MUDRA Espace Sportif

💛 ÇA INCLUT QUOI, ÊTRE MEMBRE FIDÈLE AU MUDRA ?

On nous pose souvent la question… alors voici la réponse ! 👇

✨ Votre abonnement FIDÈLE, c'est :

✔ Accès à 55 cours par semaine dans nos 3 espaces
✔ 1 ami du mois inclus (vous pouvez inviter une personne différente chaque mois)
✔ Un espace d'entreposage pour votre tapis d'entraînement
✔ 1 mois "chalet" à utiliser quand vous le souhaitez (votre abonnement est simplement mis sur pause)
✔ Des rabais sur diverses promotions
✔ Accès ILLIMITÉ au gym
✔ Accès ILLIMITÉ à l'escalade
✔ Accès GRATUIT aux 3 clubs de course
✔ Un espace de télétravail
✔ Le thé du jour Camellia Sinensis à chaque cours 🍵
✔ Accès aux douches

✨ Mais surtout...

Un endroit qui peut réellement changer votre vision du mouvement, vous faire rencontrer des gens extraordinaires et vous apporter une bonne dose de bonheur au quotidien. 💛

💡 Et si l'abonnement annuel n'est pas pour vous ? Aucun problème !

Au Mudra, vous pouvez aussi venir :
✔ À la carte
✔ Avec une carte de 10 entrées
✔ Avec un abonnement mensuel

Il y a une formule pour chaque réalité !

🍂 Pssst... jusqu'au 13 septembre, profitez de notre promotion de la rentrée !

🎉 10 % de rabais sur l'abonnement annuel FIDÈLE
🎟️ Code promo : RENTREE10

👉 Découvrez toutes nos options et choisissez celle qui vous convient le mieux :
https://mudraespacesportif.com/pages/tarifs

On vous attend pour vivre la rentrée avec nous ! 💛🍂

𝐂𝐎𝐔𝐑𝐒𝐄 𝐄𝐒𝐏𝐑𝐄𝐒𝐒𝐎 𝟓𝐊 🏃‍➡️

Même parcours que l’an dernier, toujours autant de fun ! ☕🥯

Il vous reste encore un bon mois pour vous préparer et relever le défi ! 💪
(Pssst… on a des plans d’entraînement gratuits pour vous accompagner jusqu’au jour de la course).

📅 Dimanche 27 septembre 2026
📍 Départ et arrivée : Esplanade du lac Osisko
🎶 Accueil et DJ : à partir de 9h30
🕚 Départ : 11 h
🏃 Distance : 5 km

🎟️ Inscriptions : https://www.zeffy.com/fr-CA/ticketing/course-espresso-5k

🍂 LA PROMO DE LA RENTRÉE EST ARRIVÉE ! 🍂

C'est le moment idéal pour faire de vous une priorité. 💛

🎉 Économisez 123,73 $ sur l'abonnement annuel FIDÈLE !

Du 24 août au 13 septembre, profitez de :

✨ 10 % de rabais sur l'abonnement annuel FIDÈLE
✔ Plus de 55 cours par semaine en accès illimité
✔ Gym à volonté
✔ Escalade à volonté
✔ 3 clubs de course GRATUITS
✔ La liberté de choisir vos cours selon votre énergie, votre horaire et vos envies. Aucun engagement envers un cours fixe : vous bougez comme ça vous tente !

💛 C'est dur à battre.

🎟️ Code promo : RENTREE10
📅 Offre valide jusqu'au 13 septembre 2026.

👉 Ne manquez pas cette offre, choisissez votre abonnement et rejoignez la communauté Mudra dès aujourd'hui !

📅 Horaire :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

💛 Tarifs et abonnements :
https://mudraespacesportif.com/pages/tarifs

La rentrée au Mudra… Hallelujah !! 🍂

🥐 NOUVEAU COURS – YIN & BALLES ☕

Le dimanche matin… juste comme il faut. 💛

Pas trop tôt. Pas trop t**d.
Juste à temps pour prendre soin de vous… et aller bruncher ensuite ! ☕🥐

Cet automne, découvrez Yin & Balles, un tout nouveau concept animé par Nathalie Tanguay.

🍬 Un vrai sucré-salé !

✨ Moitié Yin Yoga
✨ Moitié Yoga Balles

Le mélange parfait entre détente, mobilité, relâchement musculaire et bien-être. Une pratique idéale pour délier les tensions, améliorer votre mobilité et repartir léger pour le reste de votre dimanche.

📅 Tous les dimanches matin dès la session d'automne de 10h15 à 11h15.

