framboises…
Manges-en!
Est-ce qu’il existe certaines situations où la quantité ou le choix des fruits devrait être adapté? Oui, mais c'est contextuel!
À force de vouloir optimiser chaque gramme de sucre, on finit parfois par avoir peur d’aliments qu’on devrait justement manger un peu plus.
Tu en penses quoi?
— Samuel
08/17/2026
Article du 10 août 2026 dans la presse :
« Nos jeunes ne vont pas bien », alerte Tel-jeunes.
Ça parle principalement d’une hausse importante de la détresse psychologique chez les jeunes et de l’augmentation des appels chez Tel-jeunes pour obtenir de l’aide.
Honnêtement, c’est quand même alarmant.
Évidemment, la santé mentale est extrêmement complexe et c’est rarement UNE seule cause et UNE seule solution.
Mais voici ma réflexion en lisant l’article…
Avant de se demander pourquoi nos jeunes ne vont pas bien, on devrait peut-être regarder l’environnement dans lequel on leur demande de grandir.
On s’entend…
Aujourd’hui, les écrans sont partout, on bouge moins, on passe moins de temps dehors p*s on dirait que chaque minute de la journée doit être organisée (on ne peut pas juste rien faire pendant 2 minutes).
C’est quand même intéressant quand on voit comment certaines sociétés ailleurs dans le monde fonctionnent avec le développement des enfants.
Dans certains pays nordiques, par exemple, on accorde beaucoup d’importance au temps passé dehors, au mouvement, à l’autonomie, aux apprentissages pratiques et au développement des habiletés sociales (tsé la base de l’être humain…).
Pas juste apprendre des maths ou réussir un examen.
Apprendre à collaborer, à résoudre des problèmes de la vie de tous les jours, à se débrouiller!
J’ai déjà vu passer un article qui parlait de l’école au Danemark où les jeunes avaient des cours en nature dans le bois assis sur des troncs d’arbre!
Quand même nice comme expérience quand t’es jeune non?
Je pense qu’on devrait FORTEMENT augmenter l’importance du mouvement et de l’activité physique dès l’enfance.
P*s non je ne parle pas nécessairement d’inscrire un enfant de 3 ans au hockey 5 fois par semaine en espérant qu’il devienne Sidney Crosby 2.0.
Je parle simplement de développer les habiletés motrices : courir, sauter, lancer, attraper, grimper, ramper, se suspendre, etc (coordination, équilibre, agilité, précision, force…).
Pas nécessairement pour créer des athlètes, mais pour créer des humains qui ont envie de rester actifs toute leur vie.
Penses-tu que ces habiletés ne les aideront pas ensuite à se développer dans un sport en particulier?
Évidemment, je ne dis pas qu’envoyer les jeunes jouer dehors va régler les troubles anxieux.
Je ne dis pas non plus que les écrans expliquent tous les problèmes de santé mentale.
P*s non je ne dis pas qu’une médication est mauvaise lorsqu’elle est nécessaire.
Ce serait beaucoup trop simpliste.
Patr contre, je me demande si on met suffisamment d’énergie à créer un environnement favorable à la santé physique, mentale et sociale chez les jeunes… au lieu d’attendre, d’espérer et d’être obligés d’intervenir quand ça va mal (parce que oui, ça va mal selon les stats et l’ISQ).
Je comprends que la vie évolue, que l’environnement n’est pas le même qu’avant avec les cellulaires et l’intelligence artificielle…
Mais est-ce que nos BESOINS FONDAMENTAUX ont changé aussi vite?
J’en doute fortement…
Si tu pouvais changer UNE chose dans la façon dont les jeunes grandissent aujourd’hui au Québec, ce serait quoi?
Moins d’écrans? Plus de temps dehors? Plus d’activité physique? Plus d’autonomie? Une école différente? Moins de pression? Autre chose?
Ça m’intrigue.
P.S. : Non je ne suis pas psychologue, ni pédiatre. C’est simplement une réflexion personnelle. Ahh et aussi, non je ne suis pas encore papa, alors je suis curieux de connaître l’opinion de parents!
