Coach Andréanne

Témoignage de Shao 💪🏼

« Avant mon départ en Ontario, je voulais me tonifier et surtout essayer quelque chose de nouveau. Je voulais sortir de ma zone de confort et vraiment apprendre à bien forcer.

Les séances privées avec Andy m’ont permis de repousser mes limites, de travailler fort et de découvrir que je pouvais faire bien plus que je pensais. 🔥

Un beau défi avant de partir… et une expérience que je suis vraiment content d’avoir essayée! »

EPIX Training x Shao L Huang 💛🖤

LA TRIBU 🎉 Places en séances privé maintenant disponibles! 🔥

✔️ Développer ta force
✔️ Améliorer ta technique
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Comprendre ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais
✔️ Avoir un plan adapté à TES objectifs

Les séances privées ne servent pas seulement à devenir meilleur pendant une heure avec moi. 💪🏻

Elles te donnent surtout les outils pour mieux comprendre les mouvements vue dans les cours, améliorer ta technique, gagner en confiance et être plus efficace dans tes WODs.

Que ce soit pour ton squat, tes mouvements d’haltérophilie, les pull-ups, les handstand ou simplement pour mieux gérer ton effort, chaque séance est adaptée à ton niveau et à tes objectifs.

L’objectif? Que ce que tu travailles en privé se transfère directement dans tes entraînements de groupe : une meilleure exécution, plus de confiance, plus d’efficacité… et éventuellement de meilleurs résultats. 🔥

Peu importe ton niveau, il n’est jamais trop tôt — ou trop t**d — pour travailler sa technique.

Les disponibilités sont limitées. Écris-moi pour réserver ta séance privée! 🖤

La Tribu 💛

Il y a 4 ans, Mélia a commencé les cours parent-enfant chez Epix. Elle avait seulement 8 ans.

Quelques mois plus t**d, on est passées aux séances privées, une fois par semaine. Depuis, j’ai eu le privilège de la voir grandir, évoluer… et se transformer.

Sa progression a été incroyable. Bien plus que de développer sa force, elle a appris à avoir confiance en elle, à mieux contrôler son corps, à se concentrer, à bâtir de solides bases en entraînement et, surtout, à comprendre le pourquoi derrière chacun des exercices.

Au début, c’était une petite fille plutôt renfermée. Aujourd’hui, c’est une jeune ado curieuse, ouverte sur le monde et toujours prête à apprendre et à essayer de nouvelles choses.

Cette année, elle a même osé découvrir la boxe et l’athlétisme à l’école. J’adore la voir sortir de sa zone de confort avec autant d’enthousiasme.

Aujourd’hui, avant son entrée au secondaire, j’avais envie de la gâter un peu. ❤️

Un moment privilégié avec sa coach : un bon entraînement, suivi d’un arrêt au Shop Santé pour un délicieux shake glacé.

Des souvenirs comme ceux-là valent tellement plus que n’importe quel cadeau. Je suis tellement fière du chemin que tu as parcouru, Mélia. 🤍

Rene Paradis 💪🏻

Les vacances à la maison en amoureux, ce n’est pas une façon de moins profiter… c’est une façon de choisir autrement.

On économise sur les dépenses, mais jamais sur le temps de qualité passé ensemble. ❤️

Cette année, on a choisi de savourer des moments simples ici, pour mieux se gâter ensuite avec un voyage en Italie. Après 5 ans ensemble, on avait envie de vivre cette aventure à deux.

Je me suis longtemps demandé si choisir de partir une semaine sans mes garçons faisait de moi une personne égoïste. J’avais l’impression que je devais toujours être présente.

Avec le temps, j’ai compris que prendre soin de notre couple est tout aussi important. Au quotidien, nos horaires font qu’on se croise plus souvent qu’on ne se voit vraiment. Alors, ces moments juste tous les deux sont précieux.

La réalité, c’est que je reviens le cœur rempli, l’esprit plus léger et encore plus disponible pour mes ados. Le temps qu’on partage ensuite ensemble a encore plus de valeur. Et ça ne remplace jamais nos vacances en famille : je m’assure toujours de créer aussi ces moments-là avec eux.

Au final, ce ne sont pas les kilomètres parcourus qui comptent, mais les souvenirs qu’on crée. Et parfois, les plus beaux commencent tout simplement… à la maison, avant de se poursuivre ailleurs. ❤️🫶🇮🇹

Il y a quelques années, si on m’avait demandé ce que je ferais aujourd’hui, je n’aurais jamais répondu : entraîneure.

À l’époque, j’étais designer graphique et directrice artistique. J’étais aussi en embonpoint. À la naissance de mon premier fils, j’ai eu un déclic. Je voulais être en santé, avoir de l’énergie pour lui et devenir la meilleure version de moi-même.

J’ai commencé par la course à pied, puis les Bootcamps, les Spartan Race et finalement le CrossFit. Ce sport m’a fait découvrir une force que je ne soupçonnais pas et m’a même permis de rencontrer l’homme qui partage ma vie aujourd’hui.

Entre-temps, la vie a suivi son cours. Je suis maman de deux garçons de 12 et 15 ans, séparée depuis sept ans, en garde partagée, et j’ai appris à avancer malgré les défis.

Quand j’ai choisi de devenir entraîneure, j’ai accepté toutes les occasions d’apprendre : cours extérieurs, entraînement privé à domicile, Énergie Cardio pour Femmes et L’Usine de Repentigny.

Depuis plus de cinq ans, j’évolue aussi chez Epix Laval, un endroit où j’ai grandi comme coach. J’y ai rencontré des gens extraordinaires qui m’ont fait confiance et qui m’ont permis de développer mon approche, avec ma couleur, mes forces et ma façon d’accompagner les gens.