👉 Offrez-vous le plus beau départ de semaine et réservez votre place dès maintenant !

📲 Inscriptions :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Votre dimanche vient de trouver son nouveau rituel. 🌿💛



Le dimanche matin… juste comme il faut. 💛

Pas trop tôt. Pas trop t**d.
Juste à temps pour prendre soin de vous… et aller bruncher ensuite ! ☕🥐

Cet automne, découvrez Yin & Balles, un tout nouveau concept animé par Nathalie Tanguay.

🍬 Un vrai sucré-salé !

✨ Moitié Yin Yoga
✨ Moitié Yoga Balles

Le mélange parfait entre détente, mobilité, relâchement musculaire et bien-être. Une pratique idéale pour délier les tensions, améliorer votre mobilité et repartir léger pour le reste de votre dimanche.

📅 Tous les dimanches matin dès la session d'automne.

💡 Et si vous faites la grasse matinée, pas de souci : le cours est aussi offert à 15h30 pour bien terminer le week-end en douceur !

👉 Offrez-vous le plus beau départ de semaine et réservez votre place dès maintenant !

📲 Inscriptions :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Votre dimanche vient de trouver son nouveau rituel. 🌿💛

Horaire Horaire mudra, cours mudra, prix mudra

🔥 ELLE EST DE RETOUR… EN FORCE ! 🔥

Rachel Giroux est de retour avec 4 cours par semaine cet automne ! 💥

Notre véritable rock star de l'entraînement revient pour vous faire bouger, transpirer et repousser vos limites… toujours avec son énergie contagieuse ! 🤘

📅 Au programme :

💥 Lundi | 16 h 45 à 17 h 30
HIIT

🥊 Mardi | 17 h 15 à 18 h
Cardio-Boxe

🔥 Mercredi | 18 h 45 à 19 h 30
Tabata

💪 Jeudi | 16 h 45 à 17 h 30
Tonus

Que votre objectif soit de retrouver la forme, gagner en force, améliorer votre cardio ou simplement décrocher après le travail… Rachel saura vous motiver à donner le meilleur de vous-même ! 💛

⚠️ Petit conseil d'ami : ses cours affichent souvent complet très rapidement.

👉 Réservez vos places dès maintenant pour vous assurer une place à votre cours préféré !

📲 Horaire et inscriptions :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

La rentrée au Mudra ne serait pas la même sans Rachel… on vous attend ! 🔥💪

🏃‍♀️👨‍👧 NOUVEAUTÉ – INITIATION À LA COURSE PARENTS × ENFANTS (à partir de 6 ans) ! 💛

Et si courir devenait un moment de qualité en famille ?

À partir du 19 septembre, le Mudra vous propose un tout nouveau cours pour découvrir, ensemble, le plaisir de la course à pied !

L'objectif ? Bouger, rire, explorer et créer de beaux souvenirs… un pas à la fois. Peu importe votre niveau, ce cours est conçu pour que tout le monde bouge et tout le monde y gagne ! 🌿

Au fil des 6 rencontres, vous découvrirez différentes thématiques qui vous seront remises lors du premier cours afin de poursuivre l'aventure à la maison. Les lieux de rencontre pourraient également varier au fil des séances.
Les parents repartiront aussi avec des outils concrets pour courir avec leur enfant dans le plaisir, simplement et sans pression, au quotidien.

☀️🌧️ Beau temps, mauvais temps, on s'habille en conséquence ! La nature sera notre terrain de jeu.

🤝 Ce nouveau cours est offert en partenariat avec Marylie Lalancette, pour transmettre aux familles le plaisir de courir ensemble.

💰 100 $ par enfant pour les 6 séances
✨ Le parent est inclus dans le tarif !

👉 Offrez-vous un rendez-vous actif en famille cet automne et inscrivez-vous dès maintenant :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

🏃‍♂️ Parce que les plus belles foulées sont souvent celles que l'on partage. 💛

💃🌿 IL EST OFFICIELLEMENT À L'HORAIRE Le Yoga-Danse fait son entrée au Mudra ! 🌿💃

À partir du 8 septembre, laissez-vous porter par un tout nouveau cours d'Initiation au Yoga-Danse, animé par Josée Roberge.

La danse vous appelle ? Comme une soif de liberté, de connexion ou d'expression… mais vous n'osez pas vous lancer ? Ce cours est peut-être exactement ce qu'il vous faut.