— Samuel
Source de l'article et de l'image : La Presse
08/10/2026
Aujourd’hui, on n’a jamais eu accès à autant d’information sur la santé…
Mais je me rends aussi compte qu’on n’a jamais été autant mêlés 😅
« Mange des œufs, c’est une bonne source de protéines ».
« Mange pas trop d’œufs, tu vas faire du cholestérol ».
« Bois du café, tu vas avoir un bon focus ».
« Attention au café, ça fait augmenter ton cortisol ».
« Mange des glucides, c’est ta source d’énergie ».
« Coupe les glucides, sinon tu vas prendre du poids ».
FAQUEEEEE…
Comment tu fais pour savoir quoi ou qui croire?
La réponse…
Moi 🙋♂️
Bin non des jokes, c’est pas ça le point (mais j’avoue que je donne de la bonne information par contre 😏).
En 2026, le problème n’est pas le manque d’information.
C'est un peu le contraire... On en a trop!
TikTok, Facebook, Instagram, YouTube, Google, podcasts…
Le problème, c’est que tout le monde se bat pour avoir ton attention.
P*s évidemment, dire :
« Les effets du café peuvent dépendre de la dose, de l’heure, de ta tolérance, de ton sommeil et de plusieurs autres facteurs… »
Ça pogne pas mal moins que :
« ARRÊTE DE BOIRE DU CAFÉ, ÇA DÉTRUIT TES HORMONES! » 😂
Sensationnalisme.
Ça veut pas dire que tout ce qu’on voit sur les réseaux sociaux, c’est de la 💩.
Au contraire, je trouve qu’il y a du contenu vraiment pertinent.
Mais je pense qu’on doit simplement questionner l’information qu’on consomme au lieu de croire n’importe qui et tout ce qu’on voit.
Avoir accès à plus d’information ne veut pas nécessairement dire être mieux informé.
Je suis curieux...
Quand t’as une question sur ta santé, ton alimentation ou ta perte de poids, tu vas chercher où l’information?
Google? Facebook? TikTok? Instagram? ChatGPT? Claude? YouTube? Un professionnel? Autre chose? 👇
— Samuel
P.S. : Oui j’utilise parfois l’IA pour avoir de l’information, mais je suis capable de la questionner, de remettre ses réponses en question et d’en faire ma propre opinion.
Ahhh et aussi, penses-tu que les patates c'est bon pour moi? J'ai besoin de ton aide svp 🥔
08/03/2026
Les vacances de la construction sont déjà terminées... 🚧
P*s on dirait qu’on se dit tous la même affaire 😂
« Ça passe bin trop vite. »
« J'aurais pris une autre semaine. »
« J'suis plus fatigué qu'avant de partir. »
En fait, je pense qu'on se met énormément de pression de « devoir en profiter » dans un court laps de temps.
Il faut voir toute la famille, tous les amis.
Faire le plus d’activités possibles.
Se coucher t**d, etc.
P*s évidemment... quand t’ouvres Facebook ou Instagram, t'as l'impression que tout le monde trip comme des malades à tous les jours… voyages, soupers, activités, amis…
« Ça dont bin l’air l’fun eux-autres! »
Comme si on devait rentabiliser chaque minute de nos vacances.
Mais est-ce que des vacances, c'est vraiment fait pour être remplies à ce point-là?
Personnellement...
Je pense que des vacances devraient surtout nous permettre de ralentir.
De dormir un peu plus (ouain…).
De passer du temps avec les gens qu'on aime.
De décrocher pour vrai.
Pas juste changer notre stress de place.
Mais je sais que c’est plus facile à dire qu’à faire 😅
Au bout du compte, peut-être qu'on passe tellement de temps à attendre 2 semaines de vacances...
Qu'on oublie parfois de profiter des 50 autres semaines de l'année 🤔
Je suis curieux de connaître ton opinion.
Toi...
Est-ce que tu reviens habituellement de vacances plus reposé…
Ou t'as souvent l'impression d'avoir besoin de vacances après tes vacances? 😅
— Samuel
08/10/2026
08/03/2026