07/01/2026
Quick Tips #2 - Le Chrome et les rages de sucre
Le chrome est souvent présenté comme un supplément favorisant la perte de poids… mais les études ne démontrent pas qu'il entraîne une perte de poids significative à lui seul.
👉 Par contre, si vous avez une faible consommation de chrome et que vous avez souvent des envies de glucides / sucres, il pourrait vous être utile.
Le chrome contribue à :
✅ Améliorer l'efficacité de l'insuline.
✅ Favoriser une meilleure régulation de la glycémie.
✅ Réduire les envies de sucre chez certaines personnes.
🥦 Où en trouver naturellement ?
• Brocoli
• Riz brun
• Champignons
• Fromage
• Huîtres
• Organes (comme le foie)
⚠️ Aucun supplément ne remplace une alimentation équilibrée. Avant de penser aux suppléments, assurez-vous de couvrir vos besoins grâce à de bonnes habitudes alimentaires.
06/26/2026
🚀 CAMP DE DÉVELOPPEMENT ATHLÉTIQUE – C'EST LE MOMENT ! 🚀
Tu veux passer au niveau supérieur ? Améliorer tes performances et dominer sur le terrain ? Le moment est venu de t'entraîner comme un pro.
Group Athletic lance son camp de développement intensif axé sur les piliers de la performance :
⚡ Vitesse
💪 Force
💥 Puissance
🏃♂️ Agilité
Si tu es un athlète déterminé à repousser tes limites, ce camp est conçu spécialement pour toi.
📋 En détail :
Option 1 : 3 jours / semaine (Lundi - Mardi - Jeudi)
Heure : Tous les jours à 16h
Coût : 300$
Option 2 : 4 jours / semaine (Lundi - Mardi - Jeudi)- Vendredi
Heure : Tous les jours à 16h
Coût : 400$
⚠️ Places limitées ! Ne laisse pas tes adversaires prendre de l'avance.
🔗 Inscriptions & Infos : ou contacte-nous en privé !
06/18/2026
Quick Tips #2 - Puissance intentionnelle
Hypertrophie : 3x10 avec 135 lbs = 1350 lbs de volume
Force : 3x3 avec 200 lbs = Intensité de la tension musculaire
Puissance = 3x4 avec mon poids de corps ? Comment veux-tu que je m'améliore ? C'est facile sérieux !
Les plates dans le gym sont visibles. Par contre, les watts produits au sol sont un peu plus abstraits.
Or, qu'est-ce qui améliore ta puissance, c'est L'INTENTION de créer un maximum de watts (force x vitesse) au sol et/ou contre un objet ou une charge ( 0 à 20% 1RM).
Donc, lors d'un exercice de puissance ou d'un tempo où se retrouve un «X» (Exemple : 20X) mets-y tout la gomme mon ami !
06/15/2026
Quick Tips #1 - Tempo
Tout n'est pas une question de répétitions, mais bien de temps sous tension...
Force = 0 à 20 secondes sous tension
Hypertrophie fonctionnelle = 20 à 40 secondes
Hypertrophie totale = 40 à 70 secondes
Alors, si je fais un exercice de 8 répétitions, mais avec un tempo de :
101 = 2 sec sous tension x 8 reps = 16 sec sous tension = Force
401 = 5 sec sous tension x 8 reps = 40 sec sous tension = Hypertrophie totale
Get your tempo right my friend ;)
On s'en va au top !
