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Club le Vestiaire 132

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Canada
Sainte-Catherine, QC
Club le Vestiaire 132

C’est un espace chaleureux voué à votre bavardage quotidien, mettant une emphase particulière sur l’aspect social de l’entraînement.
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Le Vestiaire c’est ton gym, ta communauté , ton endroit pour te divertir et ton espace social

Juste ici pour tes essais gratuits
https://vestiaire132.fliipapp.com/user/register Situé à Ste-Catherine sur le bord de la 132, le Vestiaire c’est à la fois un centre d’entraînement pour quiconque désirant s’occuper de sa santé, mais aussi un club social pour te divertir. En quoi chaque personne entrant au Vestiaire fait partie intégrante de notre communauté. Nous offrons une multitude de cours, autant le matin, le midi que le soir, fondé sur l'entraînement fonctionnel. Musculation, Cross-Training, HIIT, entraînement privé, il y en a pour tous les goûts et tous les besoins !

09/16/2026

🔥 TON TRAINING. TON OBJECTIF. TON COURS.

Au Vestiaire132, les cours de groupe, ce n’est pas juste du Cross Training. 👀

On a plusieurs types de cours pour te permettre de bouger, progresser, devenir plus fort… et surtout trouver le type d’entraînement qui te ressemble. 💪

🏋️ CROSS TRAINING
Le mix complet muscu + cardio. En 1 heure, tu travailles tout le corps avec des mouvements fonctionnels, de l’haltérophilie et de la gymnastique. Bref… un peu de tout, et jamais plate. 🔥

⚡ HIIT
Des intervalles à différentes intensités, du cardio, des charges plus légères et des mouvements simples. Moins technique, mais ça travaille en masse! 😅
👉 LE cours par excellence pour débuter.

🏃 HYROX
Tu aimes courir et travailler ton cardio? Celui-là est pour toi. Un mélange de course et de stations simples et accessibles, inspiré du format de compétition HYROX. Simple ne veut pas dire facile. 😏

💪 MUSCU FONCTIONNELLE
Ici, on laisse le cardio de côté. On prend le temps de travailler la force, le contrôle et les petits muscles qu’on a parfois moins le temps de cibler dans nos autres cours.

🤸 GYMNASTIQUE
On ralentit pour mieux avancer. On décortique les mouvements, on retravaille les bases, la technique et la force nécessaire pour devenir meilleur dans les mouvements de gymnastique fonctionnelle.

🏋️‍♀️ HALTÉROPHILIE
On prend le temps de travailler chaque étape des mouvements d’haltérophilie. Technique, positions, force et répétition pour bâtir des mouvements solides et efficaces.

🔥 RX1
Pour ceux qui aiment les longs workouts et les défis d’endurance. Plusieurs mouvements, beaucoup de travail et un format inspiré des courses RX1. Attache ta tuque. 😅

7 types de cours. Une tonne de possibilités.

Que tu sois débutant, athlète expérimenté, amateur de cardio, de muscu ou simplement à la recherche d’une nouvelle façon de bouger, il y a une place pour toi au Vestiaire132. 💙

Maintenant la vraie question…

Lequel tu essaies en premier? 👀🔥

📸 : Pnda.prod

09/15/2026

👋 Un bon entraînement, c’est bien. Un bon coach, c’est encore mieux.

Derrière chaque séance, il y a un coach qui observe, qui ajuste, qui encourage et qui trouve parfois LA modification parfaite pour que tu puisses réussir un mouvement et progresser.

Parce qu’au gym, tout le monde n’a pas besoin de faire exactement la même chose.

Même entraînement.

Même énergie.

Adapté à chaque personne. 💪

Dis-nous donc ce que tu apprécies le plus chez un coach 👇

📸 : Pnda.prod

09/10/2026

Tu PEUX faire confiance au Vestiaire132 🫵

Nos coachs nos coachs certifiés sont là pour t'accompagner tout au long de ton cheminement.

Ici on t'offre un environnement

- Sain
- Sécuritaire
- Encâdrant
- et Propice à l'évolution

Fais nous confiance 😏 tu es entre bonnes mains 💁‍♀️

09/08/2026

💚 On ne s’entraîne pas tous pour les mêmes raisons.

Pour certains, c’est pour devenir plus fort.
Pour d’autres, c’est pour avoir plus d’énergie.
Pour mieux dormir.
Pour relever un défi.
Pour se défouler après une grosse journée.
Pour se sentir bien dans sa peau.
Pour passer du temps avec sa gang.
Ou juste parce que… ben…ça fait du bien.

Et toutes ces raisons sont bonnes. 🙌

On aimerait ben ça savoir pourquoi TOI tu t’entraînes? 👇

📸 : Pnda.prod

08/25/2026

🌎 LE FITNESS NE S’ARRÊTE PAS AUX PORTES DU GYM.

On parle souvent des PR, des WODs, des compétitions et des objectifs qu’on atteint entre nos quatre murs…

Mais aujourd’hui, on veut souligner quelque chose de différent. ❤️

On veut célébrer tous nos membres qui décident de sortir de leur zone de confort et de se lancer de nouveaux défis à l’extérieur du Vestiaire132.

Une course. Un triathlon. Un HYROX. Un défi d’endurance. Un nouveau sport. Une aventure complètement différente de ce qu’ils ont l’habitude de faire.