Depuis peu, je découvre aussi la Tribu. Une communauté qui m’a permis de retomber en amour avec le CrossFit, non seulement pour le dépassement de soi, mais surtout pour les personnes extraordinaires qui en font partie.

Ce parcours m’a appris une chose : ce qui m’anime n’a jamais été un endroit où je travaille. Ce qui me passionne, c’est d’aider des gens à reprendre confiance, à comprendre leur corps, à devenir plus forts et à réaliser qu’ils sont capables de bien plus qu’ils ne le croient.

C’est ça, Coach Andy.

Une femme qui a transformé sa propre vie avant d’aider les autres à transformer la leur. Une maman, une passionnée et une coach qui continue d’apprendre chaque jour.

La suite? Je ne la connais pas encore complètement. Mais je sais qu’elle sera toujours guidée par la même passion : accompagner les gens vers une version d’eux-mêmes dont ils seront fiers.

EPIX LAVAL 🎉 De nouvelles places en privé se sont enfin ouvertes! 🔥

✔️ Développer ta force
✔️ Améliorer ta technique
✔️ Prévenir les blessures
✔️ Comprendre ce que tu fais… et surtout pourquoi tu le fais
✔️ Avoir un plan adapté à TES objectifs

Les séances privées ne servent pas seulement à progresser une heure avec moi. Elles te donnent aussi les outils pour mieux comprendre les mouvements, gagner en confiance et tirer le maximum de tes entraînements en cours de groupe. Résultat : tu exécutes mieux les exercices, tu progresses plus rapidement et tu profites davantage de chaque séance.

Peu importe ton niveau, les entraînements sont personnalisés pour t’aider à atteindre tes objectifs de façon efficace et durable.

Les disponibilités sont limitées, alors écris-moi si tu veux réserver ta place! 💪🏻

EPIX Training 💛🖤

Avant, je pensais que les vacances, c’était de partir loin, de fermer mon cellulaire et d’être complètement déconnectée.

Aujourd’hui, je vois les choses autrement.

Être travailleuse autonome, ça veut dire que mon travail me suit un peu partout. Il y a toujours un client à qui répondre, une idée d’entraînement qui apparaît au mauvais (ou au bon!) moment, un projet qui se présente sans prévenir.

Ça veut aussi dire apprendre à être flexible, s’adapter rapidement, revoir son horaire quand un imprévu arrive, quand mes clients sont en congés et rester ouverte aux opportunités et saisir le moment présent.

Et honnêtement… ça me convient.

J’ai choisi cette vie il y a 7 ans, lorsque j’ai quitter mon poste de design graphique. J’en ai connu, des étés où prendre quelques jours de congé me stressait.

Financièrement, je ne me sentais pas assez à l’aise pour ralentir. J’avais toujours l’impression que si je ne travaillais pas, je perdais quelque chose.

Aujourd’hui, après plusieurs années à bâtir mon « entreprise » sans vraiment prendre de vacances, je peux enfin choisir. Choisir de partir, de voyager ou simplement de rester à la maison si c’est ce dont j’ai envie.

Je travaille fort, oui. Mais j’essaie aussi de profiter à ma façon. Et cette liberté-là, c’est probablement l’une des plus belles récompenses de tout le travail et le temps investi. 🤍☀️🌳

Bon… je ne suis pas une coureuse.

Je n’aime pas particulièrement courir au point d’en faire mon sport de prédilection. Pourtant, dans une autre vie, je courais 5 km presque tous les jours, 5 fois par semaine. Qui l’aurait cru? 😅

Aujourd’hui, je sais ce qui me fait vraiment vibrer : me sentir forte. J’aime la variété. J’aime avoir l’impression que mon corps et mon esprit sont prêts à relever à peu près n’importe quel défi.

Alors pourquoi est-ce que j’ai enfilé mes souliers de course dernièrement?

Avec l’arrivée du Hyrox au Québec, j’ai commencé à sentir une certaine pression sociale.

« Tu vas faire un Hyrox? »
« Pourquoi tu n’en fais pas? »

Ma réponse est presque toujours la même : parce qu’il y a beaucoup trop de course pour ce que j’aime. Je trouve ça un peu trop répétitif pour moi. Ce n’est tout simplement pas dans ce genre d’événement que j’ai envie de me dépasser.

Et c’est correct.

Ça ne veut pas dire que je ne comprends pas l’engouement. Au contraire. Je comprends complètement pourquoi autant de gens trippent là-dessus. Peut-être qu’un jour je vais moi aussi embarquer dans la vague… qui sait?

En attendant, je me suis dit : pourquoi ne pas essayer de courir un peu? Juste pour voir. Voir si, même si la course d’endurance ne fait pas partie de mes entraînements, je suis encore capable de me débrouiller.

Verdict? Je suis entre les deux.

J’aime que ça me sorte de ma zone de confort. J’aime que ça casse ma routine. J’aime prendre l’air, décrocher, me vider la tête.

Est-ce que je vais me mettre à courir plus d’une ou deux fois par semaine? Probablement pas.

Et je ne le fais pas pour accumuler des pas, brûler des calories ou perdre du poids.

Je le fais parce qu’il fait beau. Parce que j’ai 40 ans. Parce que j’ai un corps assez fort pour me permettre d’essayer plein de choses. Et surtout, parce que je l’aime assez pour continuer à le faire bouger, sans toujours chercher une performance ou un résultat.

Le goût de courir va peut-être me passer.

Ou peut-être pas.

Mais une chose est certaine : je préfère faire du Bench 🤷‍♀️🤪