Jennifer Brown IPSSM

L’EXCELLENCE n’est pas seulement ce que l’on accomplit. C’est l’athlète, la personne que l’on devient en chemin.

Amener un athlète vers l’excellence, ce n’est donc pas simplement l’amener à performer. C’est développer un humain capable de rêver, de persévérer, de tomber, de tirer des leçons de ses échecs, de se relever, de se dépasser et de garder un équilibre entre performer et avoir du plaisir tout au long du parcours.

L’excellence, ce n’est donc pas seulement performer et gagner ! C’est devenir la meilleure version de soi✨
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En route vers l’excellence :

RÊVER
↓
Se fixer des objectifs
↓
Trouver sa motivation intérieure
↓
Expérimenter
↓
Apprendre de ses expériences
↓
Traverser l’adversité
↓
Développer sa résilience
↓
S’adapter
↓
Préserver son équilibre
↓
Progresser
↓
EXCELLER
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👉🏻IDENTITÉ
Se connaître, se faire confiance, développer l’humain derrière l’athlète.

👉🏻RÉSILIENCE
Apprendre de l’adversité, s’adapter, rebondir et grandir à travers les défis.

👉🏻EXCELLENCE
Rêver, se fixer des objectifs, progresser, se dépasser… sans jamais se perdre.

Inspirer du livre « oser l’excellence » de Dominick Gauthier

Entraîneurs.res votre réalité terrain m’intéresse. 👇comment sous la publication

Quel thème prioriseriez-vous ou te rend le plus mal à l’aise ?

1. Stress et anxiété 😰
2. Motivation et confiance 💪
3. TDAH et neurodiversité 🧩
4. Troubles alimentaires et image corporelle 🍽️
5. Communication avec les parents 👨‍👩‍👧
6. Prévenir l’épuisement des athlètes 🔋
7. Problèmes de consommation🍻
8. Santé mentale des coachs 🤍

Le plus grand adversaire d’un athlète n’est pas toujours devant lui… il est souvent dans sa tête.

« Si tu ne contrôles pas ton esprit, ton esprit te contrôlera. » — Eliud Kipchoge

Premier homme à courir un marathon sous la barre des deux heures, Eliud Kipchoge rappelle que la performance ne repose pas seulement sur les capacités physiques, mais aussi sur la confiance en soi, la discipline et la maîtrise de son mental.

Nos pensées influencent directement nos émotions, nos comportements et, ultimement, nos performances. C’est pourquoi il est essentiel d’apprendre à les observer.

➡️ Première étape : prendre conscience de la pensée qui apparaît.
➡️ Deuxième étape : l’arrêter. Imaginez un panneau STOP 🛑 ou un feu rouge 🚨qui vient interrompre cette spirale négative.
➡️ Troisième étape : la remplacer par une pensée plus aidante, réaliste et motivante.

Par exemple :

❌ « Je n’y arriverai pas c’est trop difficile »
✅ « Je me suis préparé, je fais confiance à mon entraînement, mon corps et je donne le meilleur de moi-même.

La clé est la répétition. Plus vous pratiquez cet exercice, plus votre cerveau apprend à emprunter cette nouvelle voie mentale. C’est de la neuroplasticité.

Votre esprit peut devenir votre plus grand frein… ou votre meilleur allié. À vous de choisir lequel vous entraînez, mais l’équilibre des 2 demeure nécessaire pour atteindre les plus hauts sommets.

Sport Résilience EntraînementMental

Principe de performance

L’objectif n’est pas de choisir l’une ou l’autre approche.

L’objectif est d’offrir à l’athlète le niveau de soins qui correspond à ses besoins.

Le traitement par une équipe multidisciplinaire est souvent nécessaire.

L’IPSSM travaille en collaboration avec les autres professionnels qui entourent l’athlète.