✨ Inspiré du yoga, des danses et des musiques du monde, le Yoga-Danse est une véritable méditation en mouvement. Après une courte centration et quelques étirements, vous apprendrez à incarner les 5 fluides de votre corps. Vos pieds quitteront le tapis pour explorer le mouvement, libérer ce qui stagne ou est coincé et réveiller toute votre créativité.

💛 Aucun prérequis. Aucune expérience en danse n'est nécessaire. Seulement l'envie de bouger, de respirer… et de vous rencontrer autrement.

📅 Les mardis de 13h30 à 14h30
📍 Début de la session : 8 septembre
🔒 Session fermée de 10 cours
💰 229,62 $ + taxes

⚠️ Seulement 12 places sont disponibles afin d'offrir une expérience intime et un accompagnement de qualité.

👉 Les inscriptions sont maintenant ouvertes ! Si ce cours vous interpelle, ne t**dez pas… les places risquent de partir rapidement.

Infos : [email protected]

📲 Réservez votre place dès aujourd'hui :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Et si cet automne, votre plus beau voyage… c'était vers vous-même ? 💛🌿

🥁🔥 NOUVEAU COURS – POUND (Cardio Beat) 🔥🥁

Préparez-vous à vivre l'entraînement le plus rock de la session d'automne! 🤘

Tous les mercredis de 12 h 15 à 13 h, Hélène Berthiaume vous fera découvrir le POUND, un entraînement cardio unique qui combine le plaisir de jouer du tambour avec des mouvements inspirés du Pilates, du yoga et du conditionnement physique.

🥁 Au rythme de la musique, muni(e) de Ripstix (baguettes d'entraînement légèrement lestées), vous enchaînerez des mouvements dynamiques qui feront travailler tout le corps.

💥 Au programme :
✔ Cardio par intervalles
✔ Renforcement musculaire
✔ Coordination et équilibre
✔ Travail du tronc, des jambes et du haut du corps
✔ Une excellente façon d'évacuer le stress… en faisant du bruit ! 🤘

Le résultat ? Un cours énergique, rassembleur et complètement différent de tout ce que vous avez essayé jusqu'à maintenant !

✨ Une signature Hélène Berthiaume, qui vous fera sortir de votre zone de confort… avec le sourire !

📅 Les mercredis | 12 h 15 à 13 h à partir du 2 septembre !

👉 Les places sont limitées ! Venez essayer ce tout nouveau cours et découvrez pourquoi le POUND fait vibrer des milliers de personnes partout dans le monde.

📲 Réservez votre place dès maintenant :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire

Prêt(e) à transformer votre entraînement en véritable concert ? 🥁🎶

🌅 LES MATINEAUX SONT DE RETOUR ! (À partir du 31 août) ☕💪

Vous aimez commencer votre journée du bon pied ? On vous a préparé la routine matinale parfaite pour bouger avant le travail !

4 matins. 4 ambiances. Un seul objectif : bien démarrer la journée. ✨

🗓️ Mardi | 7 h à 7 h 45

💪 Yoga Sculpt avec Jémily
MUSCU + CARDIO + MOBILITÉ

Un entraînement musculaire et cardiovasculaire dynamique inspiré du yoga. Vous choisissez vos poids, vous suivez votre rythme et vous laissez votre respiration guider chacun de vos mouvements.

🗓️ Mercredi | 6 h à 7 h

☕🏃 MMM Café – Club de course avec Audrey Girard
CARDIO

Le plus beau rendez-vous de la semaine !
Une sortie de course conviviale… et le café est au menu après l'effort. 💛

✨ C'est GRATUIT !

🗓️ Jeudi | 7 h à 7 h 45

🌅 Sunrise Yoga avec Jémily
BIEN-ÊTRE + STRETCH + MOBILITÉ

Accueillez la journée avec une pratique douce qui éveille le corps et l'esprit. Respiration, mobilité, méditation et postures pour commencer la journée en harmonie.

🗓️ Vendredi | Deux options !

🔥 Tabata Flow | 7 h à 7 h 45
avec Raphaëlle
MUSCU + CARDIO

Un entraînement énergique combinant mouvements fluides et intervalles Tabata pour terminer la semaine en force !

OU

☕🏃 MMM Café – Club de course
avec Audrey Girard
6 h à 7 h
✨ Toujours GRATUIT !

🌞 Que vous soyez lève-tôt par habitude… ou que vous souhaitiez le devenir, il y a maintenant un matin fait pour vous au Mudra !

👉 Réservez votre place dès maintenant et faites de vos matins votre meilleur moment de la journée !

📅 Horaire complet :
https://mudraespacesportif.com/pages/horaire