Gevie yoga

Pourquoi terminer chaque séance par une relaxation?🌙

Après avoir bougé, respiré, travaillé l'équilibre, la mobilité ou le renforcement, vient un moment tout aussi important: ne plus rien avoir à faire...

Chez GevieYoga, chaque séance se termine par environ 10 minutes de relaxation guidée.
On s'installe confortablement, on laisse le souffle retrouver son rythme naturel et on relâche progressivement les différentes parties du corps.

🌿 Les épaules se déposent.
🌿 La mâchoire se détend.
🌿 Les jambes deviennent plus lourdes.
🌿 La respiration ralentit.
🌿 Le corps peut enfin simplement… se déposer.

Ce moment permet aussi de prendre conscience des sensations après la pratique et de revenir tranquillement vers un état plus calme.

La relaxation n'est donc pas simplement "les dernières minutes du cours". Elle fait pleinement partie de l’expérience GevieYoga. 🌙

Après avoir pris le temps de bouger, on prend le temps de respirer… puis de se recentrer.

Gevie💚

La rentrée approche… et il reste encore quelques places pour venir pratiquer avec nous! 🧘‍♀️💚

Pendant 7 semaines, je vous propose des séances de yoga postural pour prendre soin de votre corps, développer votre mobilité, votre stabilité et votre équilibre, tout en accordant une place importante à la respiration et à la relaxation.

Pas besoin d’être souple.
Pas besoin d’avoir déjà pratiqué.
Vous venez simplement comme vous êtes. 🌱

📅 Début: semaine du 7 septembre 2026.
🧘‍♀️ Lundi-------18:45----- 3 places restantes.
💚 Mardi-------18:30-----COMPLET.
🧘‍♀️ Mercredi- 18:30----- 2 places restantes.
✨ Session de 7 semaines: 130$

Le groupe du mardi est déjà complet et les dernières places du lundi et du mercredi sont disponibles. Si vous aviez envie d’essayer GevieYoga cet automne, c'est le moment de réserver votre tapis! 🌿

📧 [email protected]
📞 819-691-5250

Au plaisir de vous retrouver très bientôt.
Gevie💚

🌿Plus qu'une semaine avant la reprise!!🌿

Le tapis est presque prêt… et nous aussi! 🧘‍♀️💚

Les cours de yoga postural reprennent dès la semaine du 7 septembre 2026, pour une nouvelle session de 7 semaines consacrée au mouvement, à la respiration et au bien-être.
Que vous soyez débutant ou que vous pratiquiez déjà, chaque séance vous invite à progresser à votre rythme et dans le respect de votre corps.
🌿 Bouger avec conscience.
🌬️ Respirer pleinement.
🧘‍♀️ Développer mobilité, stabilité et équilibre.
💚 S'accorder un véritable moment pour soi.

📅 Horaire
Lundi--------18:45
Mardi--------18:30
Mercredi---18:30
✨ Il reste encore quelques places disponibles!!
Si vous pensiez essayer le yoga cet automne, c'est peut-être le moment de dérouler votre tapis avec nous. 🙏
📧 [email protected]
📞 819-691-5250
Gevie💚

Qu'est-ce qui guide une séance chez GevieYoga?🧘‍♀️
Bien plus que l'enchaînement des postures, c'est la façon de pratiquer qui est importante.

Chaque séance est pensée autour de principes simples: rendre le yoga accessible, respecter le corps et permettre à chacun de progresser à son propre rythme. 🌱

Chez GevieYoga, on accorde une attention particulière à:
🌿 L'adaptation des postures.
🌬️ La respiration consciente.
🧘‍♀️ L'alignement et la sécurité.
💚 L'écoute et la bienveillance envers son corps.
⚖️ La stabilité, l'équilibre et le renforcement.
🌱 La présence dans le mouvement.
🌙 La relaxation et l'intégration de la séance.

Il n'est pas nécessaire de réaliser la version la plus avancée d'une posture pour qu'elle soit bénéfique.
Parfois, ralentir, ajuster et respirer est exactement ce dont notre corps a besoin.

C'est cette philosophie que nous souhaitons transmettre chez GevieYoga: apprendre à pratiquer avec son corps plutôt que contre lui.

Gevie💚

Pourquoi intégrer le yoga à son quotidien?🧘‍♀️🌿

Parce que le yoga postural ne travaille pas seulement la souplesse. Une pratique adaptée peut nous amener à développer plusieurs qualités: mobilité, stabilité, équilibre, respiration et conscience corporelle.

Chez GevieYoga, chaque séance est construite pour faire travailler le corps dans son ensemble, tout en laissant une place importante au souffle et à la détente.🌬️
Au fil de la pratique, on apprend notamment à:

🌿 Bouger avec plus de conscience.
🌿 Développer sa mobilité.
💪 Renforcer le corps progressivement.
⚖️ Travailler l'équilibre et la coordination.
🌬️ Mieux intégrer la respiration au mouvement.
🌙 Prendre un véritable moment pour ralentir et se détendre.