Peu importe le défi ou le résultat, ce qu’on trouve vraiment impressionnant, c’est d’avoir le courage de dire : “Pourquoi pas moi?” et de se lancer. 🔥

Parce qu’au fond, tout le travail fait au gym sert aussi à ça.

À avoir un corps capable.
À avoir confiance en soi.
À essayer de nouvelles choses.
À vivre des expériences.
À se découvrir autrement.

On est vraiment fiers de voir nos membres utiliser leur fitness pour vivre PLUS. 💚

Alors à tous ceux qui ont osé se lancer un nouveau défi dernièrement : BRAVO. 👏

Continuez de courir, grimper, pédaler, nager, explorer, essayer… et surtout, continuez de nous surprendre.

Parce que les plus belles victoires ne se trouvent pas toujours sur un leaderboard. ❤️

Votre fitness est un outil. Maintenant, allez jouer dehors. 🔥

08/18/2026

Peu importe où tu commences.

🏋️ Tu fais ton premier squat avec une barre vide?
🔥 Tu prépares une compétition?
👶 Tu reviens après une grossesse?
💼 Tu veux simplement avoir plus d'énergie pour suivre tes enfants?
🏃 Tu t'entraînes pour un Hyrox ou ton premier 5 km?

Tu as ta place ici 💚

Chez nous, il n'y a pas de "niveau minimum" pour commencer. Chaque entraînement est adapté à la personne devant nous. Le seul prérequis, c'est l'envie de prendre soin de toi.

❌ On ne compare pas les performances.
✅ On célèbre les progrès de tout le monde.

📸 : Pnda.prod

08/04/2026

🤔 Savais-tu queeeeee ?

📊 Près de la moitié des adultes canadiens ne respectent pas les recommandations minimales d'activité physique pour rester en bonne santé.

Les recommandations?

✅ 150 minutes d'activité physique par semaine.

Ça représente seulement :
➡️ 30 minutes par jour, 5 jours par semaine.

La bonne nouvelle? T'as pas besoin d'être un athlète.

Quelques entraînements par semaine, une marche, une sortie à vélo ou un cours au gym (wink wink 😉) peuvent déjà faire une énorme différence sur :

✔️ ton énergie
✔️ ton sommeil
✔️ ton humeur
✔️ ta santé à long terme

Le plus difficile, c'est souvent de commencer🔥

Chez nous on est ben équipé pour t’aider à prendre enfin cette habitude 💪 😏

07/28/2026

☀️ L'été est probablement le meilleur moment pour s'entraîner.

Plus d'énergie.

Plus de lumière.

Plus de temps à l'extérieur.

Et contrairement à ce qu'on pense, t’as pas besoin d'augmenter ton volume d'entraînement pour progresser.

Quelques séances bien faites chaque semaine peuvent te permettre de :

✅ Maintenir tes acquis
✅ Continuer à développer ta force et ton cardio
✅ Arriver en septembre avec une longueur d'avance

Pendant que plusieurs mettent leur entraînement sur pause, c'est souvent l'été que les autres continuent de progresser.

Et en prime (ou à ton plus grand malheur 😂), on peut sortir courir au soleil 😎🏃‍♂️☀️

📸 : Pnda.prod

06/16/2026

🐾 Une autre belle édition de la Power Dog est derrière nous!

Depuis les tout débuts de cette compétition, la communauté du Vestiaire 132 répond présente année après année pour relever le défi, repousser ses limites et surtout soutenir une cause qui nous tient vraiment à cœur. ❤️

Pour nous, c'est ben plus qu'une compétition. C'est un événement qui rassemble des passionnés d'entraînement autour d'une mission importante : soutenir la Fondation Mira et son travail exceptionnel

On est ben fiers d'avoir participé une fois de plus à cette journée incroyable.

Félicitations à tous nos athlètes, aux bénévoles et aux supporters qui ont représenté notre communauté de la meilleure façon possible! 💪🐶

Merci à l'organisation et à tous ceux qui contribuent à faire grandir cet événement année après année.

À l'année prochaine! 🔥

📸 Pnda.prod Matt Doheney

06/09/2026

Sur les médias sociaux, on voit souvent :

✅ Les PR
✅ Les podiums
✅ Les gros lifts
✅ Les photos parfaites

Ce qu'on voit moins :

➡️ Les séances où la motivation n'est pas au rendez-vous.
➡️ Les entraînements faits malgré une grosse journée au boulot.
➡️ Les progrès qui prennent des mois à apparaître.
➡️ Les efforts répétés encore et encore.

La forme physique se construit rarement dans les moments spectaculaires.

Elle se construit surtout dans les journées ordinaires où tu décides quand même de venir t'entraîner.

Aujourd'hui, félicitations à tous ceux qui ont tout simplement choisi de se présenter. 💪

📸 : Pnda.prod

Adresse

5210 QC/132
Sainte-Catherine, QC
J5C1L8

Heures d'ouverture

Lundi	6am - 8pm
Mardi	6am - 8pm
Mercredi	6am - 8pm
Jeudi	6am - 8pm
Vendredi	6am - 8pm
Samedi	9am - 12pm
Dimanche	9am - 12pm

Téléphone

+14508454445

Site Web

http://gymlevestiaire.com/

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