L'usine Sherbrooke

🔥 COURSE HYBRIDE À L’USINE - 3 OCTOBRE 🔥

Tu cours.
Tu travailles.
Tu repars courir.
Et surtout… tu fais tout ça avec ton partenaire. 👊

Le 3 octobre prochain, L’Usine Sherbrooke organise sa première course hybride adaptée en équipe de 2.

Au programme :
🏃 800 m de course entre chaque station
🎿 SkiErg
🚴 Echo Bike
🚴 BikeErg
🔥 Burpees Broad Jump
🚣 Rameur
💪 Farmer Carry
🦵 DB Lunges
🎯 Wall Balls

Une seule catégorie : OPEN.

Pas besoin d’être un athlète élite. L’objectif est de venir tester ton endurance, ta stratégie, ton pacing et ton travail d’équipe dans une vraie ambiance de compétition.

👥 Homme/Homme, Femme/Femme ou Mixte
📅 Samedi 3 octobre
⏰ 13 h à 18 h
💰 60 $ + taxes par équipe
⚡ Seulement 70 équipes disponibles
✅ Membres ET non-membres

Tag la personne avec qui tu aimerais relever le défi. 👇

👉 Tous les détails :https://lusinesherbrooke.com/course-hybride-815571
👉 Inscris ton équipe : https://competitioncorner.net/events/22154/details

👶 8 places disponibles pour rejoindre le Mom’s Club de L’Usine Sherbrooke!

Le Mom’s Club, c’est un espace pensé pour les mamans qui veulent retrouver leur énergie, leur force et le plaisir de bouger, dans un environnement adapté, encadré et motivant.

Pas besoin d’être « remise en forme » avant de commencer. L’objectif, c’est justement de t’accompagner là où tu es aujourd’hui et de progresser à ton rythme.

💪 Des entraînements adaptés
🤝 Un groupe de mamans qui vivent une réalité similaire
🏋️ Un encadrement professionnel
❤️ Un moment pour prendre soin de toi, sans pression

Il reste actuellement 8 places disponibles pour rejoindre le groupe.

👉 Pour en savoir plus sur le Mom’s Club et voir si c’est pour toi :
https://rise.lusinesherbrooke.com/momsclub

Parce que prendre soin de toi fait aussi partie de prendre soin de ta famille.

Avec la rentrée, tout repart vite.

Les horaires des enfants, le travail, les repas, les rendez-vous, les activités… et très souvent, notre propre santé passe en dernier.

C’est facile de se dire qu’on recommencera à bouger quand ça sera plus calme, qu’on dormira mieux plus t**d, qu’on prendra du temps pour soi quand l’horaire le permettra.

Le problème, c’est que ce moment parfait arrive rarement.

Dans notre nouvel article, on parle justement de cette réalité : comment continuer à prendre soin de soi en vieillissant, même avec des enfants et un travail exigeant.

Pas dans une logique égoïste.

Au contraire.

Parce que prendre soin de sa santé physique et mentale, c’est aussi une façon de rester présent, énergique et disponible pour les gens qui comptent pour nous.

👉 Lire l’article complet : https://lusinesherbrooke.com/post/prendre-soin-de-soi-parent-rentree-sante

Cette rentrée, essayez de ne pas vous retirer complètement de votre propre horaire.

On peut t'aider...

Les lipides sont-ils vraiment à éviter? 🤔

Pas du tout.

Les matières grasses sont essentielles au bon fonctionnement du corps. Mais toutes les sources de lipides ne sont pas équivalentes, et les termes « bons gras » et « mauvais gras » ne racontent qu’une partie de l’histoire.

Dans notre nouvel article, on vous aide à mieux comprendre :

🥑 Les gras insaturés
🧈 Les gras saturés
🚫 Les gras trans
🏷️ Les informations à vérifier sur une étiquette
📏 L’importance de regarder la portion réelle

Parce que mieux manger ne veut pas dire éliminer complètement certains aliments.

Cela veut surtout dire comprendre ce que l’on choisit.

Découvrez l’article complet en suivant le lien :
https://lusinesherbrooke.com/post/comprendre-lipides-bons-gras-etiquettes-nutritionnelles

🫶 ❤️🩶🖤

C'est peut-être ton signe de venir nous rencontrer!

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