Et surtout, chacun évolue à son propre rythme.
Il n'est pas nécessaire d'être souple, expérimenté ou performant pour commencer.💚

✨ Le yoga n'est pas une question de performance mais de présence...
Gevie🌿

🧘🏼‍♀️À quoi ressemble un cours GevieYoga?🧘🏼‍♀️

Chaque séance suit une structure claire et progressive. Cette répétition permet de développer des repères, de mieux comprendre les postures et de progresser tranquillement d'une semaine à l'autre. 🌱
On commence par arriver et respirer, puis on réveille doucement le corps avant d'aller vers une pratique plus active.

🌿 Arrivée et centrage.
🌿 Mobilisation douce.
🌿 Échauffement progressif.
☀️ Salutation au soleil — ou à la lune lors de certaines séances. 🌙
🧘‍♀️ Séquence posturale principale.
🌿 Retour au sol.
🌙 Relaxation guidée.

Et tout au long de la séance, la respiration accompagne le mouvement. 🌬️
Chez GevieYoga, l'objectif n'est pas d'enchaîner le plus grand nombre de postures possible.
On prend le temps de comprendre l'alignement, de ressentir le mouvement et d'adapter lorsque le corps en a besoin.
Puis on termine en douceur... Avec un véritable moment de détente pour permettre au corps de relâcher et d'intégrer la pratique. 💚
75 minutes pour bouger, respirer et se recentrer.
Gevie 🌿

Pourquoi accorder autant d'importance à la respiration en yoga? 🌬️🧘‍♀️

Parce que chez GevieYoga, le souffle ne vient pas simplement accompagner la séance: il fait partie de la pratique.
Lorsque nous prenons conscience de notre respiration, elle peut devenir un véritable repère dans les postures et les transitions.

🌿 Elle nous aide à ralentir.
🌿 Elle accompagne le mouvement.
🌿 Elle favorise la concentration et la présence.
🌿 Elle nous aide à reconnaître quand il est préférable d'ajuster une posture.
🌿 Et elle facilite le retour au calme.

Au fil des séances, on apprend progressivement à faire travailler le souffle et le mouvement ensemble, sans forcer la respiration.
Parfois, le meilleur indice qu'une posture est adaptée n'est pas jusqu'où nous pouvons aller…
C'est simplement de pouvoir continuer à respirer confortablement... 💚

🌬️ Inspirez.
🧘‍♀️ Bougez.
🌿 Expirez.
✨ Ressentez.
Gevie 💚

🌿 Adapter une posture, ce n'est pas tricher.🌿

C'est même une partie importante de la pratique du yoga.
Notre corps n'est pas exactement le même d'une journée à l'autre. Notre mobilité, notre énergie et nos sensations peuvent changer.

Alors pourquoi notre posture devrait-elle toujours être identique? 🌿

Chez GevieYoga, adapter peut vouloir dire utiliser un bloc, modifier l'amplitude d'un mouvement, changer légèrement son positionnement ou simplement choisir une variante plus confortable.

L'objectif n'est pas de reproduire une posture parfaite...
C'est de trouver la posture qui convient à votre corps aujourd'hui, tout en conservant son intention. 💚

🌱 Les accessoires sont des outils, pas des raccourcis...
🌱 Respecter ses limites fait partie de la pratique...
🌱 Une posture adaptée reste une vraie posture...

Écouter son corps, c'est aussi progresser.
Chez GevieYoga, chacun pratique à son rythme, avec respect, conscience et douceur. 🌿
Gevie💚

🧘🏻‍♀️Pourquoi choisir le yoga postural?🧘🏻‍♀️
Parce qu'une pratique de yoga ne se résume pas à devenir plus souple. 💚

Chez GevieYoga, nous prenons le temps de comprendre et de ressentir les postures afin de bouger avec plus de conscience.

Le yoga postural permet notamment de travailler:
🌿 L'alignement et la conscience corporelle.
🌱 La mobilité et la souplesse.
⚖️ La stabilité et l'équilibre.
💪 Le renforcement en douceur.
🌬️ La coordination entre le souffle et le mouvement.
🌙 La détente et le relâchement.

Chaque posture peut être adaptée selon votre corps, vos capacités et votre expérience.
L'objectif n'est pas d'aller plus loin dans une posture, mais d'apprendre à la faire mieux pour soi.
Bouger avec conscience. Respirer. Ressentir.
C'est ça, l'approche GevieYoga. 🌿

«Je ne suis pas assez souple pour faire du yoga…»
C'est probablement l'une des phrases que j'entends le plus souvent.💚
Et pourtant, la souplesse n'est pas un prérequis au yoga.
Chez GevieYoga, on part de votre corps tel qu'il est aujourd’hui.🧘‍♀️ Les postures peuvent être adaptées, les mouvements respectent vos limitations et la progression se fait tranquillement, à votre rythme.
🌿 Pas de comparaison...
🌿 Pas de recherche de perfection...
🌿 Pas besoin de toucher ses orteils!!!

Le yoga, c'est aussi apprendre à mieux bouger, respirer, développer sa stabilité et surtout… écouter son corps.
Alors si le manque de souplesse vous empêchait d'essayer, peut-être est-ce justement le bon moment pour commencer. 🌱
Gevie 💚